Mirin durchziehen trotz Zweifel an dem Programm.
Hätte direkt alles aus dem Fenster geworfen.

Werden die Unterarme noch trainiert?

Vllt nur noch, vllt auch gar nichts mehr. Man weiß es nicht. Ich folge da meinem Trainer als Beispiel.

Aber tatsächlich ist es das Einzige was mir zur Zeit am Training gefällt.

Leider bin ich auch für Armbrücken komplett unbrauchbar.
Mal davon ab, dass die Wettkämpfe langweilig und komplett bescheuert sind.

Eigentlich für alles was mit Kraft zu tun hat. Kann nur eins gut und das ist fett werden. Wäre aber nicht einmal ein guter Wettkampfesser.

Fett werden hast im letzten Jahr auch gegen mich verloren

Hab mich nicht angestrengt und trotzdem 20kg zugenommen

srs was gedenkst du nach der Diät zu tun, um nicht wieder großartig zuzunehmen?

Bin noch nicht fertig. Aber 2-3g vllt

Ich bin jedenfalls der Beweis, dass 18k Schritte am Tag nicht reichen

M.a.K hat geschrieben: 30. Mai 2024, 10:41 Hab mich nicht angestrengt und trotzdem 20kg zugenommen

Ok das stabil

Wenn ich nun überleg letztes Jahr Griechenland hat ich schon als Fettsack 95kg

Peak war dieses Jahr mit 112kg


Aber hab Muskeln in fett verwandelt pluss love handles sein Vater

So sanduhrstyle

M.a.K hat geschrieben: 30. Mai 2024, 10:47 Bin noch nicht fertig. Aber 2-3g vllt

Ich bin jedenfalls der Beweis, dass 18k Schritte am Tag nicht reichen

Reichen für was?

Du hast halt zwei Baustellen.
1. Psyche
2. Hormonhaushalt

Letzterer ist ja nicht Katastrophe, aber bist ja aktuell am unteren Ende der Referenz richtig?
TSH war ja nur grenzwertig, aber keine Unterfunktion.

Robin hat geschrieben: 30. Mai 2024, 10:50

M.a.K hat geschrieben: 30. Mai 2024, 10:41 Hab mich nicht angestrengt und trotzdem 20kg zugenommen

Ok das stabil

Wenn ich nun überleg letztes Jahr Griechenland hat ich schon als Fettsack 95kg

Peak war dieses Jahr mit 112kg


Aber hab Muskeln in fett verwandelt pluss love handles sein Vater

So sanduhrstyle

Yo was geht denn bei dir ab
Zeig mal Form mit 112kg und aktuell

M.a.K hat geschrieben: 30. Mai 2024, 10:26 Mal davon ab, dass die Wettkämpfe langweilig und komplett bescheuert sind.

Wieso?

M.a.K hat geschrieben: 30. Mai 2024, 10:47 Bin noch nicht fertig. Aber 2-3g vllt

Ich bin jedenfalls der Beweis, dass 18k Schritte am Tag nicht reichen

Manche Leute halten das ja für anstrengend und viel, aber das sind halt MAXIMAL 1000kcal extra.
Kann man locker rein essen.
Immerhin 3h weniger Zeit am Tag um was in die Luke zu werfen.

Searching hat geschrieben: 30. Mai 2024, 12:07

M.a.K hat geschrieben: 30. Mai 2024, 10:26 Mal davon ab, dass die Wettkämpfe langweilig und komplett bescheuert sind.

Wieso?

Zuviel Tamtam bevor überhaupt was passiert. Dauert ewig fürs Setup weil sich keiner an die Regeln halten will und seinen Vorteil "erkämpfen" möchte.
Dann zieht in 99% der Fälle einer seine Hand raus und es gibt Straps, was noch länger dauert.

Netzokhul hat geschrieben: 30. Mai 2024, 12:08

M.a.K hat geschrieben: 30. Mai 2024, 10:47 Bin noch nicht fertig. Aber 2-3g vllt

Ich bin jedenfalls der Beweis, dass 18k Schritte am Tag nicht reichen

Manche Leute halten das ja für anstrengend und viel, aber das sind halt MAXIMAL 1000kcal extra.
Kann man locker rein essen.
Immerhin 3h weniger Zeit am Tag um was in die Luke zu werfen.

1000kcal wären halt zusätzlich circa 200g Reis mit 200g Hähnchen mit Gemüse und Soja Soße

Man kann sich nicht vollfressen, aber wenn man eh Spaß am Spazieren/wandern hat und es psychisch gut tut dann doch sehr netter Effekt.
18k sind ja auch nicht so viel.
Das ist bei mir beispielsweise Alltagsaktivität (5-7k) + 1h45 Spaziergang (13k)