Lifters Lounge

Du hast ja aber auch nicht das Ziel Max zu drücken jeden 2. Tag.


Und 160 wären easy drin gewesen, die negative bei 150 war immerhin kontrolliert mit guten Tempo.

Lel 150 wäre auf lock gegangen
Wasn Penner
Lass den mal zusammenschlagen gehen

nieto6 hat geschrieben: 30. Dez 2023, 10:24 https://streamable.com/6emdoq

150
ER FASST MIR EInFACh innn die Janzwööööööööööööööööölldödpspdfnpeleepwln

Alda wieso

Hat's ihm nicht gegönnt

Greife erst ein, wenn das Gewicht die Tendenz zeigt in die falsche Richtung zu wandern.

Kurzlog gestern 30.12

Bank
130-1
135-1
140-1
145-1
150-

rdl
100- 3x amrap

Hs row
150-3x10 (PR)

Wildes armtraining nur auf Pump fokussiert



Gleich geht nochmal hin, mal schauen wie das feeling ist

https://streamable.com/a1mek5


Fühle mich gar nicht verkehrt

140kg mit RIR 8,5-9,5
Da gehen doch auch 150kg.
Wer braucht schon Spotter.

Bin auch der Meinung, die 150 bekommst locker gedrückt.
wann willst du jetzt die 160 nochmal machen ?

Edit habe die Werte jetzt erst gesehen

Mrs.Smilla hat geschrieben: 31. Dez 2023, 09:23 Bin auch der Meinung, die 150 bekommst locker gedrückt.
wann willst du jetzt die 160 nochmal machen ?

Den Samstag nach 150. Hier wird jetzt wöchentlich um 10kg gesteigert.

Bin nicht höher gegangen- hab recht saftigen Muskelkater el in Bizeps und Brust & keinen Bock auf Leute/spotter

Kurzlog 31. 9:00
Bank
130-1
135-1
140-1

SBD
100-6
110-6 (PR)
100-7
80-12

Rudern für lat

Facepulls

Frohes neues

02.01.2024 5:55

Training aktuell wegen Feiertagen und Maxkraftversuchen etwas außerplanmäßig - heute Pushartige, lockere Einheit

Feeling mittel bis schlecht. Ggf. softkrank, müde oder noch Kater


Flachbank
92,5 - 21 (s. Challenge)

SBD
80- 10/8/8/8

Paar Flies

Curls

viele Beinstreckersätze (hierbei wurde mit mittelstark übel)

2x Wadenheben AMRAP

Adduktion AMRAP

Dauer: 1h4

OK-Foto. Fettverteilung schon recht günstig

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nieto6 hat geschrieben: 2. Jan 2024, 08:10
OK-Foto. Fettverteilung schon recht günstig

Bitte suchen Sie einen gescheiten Therapeuten auf.

Hubee hat geschrieben: 2. Jan 2024, 08:24

nieto6 hat geschrieben: 2. Jan 2024, 08:10
OK-Foto. Fettverteilung schon recht günstig

Bitte suchen Sie einen gescheiten Therapeuten auf.

Vermutlich hängt das alles in den Beinen, die zeigt er ja eher selten