Lifters Lounge

Die trainieren vielleicht einfach einen Plan der zu ihren Gegebenheiten passt

Ist doch nichts in Stein gemeißelt, es gibt doch für fast jede beliebige Situation Lösungsmöglichkeiten in der Trainingsplangestaltung um bestimmte Sachen zu vermeiden oder zu forcieren

MinasTirith20 hat geschrieben: 20. Jun 2023, 00:54

Moseltaler hat geschrieben: 19. Jun 2023, 19:51

MinasTirith20 hat geschrieben: 19. Jun 2023, 19:47 Ich habe nur gesagt was mir persönlich unangenehm wäre, da muss man nicht gleich so eskalieren. Falls jemand so lost ist und PPB einmal die Woche macht von mir aus dann klappt das, aber wenn man wirklich was erreichen will muss man da schon eine andere Frequenz dransetzen und dann sind 1-2 Tage Pause schon schwieriger zu machen.

Nein, sind sie eigentlich nicht … Push - Beine - off - Pull - off - von vorne. Und auch mit PPB 1x die Woche wird man sicherlich was erreichen.

Was ist denn mit Leuten die einen festen Wochentakt haben und dementsprechend nur an festgelegten Tagen trainieren können? Überlappungen entstehen m.E. ab 3er Split immer irgendwann, und nicht jeder kann das wegregenerieren

MMn ist ein 3er-Split nichts für feste Wochentage

Der Split sagt ja nichts darüber aus, wie oft man trainiert. Man kann einen 3er Split 2 mal die Woche durchtrainieren, man kann aber auch nur einmal pro Woche ins training gehen und nen 3-er Split in 3 Woichen durchtrainieren.

Wenn man feste Trainingstage hat, dann trainiert man den Split durch und fängt ggf in der gleichen Woche wieder von vorne an. Keine Raketenwissenschaft.