Hier nochmal eine kurze Zusammenfassung.
Bericht Niederösterreichische Landesmeisterschaft am 25.3.23:
Gegen Vormittag gings entspannt los ins Energy Fitnessstudio in Amstetten, und nach der Einwaage (99kg) auch genauso entspannt ans Aufwärmen. Die 105er Klasse hatte 2 Flights, daher hatte ich im zweiten Flight etwas mehr Zeit.
Beuge:
Letztes Warmup war 215, die ich jedoch sehr schief gebeugt habe, 225 im Opener waren aber stabil.
Im Zweiten sind wir dann auf 232,5 hoch die etwas schwerer waren als gedacht wodurch wir-so gerne ich die 240 gemacht hätte- uns doch für sichere 237,5 im Dritten entschieden haben um unser Total Stück für Stück auszubauen.
https://youtu.be/1i8rqa6YNWc
Bank:
Bei Bank hatten wir den Opener ursprünglich tiefer gesetzt da 130 letzten Montag leider schon ein ziemlicher Kampf waren.
Man muss aber auch sagen dass in dem Studio die Bänke anders waren und ich mein Setup nicht so machen konnte wie gewohnt. Am Wettkampf gab es jedoch die exakt gleiche Wk Bank wie die, auf der ich die gesamte Vorbereitung über trainiert habe, daher war ich guter Dinge und sollte damit auch recht behalten.
125 im Ersten, und 130 im Zweiten flogen, 135 im Dritten wären dann eher ein angemessener Zweitversuch gewesen.
Im Training die Wk Bank auf Donnerstag legen und die zusätzlichen Dips waren trainingstechnisch richtig gute Entscheidungen.
https://youtu.be/aJjpguNY8sA
Heben:
Heben lief in dieser Vorbereitung seit langem wieder richtig gut, daher hatte ich große Hoffnungen. Leider wurden diese durch die Tatsache dass wir plötzlich extrem wenig Zeit hatten etwas zunichte gemacht und ich durfte meine Warmups bis zum Opener in nichtmal 8min durchprügeln. War ich überhaupt nicht drauf vorbereitet und hat eindeutig Körner gekostet.
Opener mit 240 war dann sogar etwas anstrengend, die im Zweiten 250 liefen dann besser. Dennoch wollten wir wieder auf Nr Sicher gehen und haben nur 255 gemeldet, die Erschöpfung durch die kurzen Pausen hat mich dann aber doch eingeholt und ich hab sie kurz vorm Lockout nicht mehr durchbekommen.
https://youtu.be/1I-vN2xBZMk
Damit 8/9 gültig und ein 622,5kg Total sowie schon eifrig Pläne für die Staatsmeisterschaft im September gemacht.
Bin mega dankbar für die Ausrichtung, die Moderation der Rising Powerlifter, die Unterstützung des Vereins, für alle Leute die zum supporten hergekommen sind und vorallem für meinen Coach der wieder vor Ort die Betreuung übernommen hat.
Zudem muss [mention]m.i.t. [/mention] nun mit den 250 nachziehen
