Jo, ist noch ein langer weg. Es ist definitiv schwerer, stimmt schon. Da werde ich denke beim Latzug und Rudern etwas schneller dran...

Hubee hat geschrieben: 19. Mai 2024, 17:24 Danke. PR bei curls liegt bei 12, wenn Arme frisch. ;-)

Langfristige Ziele wären Rudern 100kg x 10, Latzug 100kg x 10 und Schrägbandrücken auch 100kg x 10. Das wäre nett zumindest 2/3 dieses Jahr zu erreichen.

Langfristige Ziele … 2/3 noch dieses Jahr erreichen

Stimmt, es ist schon Mitte des Jahres. Aber in einem Jahr wäre es vielleicht drin...

Trizeps doppelseil 15/14/13/12
Bizeps Schrägbank 18kg 12/10
Bizeps Hammercurls sitzend 18kg 10/8
BSS 30kg 15/13/11
Beinpresse unilateral 12/12
Beinstrecker 15/13/11 45kg
Rumänisches Kreuzheben 102kg 10/10/10/10
Beinbeuger liegend 12/11/10 24kg
Seitheben Kabel 15
15+5+5+5
15+5+5+5
Seitheben KH 12kg 15+5+5+5

Gewichte nicht überall notiert, weil eh kein Vergleich mit daheim. ;-)

Ich war in diesem Gym das letzte Mal vor 18 Jahren. Total oldschool, aber fein. Es sind 5min Autofahrt von meinem Elternhaus. ;-) Besitzer ganz nett, quatscht aber brutal viel. 25€ für zwei Wochen, Zugang zwischen 8 und 18 Uhr, so oft, wie man möchte. ;-) KHs gehen nur bis 30kg, alles Gusseisen. Beinpresse ist nie mein Ding gewesen. Diese auch nicht.

25€ für 2 Wochen sogar relativ teuer oder?
Aber gut Deutschland ja normalerweise nur Tageskarten eine Option und 10€ da nicht ungewöhnlich.

Zahle jetzt 30€ für eine Woche weil ich eine Monatsmitgliedschaft buchen musste.

Netzokhul hat geschrieben: 21. Mai 2024, 13:08 25€ für 2 Wochen sogar relativ teuer oder?
Aber gut Deutschland ja normalerweise nur Tageskarten eine Option und 10€ da nicht ungewöhnlich.

Zahle jetzt 30€ für eine Woche weil ich eine Monatsmitgliedschaft buchen musste.

In Polen ist nichts mehr wirklich günstig...du zahlst mittlerweile überall fast so viel wie in Bayern.

In Kroatien habe ich 40€ für Monat gezahlt. In der Großstadt hier kostet 5€ pro Eintritt, ein Monat 45€ und muss 25min einfach fahren...

Schon humaner Preis, weil wie gesagt Tageskarten relativ teuer sind.

Aber da können ja nur Luftpumpen trainieren wenn KH bis 30kg, wobei die aus Gusseisen ja 5kg mehr wiegen ggü. Gummihanteln.

Beinpressen sind immer so ein Ding:

Ich muss mir die auch häufig mit Scheiben (Rückenpolster und Sitz) zurechtbauen, um maximale Knieflexion zu erreichen und gleichzeitig nicht mit dem Gesäß abzuheben. Teilweise dann noch als Sissy-Beinpresse ausgeführt.

Aber sowas kann sich lohnen, da stabile Übung, wo man sich bestmöglich auf die Quads fokussieren kann. War aber aufgrund meiner langen Beinen und kurzen Oberkörper noch nie der freie Back-Squatter.


Im DasGym in Wien hingegen, gibts verschiedenste geile Beinpressen, wo fast jeder ein Modell finden sollte, wo er sich einfach nur reinsetzen muss und es passt

Primate hat geschrieben: 21. Mai 2024, 13:48 Beinpressen sind immer so ein Ding:

Ich muss mir die auch häufig mit Scheiben (Rückenpolster und Sitz) zurechtbauen, um maximale Knieflexion zu erreichen und gleichzeitig nicht mit dem Gesäß abzuheben. Teilweise dann noch als Sissy-Beinpresse ausgeführt.

Aber sowas kann sich lohnen, da stabile Übung, wo man sich bestmöglich auf die Quads fokussieren kann. War aber aufgrund meiner langen Beinen und kurzen Oberkörper noch nie der freie Back-Squatter.


Im DasGym in Wien hingegen, gibts verschiedenste geile Beinpressen, wo fast jeder ein Modell finden sollte, wo er sich einfach nur reinsetzen muss und es passt

Du glücklich alle, die ich hatte, waren echt mies. Freies Beugen ist aufgrund der Arthrose in der HWS leider für immer Geschichte. Deswegen liebe ich die Hackenschmidt so sehr. Ich bin noch gespannt auf die V-Squat, das neue Studio soll bald aufmachen.

Waschbär hat geschrieben: 21. Mai 2024, 13:26 Schon humaner Preis, weil wie gesagt Tageskarten relativ teuer sind.

Aber da können ja nur Luftpumpen trainieren wenn KH bis 30kg, wobei die aus Gusseisen ja 5kg mehr wiegen ggü. Gummihanteln.

Du kannst das Gym mit Seitheben schon ausmaxen. In Kroatien war bei 35er Schluss.

Jo, bissi doof, weil ich die BSS nicht mit LH machen kann. Aber egal, Hauptsache was geleistet. Für Rudern werde ich mir auch was basteln müssen, weil keine Gummi 20er hier, die mir als Ablage deinen, dass man nicht vom Boden heben muss.

Du wirst es wohl verkraften die Splitsquats mal mit "nur" +60kg zu machen

Kleiner Angeber

Leucko hat geschrieben: 21. Mai 2024, 17:38 Du wirst es wohl verkraften die Splitsquats mal mit "nur" +60kg zu machen

Kleiner Angeber

Würde lieber etwas Kraft vom UK in den OK übertragen.

Anderer Tag langfristiges Ziel 10x100kg schragebank

Dream big, get big

Ich glaube das sich Hubee kraftmaessig einfach gerne meckert bezüglich seines kraftpotentials. Weil So schmeckt kann das ja nicht sein wenn man andererseits 10x100kg auf der schraegbank als Ziel formuliert. Auf jeden Fall ist es wiederspriclcih .

Gebe zu, etwas zu hoch gegriffen. 25kg mehr auf 10 Wiederholungen ist schon eine krasse Steigerung. Hab bis jetzt 80kg x 7 gedrückt Beim Rudern wären es 18, Latzug 16. Bank 90kg x 10 wäre vielleicht in einem Jahr drin. Vielleicht.