╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Brick]

Bank macht männer

[3chnaton]

Haben dir Maschinen nicht getaugt 3chna oder wieso bist du wieder zum Bankdrücken übergegangen?

Wurde von einem unter dem Wing genommen und er hat meine Technik für quasi alle Übungen angepasst.

Keine Probleme beim Drücken mehr, treffe die Brust jetzt optimal.

[Tinker]

Endlich mal was los hier

Training vom 14.03
Schulterpresse 90kg x8, 65kg x12
Palm out Db Press 13,5kg x13, 13,5kg x10
Presse Flachbank 135kg x7, 105 kg x11
Pushdown 26kg x9, 20kg x13
Triz Strecken khs 10kg x14, x11
Wadenheben richtig krass reingepumpt mit paar sätzen

war gut....und hier noch etwas rick astley zum wecken der frühlingsgefühle
[media]https://www.youtube.com/watch?v=dQw4w9WgXcQ[/media]

[NickyJr]

Direkt Frühlingsgefühle

[Mett]

bin auch müde

[NickyJr]

Hold, bei mir ist es die Pollenallergie. Endlich Frühling

[chickenbreast]

Gestern happy gewesen

RIR ist natürlich ne subjektive Einschätzung

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[Tinker]

dafür steht dieser log - für pure happiness und klare zielsetzungen!

[Mett]

schwachkopf

[Tinker]

hör dir rick astley an..

[NickyJr]

Gestern happy gewesen

RIR ist natürlich ne subjektive Einschätzung

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Wieso sind die Kraftwerte beim Ruderzug bilateral und unilateral fast gleich? Macht das der Seilzug?

[3chnaton]

Bisserl Bi schadet nie ...

[DerAllerBeste]

Training vom 14.03

war gut....und hier noch etwas rick astley zum wecken der frühlingsgefühle

Alter FlaDDer-H0rm0nmischer, heute rühl'st aber einen an... für's Projekt 30x100kg Shouldaaatwistaaa brauchst aber noch viel wonnenrein Sonnenschein meine TeeFee... da leg' ich das Schürzlein lieber nochmal in den Schrank. Heiratest dieses Jahr jetzt eigentlich?

[DerAllerBeste]

RIR ist natürlich ne subjektive Einschätzung

Wenn 50% davon raufgeht, dann geht noch mehr!!

[LeifEriksson]

In