Lifters Lounge

[spoil]Eine Übung haben wir verschwiegen

Wir haben - Achtung ü18-Log - die Vibrationsplatte ausprobiert

Vibrationstraining
Einheit nicht logfähig, war aber sehr spaßig

Ergebnis:
Ich musste danach aufs Klo.[/spoil]

Kasimir hat geschrieben: 23. Jul 2023, 13:19 Danach schön zugesehen wie @C43 immer mehr in die Lounge versank, dank den vorzüglichen Waffen.

Das hast du echt gut hinbekommen Ich hätte mich soooo gern in die weichen Kissen gekuschelt und geschlafen.
Zu allem Überfluss musste ich noch mit dem Fahrrad nach Hause….

Aber es hatte auch ein Gutes: im minimalen Nieselregen nach Hause, nach 3 Minuten hat’s dann richtig geregnet. Wäre total nass geworden, hätte ich im Gym weitertrainiert.

C43 hat geschrieben: 23. Jul 2023, 19:13 [spoil]Eine Übung haben wir verschwiegen

Wir haben - Achtung ü18-Log - die Vibrationsplatte ausprobiert

Vibrationstraining
Einheit nicht logfähig, war aber sehr spaßig

Ergebnis:
Ich musste danach aufs Klo.[/spoil]

Beansprucht das irgendwas? Oder regt das nur Durchblutung an?

C43 hat geschrieben: 23. Jul 2023, 19:13 [spoil]Eine Übung haben wir verschwiegen

Wir haben - Achtung ü18-Log - die Vibrationsplatte ausprobiert

Vibrationstraining
Einheit nicht logfähig, war aber sehr spaßig

Ergebnis:
Ich musste danach aufs Klo.[/spoil]

jaaaa
Es ging durch den ganzen Körper, jedes einzelne Glied vibrierte
Besonders das Kieferklappern erinnerte mich stark an früher [mention]KiCat[/mention] ehehe

Aber am besten war die Stimme von [mention]C43[/mention], sie klang wie ein Roboter

Geht mal ein in die Knie dabei, so à la Schmidtchen Schleicher mit den elastischen Beinen. Dann haut das nicht bis unter die Schädeldecke.
Und dann immer mal bissi grader machen, damit die Beine schön durchgerüttelt werden. Finde ein Kurzprogramm relativ angenehm nach Beintraining.

C43 hat geschrieben: 23. Jul 2023, 19:15 Zu allem Überfluss musste ich noch mit dem Fahrrad nach Hause….

Zzzzz, "Zu allem Überfluss (<-ehehehee...) - MUSSTE"... ich krieg schon Herzklopfen wenn ich dran denke, auf einem meiner Räder fahren zu dürfen(!)!

Brick hat geschrieben: 23. Jul 2023, 21:01

C43 hat geschrieben: 23. Jul 2023, 19:13 [spoil]Eine Übung haben wir verschwiegen

Wir haben - Achtung ü18-Log - die Vibrationsplatte ausprobiert

Vibrationstraining
Einheit nicht logfähig, war aber sehr spaßig

Ergebnis:
Ich musste danach aufs Klo.[/spoil]

Beansprucht das irgendwas? Oder regt das nur Durchblutung an?

Eine Arbeitskollegin hat das mal als „Sport“ gemacht. Ihre letzte Sporteinheit war Schulsport mit 16, danach 35 Jahre Bewegungslosigkeit.
Wenn solch untrainierter Mensch da drauf geht und zb 1 Minuten in Squatposition hält, kann ich mir schon vorstellen, dass es Muskelkater gibt.
Sie belehrte mich jedenfalls, die vorgebendem Positionen zu halten, wäre ganz schön anstrengend….


Man kann da verschiedene Modi auswählen und bekommt dann die durchzuführenden Übungen angezeigt.
Je nach Modi richten sich dann die Übungen/Positionen, sowie die vorgebendem Zeit und Vibrationsstärke, wobei Zeit und Stärke auch manuell geändert werden können.

„Freies Training“ hatte Max-Werte voreingestellt.


Was es bringt: Mein Gefühl sagt, einfache Bodyweightübungen, die ggf durch die Vibration etwas verstärkt werden.
Aber als Massage nach dem Training vielleicht gar nicht so schlecht.
Das Massageprogramm sagt zb: Beine drauflegen, mit dem Rücken darauflegen usw.

husefak hat geschrieben: 23. Jul 2023, 21:17 Geht mal ein in die Knie dabei, so à la Schmidtchen Schleicher mit den elastischen Beinen. Dann haut das nicht bis unter die Schädeldecke.
Und dann immer mal bissi grader machen, damit die Beine schön durchgerüttelt werden. Finde ein Kurzprogramm relativ angenehm nach Beintraining.

Das haben wir tatsächlich auch gemacht.
Also richtig wie vorgehen und dann einfach mal völlig unangespannt daraufgestellt.
Wir sind ja Typ „alles ausprobieren, was man NICHT machen soll“.
Letzteres führte dann zu seltsamen Rumoren im Unterleib, was ich mal als frauenspezifisches Problem gedeutet habe


Vielleicht lege ich mich da Morgen mal nach dem Boxtraining im Massagemodus drauf?!

DerAllerBeste hat geschrieben: 23. Jul 2023, 21:34

C43 hat geschrieben: 23. Jul 2023, 19:15 Zu allem Überfluss musste ich noch mit dem Fahrrad nach Hause….

Zzzzz, "Zu allem Überfluss (<-ehehehee...) - MUSSTE"... ich krieg schon Herzklopfen wenn ich dran denke, auf einem meiner Räder fahren zu dürfen(!)!

Überfluss okeeeee, eindeutig zweideutig.

Woran du schon wieder denkst, was eines der letzten Dinge, an die ich in meinem Zustand hätte denken wollen.


So vollgefressen wie ich war, wäre ich gern mit dem Auto da gewesen
Noch besser hätte ich beamen oder reisen wie Harry Potter gefunden.

Wie oft habt ihr beiden son Vibrationstraining schon gemacht? War das die Premiere? Hab die letzten Seiten nicht sooo intensiv verfolgt, daher Nachsicht, wenn Frage dumm

Gestern zum 1. Mal [mention]Nieto6[/mention] - und eher Zufall.
Die Platte steht zwischen dem Hydraulik-Renterinnen-Zirkel und meiner stehenden Abduktorenmaschine. Ein Bereich, in den [mention]Kasimir[/mention] sich normal nie verirrt - außer um zB. mir mit abzustimmen, wann Ausfallschritte, wann Essensdate in der Lounge oder um merkwürdige Beobachtungen zu teilen.

C43 hat geschrieben: 24. Jul 2023, 10:08 Gestern zum 1. Mal @Nieto6 - und eher Zufall.
Die Platte steht zwischen dem Hydraulik-Renterinnen-Zirkel und meiner stehenden Abduktorenmaschine. Ein Bereich, in den @Kasimir sich normal nie verirrt - außer um zB. mir mit abzustimmen, wann Ausfallschritte, wann Essensdate in der Lounge oder um merkwürdige Beobachtungen zu teilen.

OKay danke - und MK? Wie würdest du die Effzient davon bewerten?

Als trainierter Mensch = 0.
Als Einsteiger, Alibisportler usw. denke ich schon, dass Muskelkater erzeugt werden kann, wenn man es richtig macht.

Montag, 24.07.2023

110 Minuten Boxen

• 50 Minuten aufwärmen

• 50 Minuten Technik

• 10 Minuten Sandsack

RIP to me.

C43 hat geschrieben: 24. Jul 2023, 21:44 Montag, 24.07.2023

110 Minuten Boxen

• 50 Minuten aufwärmen

• 50 Minuten Technik

• 10 Minuten Sandsack

RIP to me.

Wer hat Bockmist gebaut, hmm?
110 Minuten