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Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 14:10
von Asstograss
chiki hat geschrieben: 27. Feb 2024, 12:47
Wieviel sagt eigentlich die HRV aus? Meine hat sich über ein Jahr nun etwa von um die 60 auf um die 68 verbessert.
https://www.garmin.com/de-CH/garmin-tec ... rv-status/
Hättest du doch auch geschafft Chiki-Baby
Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 14:18
von chiki
das erklärt ja nur die Funktion
Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 14:43
von Asstograss
Hmmm
m Allgemeinen deutet eine höhere HFV auf eine Dominanz des Parasympathikus des vegetativen Nervensystems hin. Sie ist ein Zeichen dafür, dass sich dein Körper in einem Zustand der Ruhe und Regeneration befindet. Andererseits wird eine niedrige HFV gewöhnlich mit einer verstärkten Aktivität des Sympathikus des vegetativen Nervensystems in Verbindung gebracht. Sie deutet auf Stress oder eine Kampf oder Flucht Reaktion hin.
Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 15:40
von Gurkenplatzer
Bin aktuell bei 41. Was sich mit meinem aktuellen Krankheitsbild deckt plus Trainingszustand.
Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 16:15
von husefak
Ist das echt so zuverlässig? Hielt das immer noch so bissi für Folklore, weil der Puls ja schon hart von allen möglichen Sachen beeinflusst wird? Temp, Hydrierungszustand, Aktivität, Schlafquali
Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 16:19
von Netzokhul
husefak hat geschrieben: 27. Feb 2024, 16:15
Ist das echt so zuverlässig? Hielt das immer noch so bissi für Folklore, weil der Puls ja schon hart von allen möglichen Sachen beeinflusst wird? Temp, Hydrierungszustand, Aktivität, Schlafquali
Naja ich denke eine gewisse Tendenz kann man dabei zumindest bei sich selbst wahrnehmen.
Dümpel so bei 35-45 rum mit leichtem Aufwärtstrend was sich zumindest bei mir persönlich auch mit Vesundheitszustand deckt.
Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 20:07
von Running_Man
husefak hat geschrieben: 27. Feb 2024, 16:15
Ist das echt so zuverlässig? Hielt das immer noch so bissi für Folklore, weil der Puls ja schon hart von allen möglichen Sachen beeinflusst wird? Temp, Hydrierungszustand, Aktivität, Schlafquali
Naja klar- aber alle diese genannten Faktoren tragen ja auch maßgeblich zum Gesundheitszustand bei?
Ich halte die HRV für einen der sinnvollsten Parameter um Erholung und Gesundheit im Langzeitverlauf zu tracken. Wobei es dabei nicht auf den Absolutwert, sondern auf die Veränderung im langen Verlauf ankommt.
Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 21:09
von husefak
Running_Man hat geschrieben: 27. Feb 2024, 20:07
husefak hat geschrieben: 27. Feb 2024, 16:15
Ist das echt so zuverlässig? Hielt das immer noch so bissi für Folklore, weil der Puls ja schon hart von allen möglichen Sachen beeinflusst wird? Temp, Hydrierungszustand, Aktivität, Schlafquali
Naja klar- aber alle diese genannten Faktoren tragen ja auch maßgeblich zum Gesundheitszustand bei?
Ich halte die HRV für einen der sinnvollsten Parameter um Erholung und Gesundheit im Langzeitverlauf zu tracken. Wobei es dabei nicht auf den Absolutwert, sondern auf die Veränderung im langen Verlauf ankommt.
Vielleicht doch mal mit befassen, bin aber kein Uhrenträger.
Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 21:42
von Running_Man
Du müsstest auch keine Uhr tragen, sondern man kann auch mit der App EliteHRV (basic sogar kostenlos) mit einem Brustgurt in 3 Minuten morgens die HRV zumessen. Müsste man halt jeden Tag zu selben Zeit 3 Minuten investieren.
Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 22:55
von Landesmeister
Netzokhul hat geschrieben: 27. Feb 2024, 16:19
husefak hat geschrieben: 27. Feb 2024, 16:15
Ist das echt so zuverlässig? Hielt das immer noch so bissi für Folklore, weil der Puls ja schon hart von allen möglichen Sachen beeinflusst wird? Temp, Hydrierungszustand, Aktivität, Schlafquali
Naja ich denke eine gewisse Tendenz kann man dabei zumindest bei sich selbst wahrnehmen.
Dümpel so bei
35-45 rum mit leichtem Aufwärtstrend was sich zumindest bei mir persönlich auch mit Vesundheitszustand deckt.
HRV?
Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 22:59
von Netzokhul
Landesmeister hat geschrieben: 27. Feb 2024, 22:55
Netzokhul hat geschrieben: 27. Feb 2024, 16:19
husefak hat geschrieben: 27. Feb 2024, 16:15
Ist das echt so zuverlässig? Hielt das immer noch so bissi für Folklore, weil der Puls ja schon hart von allen möglichen Sachen beeinflusst wird? Temp, Hydrierungszustand, Aktivität, Schlafquali
Naja ich denke eine gewisse Tendenz kann man dabei zumindest bei sich selbst wahrnehmen.
Dümpel so bei
35-45 rum mit leichtem Aufwärtstrend was sich zumindest bei mir persönlich auch mit Vesundheitszustand deckt.
HRV?
Ruhepuls wäre mir lieber.
Re: Cardio Thread
Verfasst: 27. Feb 2024, 23:05
von Landesmeister
Netzokhul hat geschrieben: 27. Feb 2024, 22:59
Landesmeister hat geschrieben: 27. Feb 2024, 22:55
Netzokhul hat geschrieben: 27. Feb 2024, 16:19
Naja ich denke eine gewisse Tendenz kann man dabei zumindest bei sich selbst wahrnehmen.
Dümpel so bei
35-45 rum mit leichtem Aufwärtstrend was sich zumindest bei mir persönlich auch mit Vesundheitszustand deckt.
HRV?
Ruhepuls wäre mir lieber.
Wundert mich, da ich so einen wirt nichtmals nach einem Saufwochenende habe.
Hab aktuell 66. Vor einer Woche sogar noch 73 gehabt.
Re: Cardio Thread
Verfasst: 28. Feb 2024, 06:41
von Altmeister
Landesmeister hat geschrieben: 27. Feb 2024, 23:05
Netzokhul hat geschrieben: 27. Feb 2024, 22:59
Ruhepuls wäre mir lieber.
Wundert mich, da ich so einen wirt nichtmals nach einem Saufwochenende habe.
Hab aktuell 66. Vor einer Woche sogar noch 73 gehabt.
ist so, sind durchschnitswerte (!) bei netzo von 60 - 65 jährigen. also noch nicht mal gut oder sehr gut für die AK.
Re: Cardio Thread
Verfasst: 28. Feb 2024, 07:30
von Netzokhul
Und jetzt?
Re: Cardio Thread
Verfasst: 28. Feb 2024, 07:39
von Altmeister
Netzokhul hat geschrieben: 28. Feb 2024, 07:30Und jetzt?
Alk weg, Süßigkeiten inclusive Eis weg,
Salz reduzieren und hoffen das wir dein biologisches Alter Richtung durchschnittlicher 50 -55 Jahre alter Mann verjüngen .
