Lifters Lounge

Log 22:01 5:45 Pull

Hab mich nicht so geil gefühlt, aber war okay


Flachbank - aber nicht sinnvolles bei

RDL
130-5
130-5
130-5
100-10

Rudern HS PL ausgestellte Arme
150-10
150-10
150-8

Latzug von oben
85-10
85-10
85-10

Latzug vertikal
75-10
75-10

Facepull gehockt
38,25-12
38,25-12

Bizeps Curls am Kabel reverse - fühlt sich ganz cool an. Belastung ist zwar eher in den unteren beiden Dritteln der Bewegung, aber hat sich ganz gut angefühlt.

Rücken wird langsam V-förmig. Freue mich schon sehr auf die Optik im Sommer mit Teint und paar Kilo weniger.
[/b]

Ich weiß zwar nicht, wo da Kilos weg sollen, aber gut.

nieto6 hat geschrieben: 17. Jan 2024, 08:40


/die Position meines Spotters ist übrigens nicht mehr vakant. Habe eine vorzüglich Besetzung gefunden

Leider wieder frei

Was ist passiert?!

Tippe auf zu früh oder an der falschen Stange gehalten

Es ist die Suche nach der Nadel im Heuhaufen einen perfekten Spotter zu finden

nieto6 hat geschrieben: 23. Jan 2024, 08:22

nieto6 hat geschrieben: 17. Jan 2024, 08:40


/die Position meines Spotters ist übrigens nicht mehr vakant. Habe eine vorzüglich Besetzung gefunden

Leider wieder frei

was ist passiert

Habe grade keine elegante Formulierung zur Hand

nieto6 hat geschrieben: 23. Jan 2024, 09:52 Habe grade keine elegante Formulierung zur Hand

Jetzt machst du es spannender.
Hau raus

Ehrlich gesagt, weiß ich auch nicht, wo Du abnehmen willst. Ein deutlich niedriger KFA wäre jetzt für das Leistungsvermögen (auch Tennis) vermutlich eher nicht förderlich.

Naja. Wie sein Leistungslevel ist und ob er besser oder schlechter performed, wird er ja recht schnell merken...
Zumal wir auch schlecht beurteilen können, wie hoch der KFA denn wirklich ist...
Die Schnappschüsse sehen immer gut aus, keine Frage. Aber so wirklich ehrliche Ganzkörperbilder aus verschiedenen Perspektiven in "normalem" Licht ohne Pump hab ich hier noch nie gesehen.

Jay hat geschrieben: 23. Jan 2024, 10:57 Naja. Wie sein Leistungslevel ist und ob er besser oder schlechter performed, wird er ja recht schnell merken...
Zumal wir auch schlecht beurteilen können, wie hoch der KFA denn wirklich ist...
Die Schnappschüsse sehen immer gut aus, keine Frage. Aber so wirklich ehrliche Ganzkörperbilder aus verschiedenen Perspektiven in "normalem" Licht ohne Pump hab ich hier noch nie gesehen.

exakt das - und mit ~90kg auf 1.89m bin ich jetzt auch kein Federgewicht.
Und selbstverständlich präsentiere ich mich auf den Fotos jetzt nicht besonders unvorteilhaft (:

Vielleicht gibt es morgen früh mal einen Schnapper vorm Ankleidezimmerspiegel.

Log 24.01.
5:45

Leider gestern von 8-22 Uhr gearbeitet und keine 5h Schlaf gehabt. Training hätte ich mir sparen können

Flachbank
120-3
125-2
130-1
135-1
140-1
92,5-23
110-6

Keine Ahnung, ob jeweils mehr drin war. habs heute aber nicht gefühlt, bzw. einfach kein Bock gehabt mich anzustrengen

V-Squat
120-8
140-8
140-8
140-8

Paar Curls
Paar Beinstrecker

-> ab ins Büro

Denke, am 31. versuche ich nochmal 150 und Versuch in der BW-Challenge. Bis dahin vermutlich wenig Drückübungen und nur noch 1x Pull

[spoil][/spoil]

So sieht Chico übrigens direkt nachm Aufwachen in Kacklicht aus. Also nicht so lean, wie man meinen mag.

Hüftspeck klar sichtbar

Rip in fat , das wirst in diesem Leben nicht mehr los