Lifters Lounge

1 doppelter Espresso
200g körniger Frischkäse

70g KH
40g Eiweiß

Weil zu wenig Zeit gerade:

80g Schoko Müsli (Knusperone)
40g Whey in 300ml 0,3er Milch

jenes gezogen weil hungrig einkaufen diesdas

inb4 hold

LeifEriksson hat geschrieben: 30. Aug 2023, 14:36 jenes gezogen weil hungrig einkaufen diesdas

inb4 hold

Sind die 15g Zucker auf 100g noch PSMF?

HungrigerBiber hat geschrieben: 30. Aug 2023, 14:39

LeifEriksson hat geschrieben: 30. Aug 2023, 14:36 jenes gezogen weil hungrig einkaufen diesdas

inb4 hold

Sind die 15g Zucker auf 100g noch PSMF?

9g

Aktuell bin ich nicht so auf Diät. Nur paar Diättage zwischen drin mal einstreuen, kein Stress also. Mitte September nach Hamburg dann wieder.

Genießen Sie es.
Mirin Hamburg

Haihappen hat geschrieben: 30. Aug 2023, 13:49 Schwägerin hatte mal einen und der war wie auf Crack.
Zusammen mit dem Laminat, doch eine recht besinnliche Atmosphäre

Meine waren immer total gechillt, aber mit Laminat ist echt sehr laut

Leber
Sempft
Champignons

Haihappen hat geschrieben: 30. Aug 2023, 14:19 70g KH
40g Eiweiß

In Form welcher Lebensmittel?

Whey + malto all day

Salätchen

donjon hat geschrieben: 30. Aug 2023, 14:59

Haihappen hat geschrieben: 30. Aug 2023, 14:19 70g KH
40g Eiweiß

In Form welcher Lebensmittel?

600g Braune Linsen

Netzokhul hat geschrieben: 30. Aug 2023, 14:57 Leber
Sempft
Champignons

Wie bereitest du die Leber eigentlich zu?

Habs noch nie klassisch mit reichlich Öl in der Pfanne etc. gemacht.
Immer gewürzt in Alufolie gewickelt und im Airfryer 18-20 Minuten gebacken. Bissfest, keineswegs zäh und würzig.
Frag mich daher, ob klassische Zubereitung Mehrwert bietet.