Lifters Lounge

[mention]-theANIMAL-[/mention]: Nach dem 20er Satz noch die Courage für einen 30er Satz aufzubringen ist schon top!
Bei die kann man sich ohnehin gut bezüglich Trainingsmentalität inspirieren und anspornen lassen

Leucko hat geschrieben: 20. Apr 2023, 08:56 [mention]-theANIMAL-[/mention]: Nach dem 20er Satz noch die Courage für einen 30er Satz aufzubringen ist schon top!
Bei die kann man sich ohnehin gut bezüglich Trainingsmentalität inspirieren und anspornen lassen

Danach noch 2 Runden Ausfallschritte mache. :psst:

W1T2: Push PITT Force

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Uhrzeit / Dauer: 06:06 / 73min
Gewicht:84,6 kg
Schritte vom Vortag: 22.223

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War heute nochmals geiler und besser. Ist richtig schön anstrengend und ich spüre den Muskel gut. Aber es geht gewichtstechnisch noch einiges. Ich habe heute auch noch gemerkt, dass ich zu Beginn die Pausen etwas zu kurz mache.

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Beinpresse
250kg x 21 in 4:56

Bankdrücken
87,5kg x 19 in 4:50

Military Press
45kg x 22 in 4:52

Dips
10kg x 21 in 4:45

Trizeps Seil Pushdown
20kg x 15
25kg x 12
25kg x 11
20kg x 15

im Supersatz mit

KH Seitheben
8kg x 20
10kg x 18
12kg x 12
8kg x 20

Dehnen + Mobility

Ist vermutlich schwierig erstmal die alte Gewohnheit der aufeinander folgenden Reps abzuwerfen.

Stelle mir Dips da bisschen komisch vor. Aber gut man verharrt dann wohl einfach paar Atemzüge in der oberen Position.

Das ist richtig schwer. Man soll ja das Gewicht auch nicht halten sondern eben kurz ablegen und das hab ich am Anfang noch nicht gemacht. Diese Einheit war es schon um einiges besser.

Nein bei den Dips stell ich mich dann auf die Klimmzugfußständer.

Das klingt nervig und alle um dich herum halten dich für bekloppt wenn du dich nach jeder Wiederholung kurz abstellst

Es gibt für mich Übungen da komme ich mit durchgehenden Wdh oder Maschinen wesentlich besser klar, freie Dips haben mich bei Pitt nie überzeugt

Barbellmonkey hat geschrieben: 21. Apr 2023, 10:54 Das ist richtig schwer. Man soll ja das Gewicht auch nicht halten sondern eben kurz ablegen und das hab ich am Anfang noch nicht gemacht. Diese Einheit war es schon um einiges besser.

Nein bei den Dips stell ich mich dann auf die Klimmzugfußständer.

Klingt für Bankdrücken auch nervig und anstrengender als kurz zu halten.

Bei ner Dip Maschine z.b ist das ne geile Sache, ebenso gewisse Bank Maschinen

Am Anfang ist es etwas nervig, aber ich hab mich schon daran gewöhnt. Was die anderen von mir denken will ich gar nicht wissen, aber das war mir immer schon egal

Ja auch besser so. Juckt mich auch nicht was jemand denkt wenn ich mir vor einem Satz Squats rechts links eine ordentliche Ohrfeigen verpasse

Leucko hat geschrieben: 21. Apr 2023, 14:03 Ja auch besser so. Juckt mich auch nicht was jemand denkt wenn ich mir vor einem Satz Squats rechts links eine ordentliche Ohrfeigen verpasse

Wenn ich dich nicht kenne und im Gym sehe würde ich dich feiern

Du musst einfach so brutal gut aussehen oder schwer trainieren, dann stellt keiner die Methoden in Frage

Höfer hat geschrieben: 21. Apr 2023, 20:05 Du musst einfach so brutal gut aussehen oder schwer trainieren, dann stellt keiner die Methoden in Frage

Das ist das Ziel