Lifters Lounge

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Kann man nicht einfach die Finger von der Tastatur lassen, wenn man mal wieder nur Schwachsinn von sich zu geben hat und null Plan von der Materie hat?[/mod]

Servus,

Danke für eure Antworten. Werde dann auf jeden Fall zu einer gestützten Ruderübung wechseln.
Ich habe noch eine Frage. Ist es normal, dass der Beinstrecker deutlich stärker als der Beuger ist? Ich bewege beim Strecker fast das doppelte an Gewicht.

Schaffst du bei der Bizepsmaschine soviel wie bei der Trizepsmaschine?

Sind Handgelenksbandagen sinnvoll gerade wenn man öfter am Versagen trainiert bei drückübungen ?

Derneue213 hat geschrieben: 22. Dez 2023, 23:38 Sind Handgelenksbandagen sinnvoll gerade wenn man öfter am Versagen trainiert bei drückübungen ?

Da ist eher das Gewicht ausschlaggebend, das auf den Handgelenken lastet.

Waldo hat geschrieben: 23. Dez 2023, 09:39

Derneue213 hat geschrieben: 22. Dez 2023, 23:38 Sind Handgelenksbandagen sinnvoll gerade wenn man öfter am Versagen trainiert bei drückübungen ?

Da ist eher das Gewicht ausschlaggebend, das auf den Handgelenken lastet.

Aber würde es auf Dauer schlecht sein wenn man die immer benutzt ?

Das kommt, wie immer, darauf an.

Auch die Handgelenke adaptieren, wenn sie (richtig) belastet werden.

Bandagen entlasten die Gelenke, was dazu führen könnte, dass sich keine (nennenswerte) Anpassung einstellt.
Zu viel Belastung (in Verbindung mit zu wenig Regeneration) stört die Anpassung allerdings auch.
Den goldenen Mittelweg wirst du selbst austesten müssen.

mMn erst ohne Bandagen, und wenn man merkt dass die Handgelenke zu motzen beginnen
(nicht erst wenn schon die fette Sehnenscheidenentzündung anklopft )
die Bandagen anlegen.

LG

Die Frage ist, wann ich im Alltag Handgelenke brauche, die mehr als 100-130kg halten können?
Wenn du primär Fitness-, Gesundheitssport oder Bodybuilding betreibst, sind die Gewichte der Zweck zum Ziel.

Würde es einfach wie Golli Molli handhaben und dann bei den schweren Top Sätzen welche anlegen, bzw. sobald es deine Trainingsleistung nennenswert limitiert.

Hallo,

Wie kann man herausfinden ob man eher für Sumo oder normales Kreuzheben geeignet ist. Was wären den Indikatoren die darauf hinweisen das man besser für die jeweilige Übung geeignet ist.

VG

Unbekannt hat geschrieben: 23. Dez 2023, 15:43 Hallo,

Wie kann man herausfinden ob man eher für Sumo oder normales Kreuzheben geeignet ist. Was wären den Indikatoren die darauf hinweisen das man besser für die jeweilige Übung geeignet ist.

VG

Trainieren beide unterschiedliche Muskelgruppen.

Unbekannt hat geschrieben: 23. Dez 2023, 15:43 Hallo,

Wie kann man herausfinden ob man eher für Sumo oder normales Kreuzheben geeignet ist. Was wären den Indikatoren die darauf hinweisen das man besser für die jeweilige Übung geeignet ist.

VG

Einfach probieren. Viele können Beides. Bei mir fühlt sich nur Sumo gut an.

Beides probieren. Da wo bessere Leistung -> besser geeignet.

LG

Hinsichtlich Powerlifting (dann das wo du mehr bewegst) oder Hypertrophie (dann abhängig vom Plan/Schwächen/Stärken)?

Verursachen RDLs glute-fokussiert bei euch Muskelkater?
Wollte den glute treffen, aber merke heute nur leichten Kater im Hamstring. War eine Woche krankheitsbedingt nicht trainieren

Merkst du die Übung den im Hintern?