Lifters Lounge

Geht mir auch so.
Wenn alles drumrum nicht „passt“, hab ich auch kein bock auf Training..
Beneide da Leute ebenso, die im Training abschalten können usw.

Kaum erwähnenswert, aber kurz was im Homegym gemacht.



Deficit Push Ups
Set 1: 23 reps
Set 2: 16 reps
Set 3: 12 reps
Set 4: 10 reps

Pull Up
Set 1: 9 reps
Set 2: 7 reps
Set 3: 6 reps
Set 4: 5 reps

Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 11
Set 2: 15 kg × 11

Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 20 kg × 9
Set 2: 20 kg × 7
Note: Seil

LeifEriksson hat geschrieben: 12. Jul 2023, 19:38 Geht mir auch so.
Wenn alles drumrum nicht „passt“, hab ich auch kein bock auf Training..
Beneide da Leute ebenso, die im Training abschalten können usw.

Spielt bei mir eigentlich keine Rolle ob Lust oder nicht, es ist Pflicht und wird durchgezogen.
Wenn wirklich keine Zeit ist und es sich nicht durch bessere Planung vermeiden ließ dann ist das auch okay.

Oft ist es dann aber eher so dass man sich hinterher besser fühlt, oder aber bereits im Gym.
Wirklich keine Lust hatte ich während dem Lockdown, weil man quasi nur trainiert hat um zu erhalten bzw die Einheit je nachdem einfach überhaupt keinen Spaß gemacht hat und ich da ne stressige Projektphase hatte

Hm kenn das auch nicht
Gym/Training bei mir immer diese klischeehafte „Therapie“

Vllt. weil ich momentan mit der gesundheitlichen Situation maximal Erhalt erwarte...

Da denkt man sich dann auch:
"Ach egal, halt mal paar Wochen kaum bis nix machen und dann ist dank muscle memory alles relativ fix zurück..."

Flocki hat geschrieben: 13. Jul 2023, 20:05 Hm kenn das auch nicht
Gym/Training bei mir immer diese klischeehafte „Therapie“

Mirin wer sowas kann

Ja man sollte sich dann nicht allgemein an der Leistung im Training aufhängen. Aber mir hat es immer, egal wie kacke es lief, eine Konstante gegeben. Einfach hingehen, bisschen mit Gewicht um sich werfen, danach zu platt zu sein um sich groß Gedanken machen zu müssen

Ich finde das wird irgendwann ein Automatismus
Man muss nicht mehr nachdenken oder sich motivieren
Das heißt nicht dass man nicht auch mal weniger macht.
Aber bei mir ist Gym seit gut 14 Jahren einfach Liebe
Hab ja 2x "aufgehört", wobei 1x verletzungsbedingt war

Bin mir sicher du findest wieder schnell zurück wenn die Situation wieder passt Brudi

Netzokhul hat geschrieben: 13. Jul 2023, 20:27 Vllt. weil ich momentan mit der gesundheitlichen Situation maximal Erhalt erwarte...

Da denkt man sich dann auch:
"Ach egal, halt mal paar Wochen kaum bis nix machen und dann ist dank muscle memory alles relativ fix zurück..."

Nein

Flocki hat geschrieben: 13. Jul 2023, 20:48 Ja man sollte sich dann nicht allgemein an der Leistung im Training aufhängen. Aber mir hat es immer, egal wie kacke es lief, eine Konstante gegeben. Einfach hingehen, bisschen mit Gewicht um sich werfen, danach zu platt zu sein um sich groß Gedanken machen zu müssen

Ist halt der Unterschied vom Sportler (dir) zum Hobbyrumhampler (mir)

Erpel, weiterhin gute Besserung für Dich #teamimeimer

H_D hat geschrieben: 13. Jul 2023, 21:19

Netzokhul hat geschrieben: 13. Jul 2023, 20:27 Vllt. weil ich momentan mit der gesundheitlichen Situation maximal Erhalt erwarte...

Da denkt man sich dann auch:
"Ach egal, halt mal paar Wochen kaum bis nix machen und dann ist dank muscle memory alles relativ fix zurück..."

Nein

Ist mir leider auch klar,dass das so einfach nicht ist.
Naja, aber warum mir jetzt Stress deswegen machen.

Hätte gerne mehr trainiert die Woche, aber hat zeitlich nicht gepasst.

Training bzw Sport ist die beste Therapie und (fast)Allheilmittel für sämtliche Lebensbereiche,um runterzukommen.

Wünsche dir viel Kraft beim Umzug und dem Neuanfang.Ist immer schwierig aber du packst das schon.Alles andere kütt wieder mit der Zeit!

Irgendwas an Sport immer … egal wie „kaputt“ (körperlich/psychisch) ich war/bin.

Moseltaler hat geschrieben: 14. Jul 2023, 15:24 Irgendwas an Sport immer … egal wie „kaputt“ (körperlich/psychisch) ich war/bin.

Fühle Cardio momentan eher, aber noch mehr fühle ich es momentan schonmal die Wohnung zu entrümpeln und Zeug auf Ebay zu verkaufen.

Fühlt sich einfach gut an weil ich das Gefühl habe schon in die richtige Richtung hin zu arbeiten, dass es mir bald besser geht.

Wenn ich dann bis zum Umzug schon alles erledigt habe, kann ich dann wieder mehr Sport machen.

Beim Cardio kann ich ganz gut nachdenken, Krafttraining weniger Meditativ.

Eh ichs vergesse...

SUPERSET
Seated Cable Row Enger Griff
Set 1: 60 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 80 kg × 8
Set 3: 70 kg × 11
Set 4: 70 kg × 10
Triceps Dip
Set 1: 15 reps
Set 2: 12 reps
Set 3: 10 reps

SUPERSET
Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 25 kg × 12
Set 2: 25 kg × 11
Set 3: 25 kg × 8
SZ Curl
Set 1: 27.5 kg × 12
Set 2: 27.5 kg × 8
Set 3: 27.5 kg × 6

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 14
Set 2: 12 kg × 12
Set 3: 10 kg × 14
Set 4: 10 kg × 12