Lifters Lounge

Habe gestern mal die letzten Umzugskartons (nach 20 Monaten) ausgepackt.

Mir fielen 2 Dose Creatin Kapseln & 2 Dosen EAA Pulver in die Hände. Gekauft wurde der Kram wahrscheinlich vor ca. 3-4 Jahre ohne dass ich mich je damit beschäftigt habe


Jetzt aber mal Fragen in die Runde.

1. Creatin & EAA, beides ist vor 4-5 Monaten abgelaufen. Die Sachen wurden kühl, trocken & dunkel gelagert und sind von der Erscheinung her noch normal. Kann man getrost aufs Mhd ?

2. Mache (sobald ich meine Erkältung los bin) alle 2 Tage einen alternierenden GK plan. Macht es Sinn die Sachen zu nehmen oder kann mein extremes Übergewicht, irgendwelche Probleme machen?

2.1. Dosierung höher weil ich extrem Fett bin?

Zu 1.
Es heißt Mindesthaltbarkeitsdatum und nicht "schlecht ab XX.XX.XXXX"
Kannst das ignorieren. Solange die Sachen nicht feucht geworden sind, passiert damit nichts, außer das vielleicht bisschen Aroma verloren geht.

Creatin macht immer Sinn - egal ob fett oder dünn
EAAs grundsätzlich auch, vor dem training, im training oder einfach zwischendurch zur Proteinversorgung - geht quasi alles damit

Ob die Sachen allerdings noch gut sind - ich hab keine Ahnung, einfach probieren

Jut, danke

Dann schaufel ich mir dass die Tage mal rein
Dosierung einfach nach Angaben oder ist das was drauf steht wie bei den meisten Sachen quatsch?

Sollte das passen, was drauf steht
-EAAs idR meistens so 1 scoop ca. 13-20g Pulver
-Creatin idR meistens so 1 scoop ca. 5g Pulver, da kannst zwischen 5-10g nehmen, sollte dann passen

Flocki hat geschrieben: 11. Mär 2023, 09:16 Sollte das passen, was drauf steht
-EAAs idR meistens so 1 scoop ca. 13-20g Pulver
-Creatin idR meistens so 1 scoop ca. 5g Pulver, da kannst zwischen 5-10g nehmen, sollte dann passen

Wird dann so gemacht, danke

Reicht dann erst einmal für 50 Tage EAA und 75 Tage Creatin

Moin suche aktuell nen neuen Anbieter für Mineralstoffe Bestellung.
Was ich holen will:
- Ashwa
- Curcumin
- Zink / Magnesium
-> hier gerne ein Multi Mineral / Vitamin Präparat mit guter Verteilung

Das Base Powder von Gigas Nutrition scheint ganz ok, aber bin mir nicht sicher ob da mit Vitamin D auch d3 gemeint ist. Zudem scheint mir die referenzmenge mit 5mikrogramm recht wenig.

Weiß jemand was darüber oder empfiehlt nen anderen Anbieter?

Con hat geschrieben: 11. Mär 2023, 09:35 Moin suche aktuell nen neuen Anbieter für Mineralstoffe Bestellung.
Was ich holen will:
- Ashwa
- Curcumin
- Zink / Magnesium
-> hier gerne ein Multi Mineral / Vitamin Präparat mit guter Verteilung

Das Base Powder von Gigas Nutrition scheint ganz ok, aber bin mir nicht sicher ob da mit Vitamin D auch d3 gemeint ist. Zudem scheint mir die referenzmenge mit 5mikrogramm recht wenig.

Weiß jemand was darüber oder empfiehlt nen anderen Anbieter?

Ashwa ist als KSM-66 zu empfehlen. Bestelle da seit Ewigkeiten bei Myprotein. Wenn die da 50 % Rabatt haben bekommst die große Dose für ca 10 Euro

Hallo,

ich bin auf der Suche nach leckeren Proteinriegeln. Kürzlich fiel mir auf, dass die Riegel von ESN fürch-ter-lich schlecht sind, also muss was anderes her.
Die Rindfleisch-Riegel vom Rühl waren (leider) auch nicht so toll, ich suche also eher was im Bereich "Süßigkeit".

Hat da jemand eine Empfehlung?

Leo.pard hat geschrieben: 11. Mär 2023, 11:55 Hallo,

ich bin auf der Suche nach leckeren Proteinriegeln.

Hat da jemand eine Empfehlung?

Empfehle dir den Proteinriegel Thread aufzusuchen der auch im Supplementbereich zu finden ist..

Edit:
Mein Fehler.
Anderer Bereich.
https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?t=69

Netzokhul hat geschrieben: 9. Mär 2023, 10:00 Geht mir halt auch darum was schmeckt.

Hatte mal die von ostrovit.... erdbeergeschmack
400g für 12,90

Aaaber: der gehalt lag bei knapp 65% und aufm shop ist nur auf 100g die zusammensetzung angegeben
Trotzdem immer noch sau billig und geschmacklich gut für eaas



Frage von mir
Wo holt ihr omega 3? Meine sind seit längerem nicht mehr erhältlich
Waren mit (dauer)rabatt 480 caps(750mg dha/epa) für 45 €.... viel teurer sollten sie nicht sein

Und wo bekommt man standardisiertes icariin und tongkat her?

LaurinT hat geschrieben: 10. Mär 2023, 23:38

KingOfTheGym hat geschrieben: 10. Mär 2023, 23:15 HSNSTORE.DE

Dauerhaft günstig!

Whey und casein IMMER zwischen 33 und 39€ für 2kg!

Gratis Sachen wie Supplemente ,Shaker etc gibts immer dazu.

Was kannst du da für Geschmacksrichtungen empfehlen?

Schoko war nicht so der burner
Vanille und salted caramell find ich gut, ansonsten alles geschmacksneutral bestellt.
Habe genug aromen... bb depot, fruity, bolero.. alles besser

Test test

Edit: Komisch, jetzt geht's hier. Vorhin konnte ich hier nicht posten.


Überlege das Milchproteinisolat zu bestellen für 17€/kg. Auf HSN. Hoffe, die Löslichkeit ist iO.

chiki hat geschrieben: 11. Mär 2023, 07:55 Bisher probiert von zec+ clean concentrate
Straciatella
spaghettieis
Schokolade
Alle 3 Bombe

Noice. Welcum to the dark side juan
Zeg+ generell top Geschmacksauswahl. Und ob der Chef jetzt voll Assi ist oder voll Influenzer der Foren abschaltet. Ik wees nid.

Veritas hat geschrieben: 11. Mär 2023, 10:58

Knolle hat geschrieben: 11. Mär 2023, 07:50 Eine Kuh wird mehr mit Gras gefüttert bzw. Auf der Weide gehalten, aber nicht nur. Das ist teilweise gar nicht möglich. Eine Kuh ist ein Industrieprodukt, die extrem viel Milch geben muss. Nur mit Gras kannst du das nicht erreichen.

Interessant! Kannst du noch mehr zu dem Thema posten?

Ich versuche es
Bin aber auch nicht mehr so tief drin in dem Thema.
Ich habe das ja vor allem über meinen Kumpel mitbekommen.