Mirin Date gehabt und schön vermöbelt worden.

Wenn das 67,5 x 5 waren, sind die 70 x 5 nicht mehr weit. Brücke stabil.

Wurde hier 1 Bench Video entfernt?

Netzokhul hat geschrieben: 11. Jan 2025, 07:13 Wurde hier 1 Bench Video entfernt?

Ja ... das Drücken hat nicht interessiert, aber das Outfit war gut

Unmut weil wieder was verpasst

NickyJr hat geschrieben: 11. Jan 2025, 09:57 Unmut weil wieder was verpasst

Ja, Unmut. Da lässt man die langjährigen Supporter einfach aussen vor.

für €10 in deine dm's

freitag so

comp. bench 1x5
67,5kg x5@8-9

backoff bench 3x8
60kg x8/8/8/8

dips 3xamrap
6/6/5

high/low-press/row 3x12
25kg 3x12

pendlay row 3x10-12
40kg x11/10/10

kh bankdrücken 3x18
12kg 3x18

facepulls 2x30
30kg 2x30

fazit: gut.



ende.

gestern

comp. squat 1x4
90kg x4@6

front squat 2x8
60kg 2x8@7-8

bench eng 3x8
52,5kg 3x8@7-8

bulg. split squat 2x12
20kg 12/12 12/12 @uiuiui

hip thrust 3x12-15
keine bank frei, wird heute gemacht

hypers side bend 3x12
5kg 12/12 12/12 12/12

fazit: eher chillig.



ende.

Wie ist kwamE bei dir gelandet ui

gestern

comp. bench 2x12
45kg x12/12@7-8

blockpress 6x4
65kg x4/4/4/4/4/4@schwer zu sagen

kh rom. jefferson curl 3x12
52kg x12/9/7@bisschen kotze im mund

jm press 3x12-15
20kg x15
22,5kg x15/12

dragcurls 3x12
30kg 3x15

depth jumps 6x3
61cm

fazit: es ist komisch, aber dienstags fühlt sich bench 3x so schwer an, wie freitags. tfw morgen bench weil freitag keine zeit!



ende.

Robin hat geschrieben: 14. Jan 2025, 17:28 Wie ist kwamE bei dir gelandet ui

keine ahnung. war auf ein mal da.

War hier lang nicht drin, weil ich gehofft habe wenn ich mal wieder rein schaue endlich deutlichen Progress zu sehen, aber die Zahlen scheinen immernoch ungefähr die selben zu sein

ja.