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Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 7. Jan 2024, 21:43
von Running_Man
der niedrige Blutdruck würde das doch komplett erklären?
(bin zwar Arzt aber ohne dich gesehen zu haben
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 7. Jan 2024, 23:42
von chiki
Vanilla hat geschrieben: 7. Jan 2024, 20:00
Hallo in den Thread und ins Forum ,
mich interessiert, ob hier jemand schonmal Kreislaufprobleme beim Eisbaden erlebt hat.
Ich wohne am Meer und gehe seit Mitte Juli 2-3 mal pro Woche schwimmen. Bis Mitte Dezember hat das super geklappt, dann hatten wir hier eine Kältewelle (Minusgrade und Schnee) und seitdem hab ich Probleme mit dem Kreislauf. D.h. nach dem reingehen wird mir schwindelig, schlecht, schwarze Flecken vor den Augen etc.
Gesundheitlich hab ich keine Einschränkungen, außer vl niedriger Blutdruck (werde bei der Blutspende öfter abgewiesen deswegen).
Was könnte helfen?
Danke euch!
Fände es auch im gesunden Zustand sehr fahrlässig im offenen Gewässer bei Kälte schwimmen zu gehen, oder seid ihr mehrere Personen? Ein blöder Krampf und das wars
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 10. Jan 2024, 10:37
von Bb.adept
Ich war heute das erste Mal überhaupt in wirklichem "Eiswasser". -6 Grad C. Außentemp und Ich musste das Eis in der Tonne erst einschlagen. Bin ein bisschen stolz auf mich, auch wenn Ich nur ca. 80s geschafft habe, dann wurden die Schmerzen zu heftig und Ich konnte meinen Unterkörper kaum noch spüren.
Leider hielten mich die Schmerzen und die Gefühllosigkeit davon ab, dass die Körpertemperatur so wirklich absinkt. Ich finde tatsächlich, dass 2-4 Grad kaltes Wasser besser geeignet ist um komplett runterzukühlen.
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 10. Jan 2024, 10:46
von chiki
ja vorallem wenn man noch nicht so gewöhnt ist
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 10. Jan 2024, 10:50
von M.a.K
Ihr geht aber schon komplett nackt da rein oder mit einer Hose?
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 10. Jan 2024, 10:52
von chiki
hab nur so ne compression shorts an
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 10. Jan 2024, 11:34
von Bb.adept
M.a.K hat geschrieben: 10. Jan 2024, 10:50
Ihr geht aber schon komplett nackt da rein oder mit einer Hose?
Heute mit Badehose, meine Nachbarn waren in deren Büro und schauen genau auf meine Tonne. Sonst meist nackt.
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 15. Jan 2024, 10:59
von Leucko
Hat jemand Erfahrung mit Krafttraining nach dem Eisbaden?
Würde das gerne (nach einer allgemeinen Gewöhnungsphase) so handhaben.
Soweit ich gelesen haben macht ja Eisabaden wenn man es mit Sport verknüpfen will vor Krafttraining oder nach Cardio Sinn.
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 15. Jan 2024, 11:07
von Leucko
Gab nur noch die 350l Variante (80cm hoch, 80cm Durchmesser). Dürfte die für 186cm Größe ausreichend sein?
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 15. Jan 2024, 11:25
von chiki
meiner ist 70cm hoch und 80cm im durchmesser und ich passe mit 1.90 komplett bis zum hals rein
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 15. Jan 2024, 12:24
von H_D
Direkt vorm Training in die Tonne,?
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 15. Jan 2024, 13:13
von Leucko
Vielen Dank dafür! Richtig gut. Hat alle meine Fragen beantwortet sowie Lust und Mut gemacht
Ja war die Überlegung. In die Tonnen danach (ausführlicher) aufwärmen und direkt Trainieren. Aber kann eben null einschätzen wie es einem danach geht. Würde das daher zu Beginn an meinen Pausetagen machen und dann mal schauen.
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 15. Jan 2024, 14:38
von Asstograss
Leucko hat geschrieben: 15. Jan 2024, 11:07
Gab nur noch die 350l Variante (80cm hoch, 80cm Durchmesser). Dürfte die für 186cm Größe ausreichend sein?
Ich habe 350 Liter und passe gut rein mit 183cm
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 15. Jan 2024, 14:44
von Asstograss
Also ich würde das nie direkt vor dem Training machen. Ist jetzt nicht wissenschaftlich begründet, aber die Muskulatur wäre für mich schwieriger auf Betriebstemperatur zu bringen. Ich würde wenn, dann nach dem Training in die Tonne, auch wenn dann alle Durchblutungs-Gains weg sind. Muss ja nicht gleich danach sein, kann ja so 1-2h danach oder einfach später am Tag sein.
Re: Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden
Verfasst: 15. Jan 2024, 16:39
von M.a.K