Lifters Lounge

NeuesLeben hat geschrieben: 20. Apr 2023, 08:16

NeuesLeben hat geschrieben: 6. Apr 2023, 09:08 02.04 - 168,9
03.04 - 170,1
04.04 - 169,3
05.04 - 168,6
06.04 - 167,7

Heute 163,7

Näherst dich den 30kg

NickyJr hat geschrieben: 20. Apr 2023, 08:41

NeuesLeben hat geschrieben: 20. Apr 2023, 08:16

NeuesLeben hat geschrieben: 6. Apr 2023, 09:08 02.04 - 168,9
03.04 - 170,1
04.04 - 169,3
05.04 - 168,6
06.04 - 167,7

Heute 163,7

Näherst dich den 30kg

Wird auch Zeit, die 20kg sind vor 24 Tagen gefallen

Das wird jetzt wahrscheinlich immer langsamer gehen, weil Fett verbrennen auch seine Zeit braucht. Einfach am Ball bleiben und sich nicht an irgendwelchen Intervallen aufhängen.

NeuesLeben hat geschrieben: 20. Apr 2023, 08:44

NickyJr hat geschrieben: 20. Apr 2023, 08:41

NeuesLeben hat geschrieben: 20. Apr 2023, 08:16

Heute 163,7

Näherst dich den 30kg

Wird auch Zeit, die 20kg sind vor 24 Tagen gefallen

Herzlichen Glückwunsch und Respekt!

NickyJr hat geschrieben: 20. Apr 2023, 08:46 Das wird jetzt wahrscheinlich immer langsamer gehen, weil Fett verbrennen auch seine Zeit braucht. Einfach am Ball bleiben und sich nicht an irgendwelchen Intervallen aufhängen.

Das ist mit (leider) klar
Aber jedes kg. weniger freut

Bina hat geschrieben: 20. Apr 2023, 08:59

NeuesLeben hat geschrieben: 20. Apr 2023, 08:44

NickyJr hat geschrieben: 20. Apr 2023, 08:41

Näherst dich den 30kg

Wird auch Zeit, die 20kg sind vor 24 Tagen gefallen

Herzlichen Glückwunsch und Respekt!

Danke

donjon hat geschrieben: 19. Apr 2023, 08:11 Wieder unter 79kg und immer noch fett

Habe glaub die schlechteste Genetik - baue auch bei geringstem Defizit nur Muskeln und kaum fett ab,.

Neue Strategie, einfach Gewicht halten stärker werden und versuchen Fett zu verbrennen.

U sure, dass es ne Genetiksache ist? Ohne dein Vorgehen etc. anzuzweifeln.

80.2kg heute morgen
Bin schon gut schwerer geworden. Mal sehen wie viel davon Bloat war und was der Rest ist

nieto6 hat geschrieben: 20. Apr 2023, 09:47 U sure, dass es ne Genetiksache ist? Ohne dein Vorgehen etc. anzuzweifeln.

Kann problemlos abnehmen, zunehmen und Gewicht halten - denke also dass ich Kalorien gut im Griff habe.

Dazu 3 Cardio Tage (Laufen, Rennrad, Bergsteigen) und 3 Tage GK mit verschiedenem Fokus und diversen Rep-Ranges - stärker werde ich wenn ich das Gewicht min. halte.

Wüsste nicht was ich an meinem Vorgehen groß verbessern könnte.
Und wir reden hier ja nicht von am Limit arbeiten sondern einfach einen 0815 Körper n bisschen in Form zu bekommen.

Vielleicht überschätzt du einfach was drunter liegt. Machen sehr viele.
Also angenommen Training, Makros, Mikros und Schlaf passt.
Und angenommen du bist gesund

Hehe, tfw wenn man selbst überrascht war wie schwer man mit sichtbaren Bauchmuskeln war und eher mit deutlich weniger Körpergewicht gerechnet hatte.

M.a.K hat geschrieben: 20. Apr 2023, 10:32 Hehe, tfw wenn man selbst überrascht war wie schwer man mit sichtbaren Bauchmuskeln war und eher mit deutlich weniger Körpergewicht gerechnet hatte.

75% deines Gewichts sind Beine und Haare

Das könnte sogar passen

M.a.K hat geschrieben: 20. Apr 2023, 06:37 Achja 93kg heute -0,9kg zu gestern, komme hoffentlich wieder rein.

Liebe geht raus, Dickachen.


Heute ist Dööööönerstag beim besten Dönermann der Welt! Der letzte Döner war Ende Februar?

Dann bist du ja heute in Zweibrücken