On the bright side Mama hat irgendwie gutes Licht im Bad und da dachte ich vorhin nachm Duschen dass man ja doch schon bisschen sieht dass ich Sport mach und so paar Muskeln sind wohl auch vielleicht da und ich werd jetzt die Diät wieder ernst nehmen.

Gut.

pushpony hat geschrieben: 17. Apr 2025, 20:19 Junge war das schlim..
Wieso bin ich so unfit
Stechen unter der linken Brust beim Laufen - Lunge oder was ist das? Oder Magen?

Herz.
Klares Symptom von zu wenig.

Netzokhul hat geschrieben: 17. Apr 2025, 22:03
Gut.

pushpony hat geschrieben: 17. Apr 2025, 20:19 Junge war das schlim..
Wieso bin ich so unfit
Stechen unter der linken Brust beim Laufen - Lunge oder was ist das? Oder Magen?

Herz.
Klares Symptom von zu wenig.

Full disclosure noch nie im Leben Monster getrunken

pushpony hat geschrieben: 17. Apr 2025, 21:59 On the bright side Mama hat irgendwie gutes Licht im Bad und da dachte ich vorhin nachm Duschen dass man ja doch schon bisschen sieht dass ich Sport mach und so paar Muskeln sind wohl auch vielleicht da und ich werd jetzt die Diät wieder ernst nehmen.

Tseig

Leucko hat geschrieben: 14. Apr 2025, 11:33

Rhovan hat geschrieben: 14. Apr 2025, 11:22

Leucko hat geschrieben: 14. Apr 2025, 10:57 Was hat es mit diesem Pony/Bowniezeug eigentlich auf sich?

Mein kleiner Bruder ist da voll drin. Fliegt u.a. für irgendwelche Convetions (was immer das heißt) in die USA. Hab aber nie verstanden was das soll.

Er ist halt ein My Little Pony Fan, die Hardcore Fans nennen sich soweit ich weiß Brownies. So eine Con ist quasi wie für Bodybuilder die Fibo oder andere Veranstaltungen. Wo man sich trifft und über sein Hobby sich mit Gleichgesinnten austauscht.

Danke, hilft jetzt auch nur bedingt. Was ist denn das "Hobby". Ein BBler geht ins Gym, alles dreht sich um Training und Ernährung. Aber ein Brownie beschäftigt sich doch nicht Stunden/Tag mit diesen Ponydingern? Dachte das wäre so ein diffuses Motto unter dem man sich zum feiern trifft. Irgendwas mit Füchsen spielt da in letzter Zeit wohl auch mit rein... Alles komisch

Sorry für OT.

Dein Bruder zieht sich gern Tierkostüme an und lässt sich von Gleichgesinnten bumsen Das nennt man dann Furry

HungrigerBiber hat geschrieben: 18. Apr 2025, 00:34

Leucko hat geschrieben: 14. Apr 2025, 11:33

Rhovan hat geschrieben: 14. Apr 2025, 11:22
Er ist halt ein My Little Pony Fan, die Hardcore Fans nennen sich soweit ich weiß Brownies. So eine Con ist quasi wie für Bodybuilder die Fibo oder andere Veranstaltungen. Wo man sich trifft und über sein Hobby sich mit Gleichgesinnten austauscht.

Danke, hilft jetzt auch nur bedingt. Was ist denn das "Hobby". Ein BBler geht ins Gym, alles dreht sich um Training und Ernährung. Aber ein Brownie beschäftigt sich doch nicht Stunden/Tag mit diesen Ponydingern? Dachte das wäre so ein diffuses Motto unter dem man sich zum feiern trifft. Irgendwas mit Füchsen spielt da in letzter Zeit wohl auch mit rein... Alles komisch

Sorry für OT.

Dein Bruder zieht sich gern Tierkostüme an und lässt sich von Gleichgesinnten bumsen Das nennt man dann Furry

...und Gleichgeschlechtlichen. Meine These ging auch in die Richtung.
Zumindest wohnt er seit er 17 ist mir einem jungen Mann zusammen

pushpony hat geschrieben: 17. Apr 2025, 20:19 Junge war das schlim..
Wieso bin ich so unfit
Stechen unter der linken Brust beim Laufen - Lunge oder was ist das? Oder Magen?

Naja. War schlimm.

Screenshot_20250417_201821_Strava.jpg

Vll liegt auch an den "vielen" Höhenmetern - meine normale Strecke hat 11

Rede dich bitte nicht klein, das war deine 100. Aktivität bei Strava das Zeug von Konsistenz und Durchhalten vermögen. Gut die Hälfte aller Laufanfänger hätten schon das Handtuch geschmissen. Somit gehörst du zu einer Minderheit, die langfristig durchzieht und das vor allem trotz der wiedrigen Umstände die du hattest. Gegenwind, Seitenstechen. Was ich eigentlich sagen wollte ist, du hast eine richtige tolle Disziplin und machst das großartig.

Seitenstechen verschwindet häufig nach den ersten 1-2 Jahren. Es kann es helfen mehr das Zwerchfell zu trainieren durch Atemübungen. Kann auch sein, das man zu flach geatmet hat. Mir hilft es da zu versuchen mehr in den Bauch rein zu atmen.

Ich hatte gar kein Seitenstechen. Seitenstechen ist anders.

husefak hat geschrieben: 17. Apr 2025, 22:59

pushpony hat geschrieben: 17. Apr 2025, 21:59 On the bright side Mama hat irgendwie gutes Licht im Bad und da dachte ich vorhin nachm Duschen dass man ja doch schon bisschen sieht dass ich Sport mach und so paar Muskeln sind wohl auch vielleicht da und ich werd jetzt die Diät wieder ernst nehmen.

Tseig

Du Geier

Btw war ich wegen diesem Ziehen in der Brust sogar schon mal beim Kardiologen. Der hat gemeint ich hätte nix und hat mir dann ohne dass ich da wusste eine "psychische oder Verhaltensstörung wegen Tabakentzugs" (ICD Code F17.3) in meine Krankenakte eingetragen

So viel zu einfach mal abchecken lassen. Der war so ein Arsch.

Junge

pushpony hat geschrieben: 18. Apr 2025, 08:05 Btw war ich wegen diesem Ziehen in der Brust sogar schon mal beim Kardiologen. Der hat gemeint ich hätte nix und hat mir dann ohne dass ich da wusste eine "psychische oder Verhaltensstörung wegen Tabakentzugs" (ICD Code F17.3) in meine Krankenakte eingetragen

So viel zu einfach mal abchecken lassen. Der war so ein Arsch.

Direkt links rechts eine so jemand

Hast Du vielleicht nen dazu passenden Triggerpunkt / Verspannungen hinten an der BWS?
Das kann bis in den Brustkorb ziehen. Wenn das Problem (zB ne Blockade) linksseitig sitzt, auch gefühlt Richtung Herz.

Ich hatte so was mal rechts und dachte erst an Leber oder so was, am Ende warens blockierte Brustwirbel / Rippen und die damit verbundenen Muskelverhärtungen.
Osteopath war dann die Lösung.

Maxim hat geschrieben: 18. Apr 2025, 09:22

pushpony hat geschrieben: 18. Apr 2025, 08:05 Btw war ich wegen diesem Ziehen in der Brust sogar schon mal beim Kardiologen. Der hat gemeint ich hätte nix und hat mir dann ohne dass ich da wusste eine "psychische oder Verhaltensstörung wegen Tabakentzugs" (ICD Code F17.3) in meine Krankenakte eingetragen

So viel zu einfach mal abchecken lassen. Der war so ein Arsch.

Direkt links rechts eine so jemand

Hast Du vielleicht nen dazu passenden Triggerpunkt / Verspannungen hinten an der BWS?
Das kann bis in den Brustkorb ziehen. Wenn das Problem (zB ne Blockade) linksseitig sitzt, auch gefühlt Richtung Herz.

Ich hatte so was mal rechts und dachte erst an Leber oder so was, am Ende warens blockierte Brustwirbel / Rippen und die damit verbundenen Muskelverhärtungen.
Osteopath war dann die Lösung.

Hm, han eigentlich Verspannung wenn dann auch eher rechts, im Nacken/Schulterbereich. Oder auch rechts unterer Rücken manchmal an der Wirbelsäule.

Mini training neigequetscht

FitNotes Workout - Freitag 18th April 2025
Total Volume: 2.705 Kg

** Kniebeuge **
- Total Volume: 1.105 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 4 reps
- 40.0 kgs x 2 reps
- 45.0 kgs x 1 rep
- 47.5 kgs x 5 reps
- 47.5 kgs x 5 reps
- 47.5 kgs x 5 reps [Nr 4 schon etwas gemogelt, 5 dann sehr instabil - noch nicht steigern]

** LH Rudern Breit Zur Brust **
- Total Volume: 875 Kg
- 20.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 2 reps
- 35.0 kgs x 7 reps
- 35.0 kgs x 1 rep (falsch gegriffen)
- 35.0 kgs x 6 reps

** LH Bankdrücken **
- Total Volume: 725 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 4 reps
- 30.0 kgs x 2 reps
- 32.5 kgs x 6 reps -> PR seit Schulterverletzung
- 30.0 kgs x 7 reps