Raptor Jesus hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 07:06 Tfw schlappi
Tfw Kb auf restday
Tfw gestern erstes mal gemerkt dass seit iwie 2 Monaten im Defizit.

Will heute mal refeed machen, wie viel kcal packt man da so klassisch drauf?

Ich bin regulär bei 3150 und nehme damit konstant ab. Richtiger diätstart war eigentlich erst für Ende Februar geplant, alles was an Gewicht bis dann weg ist macht es mir aber einfacher und die gut 3000 kcal haben sich die ganze zeit nicht nach Diät angefühlt.


Ich hatte die Woche nen Tag an dem ich 2 Einheiten hatte, die zusatz Einheit war aufm Rad, da sind knappe 1000 kcal durch gelaufen, habe aber entsprechend dem Hunger an dem Tag nur 300 mehr gegessen.

Ich plane für heute um die 1000 kcal zusätzlich, ist das übertrieben oder passend

Robin hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:18

Raptor Jesus hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 07:06 Tfw schlappi
Tfw Kb auf restday
Tfw gestern erstes mal gemerkt dass seit iwie 2 Monaten im Defizit.

Will heute mal refeed machen, wie viel kcal packt man da so klassisch drauf?

Ich bin regulär bei 3150 und nehme damit konstant ab. Richtiger diätstart war eigentlich erst für Ende Februar geplant, alles was an Gewicht bis dann weg ist macht es mir aber einfacher und die gut 3000 kcal haben sich die ganze zeit nicht nach Diät angefühlt.


Ich hatte die Woche nen Tag an dem ich 2 Einheiten hatte, die zusatz Einheit war aufm Rad, da sind knappe 1000 kcal durch gelaufen, habe aber entsprechend dem Hunger an dem Tag nur 300 mehr gegessen.

Ich plane für heute um die 1000 kcal zusätzlich, ist das übertrieben oder passend

Ja das passt so

LunaMoon hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:15

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 07:48 Gibt natürlich Ausnahmen

Und Gott sprach:
Vegan funktioniert net

Wie läuft dein whey aktuell ?

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:54

LunaMoon hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:15

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 07:48 Gibt natürlich Ausnahmen

Und Gott sprach:
Vegan funktioniert net

Wie läuft dein whey aktuell ?

Problemlos

Arjen hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:57

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:54

LunaMoon hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:15

Wie läuft dein whey aktuell ?

Problemlos

Hast jetzt noch hsn?

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:58

Arjen hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:57

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:54

Problemlos

Hast jetzt noch hsn?

Ja
Nichts geändert ausser wieder Verdauungsenzym Tabs Abends wegzulassen.
Vllt wars auch nur zufall, aber keine Lust auf nochmal versuchen aktuell.

LunaMoon hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 09:03

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:58

Arjen hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:57

Hast jetzt noch hsn?

Ja
Nichts geändert ausser wieder Verdauungsenzym Tabs Abends wegzulassen.
Vllt wars auch nur zufall, aber keine Lust auf nochmal versuchen aktuell.

Also du hast Präparate zu dir genommen die Dünnpfiff verursachen und hast dich dann darüber gewundert dass du dünnpfiff hast
Nicht dein Ernst

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 09:07

LunaMoon hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 09:03

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 08:58
Ja
Nichts geändert ausser wieder Verdauungsenzym Tabs Abends wegzulassen.
Vllt wars auch nur zufall, aber keine Lust auf nochmal versuchen aktuell.

Also du hast Präparate zu dir genommen die Dünnpfiff verursachen und hast dich dann darüber gewundert dass du dünnpfiff hast
Nicht dein Ernst

Willst du mich verarschen?
Natürlich, Verdauungsenzyme verursachen immer Durchfall, genau wie Magnesium?
Trotzdem kam der Durchfall immer nur in Kombination mit Whey und trat nicht direkt mit Beginn der Einnahme auf.
Zudem hatte ich die Verdauungsenzyme vorher schonmal genommen und da auch nicht selbiges Problem.

LunaMoon hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 09:17

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 09:07

LunaMoon hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 09:03

Also du hast Präparate zu dir genommen die Dünnpfiff verursachen und hast dich dann darüber gewundert dass du dünnpfiff hast
Nicht dein Ernst

Willst du mich verarschen?
Natürlich, Verdauungsenzyme verursachen immer Durchfall, genau wie Magnesium?
Trotzdem kam der Durchfall immer nur in Kombination mit Whey und trat nicht direkt mit Beginn der Einnahme auf.
Zudem hatte ich die Verdauungsenzyme vorher schonmal genommen und da auch nicht selbiges Problem.

IdR produziert man genügend Enzyme. Außer sie fehlen dir auf Grund von Krankheit.
Ansonsten lass die Finger davon.
IMG_7440.jpeg

Arjen hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 09:35 tfw nicht so recht aufraffen können

LunaMoon hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 09:17

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 09:07

LunaMoon hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 09:03

Also du hast Präparate zu dir genommen die Dünnpfiff verursachen und hast dich dann darüber gewundert dass du dünnpfiff hast
Nicht dein Ernst

Willst du mich verarschen?
Natürlich, Verdauungsenzyme verursachen immer Durchfall, genau wie Magnesium?
Trotzdem kam der Durchfall immer nur in Kombination mit Whey und trat nicht direkt mit Beginn der Einnahme auf.
Zudem hatte ich die Verdauungsenzyme vorher schonmal genommen und da auch nicht selbiges Problem.

IdR produziert man genügend Enzyme. Außer sie fehlen dir auf Grund von Krankheit.
Ansonsten lass die Finger davon.
IMG_7440.jpeg

Waschbär hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 09:02 Ostdeutschland!!!