Reisprotein hat ja auch allein eine relativ hohe Wertigkeit und ist nur knapp hinter Soja.
Für so kaputte wie Tinker spielt sicher die leichte Verträglichkeit von Reis mit rein.

Im Gegensatz zu den Sojahatern würde ich Sojaprotein bei ähnlichem Geschmack aber sogar wegen seiner anderen gesundheits Benefits bevorzugen.

Netzokhul hat geschrieben: ↑2. Apr 2026, 19:00 Reisprotein hat ja auch allein eine relativ hohe Wertigkeit und ist nur knapp hinter Soja.
Für so kaputte wie Tinker spielt sicher die leichte Verträglichkeit von Reis mit rein.

Im Gegensatz zu den Sojahatern würde ich Sojaprotein bei ähnlichem Geschmack aber sogar wegen seiner anderen gesundheits Benefits bevorzugen.

Reisprotein hat wenig Lysin (und schmeckt kacke). Daher fährt man mit Sojaproteinisolat besser, wenn's vegan sein soll. Die Kombi Reis + Erbse ist top, schmeckt allerdings immer noch mies.

jo, soja gehört soweit ich weiß zu den top 8 der hochallergenen stoffe (für mich mit mcas sowieso absolutes nogo, ist auf einem level mit alkohol). Bei reis wiederum ist die wahrscheinlichkeit nahezu null, dass man irgendwie darauf reagiert - gilt ja allgemein als eines der best verträglichsten und als sehr leicht zu verdauendes lebensmittel. Gerade wenn man vor hat sehr hohe mengen zu nehmen und/oder sehr viel essen muss (bei mir 5k kcal), ist die verdauung oft der limitierende faktor und nicht irgend eine aminobilanz - das rückt in den hintergrund.

Harun hat geschrieben: ↑1. Apr 2026, 07:29 Dann lieber Tinkers Reispampe.
Ist günstiger und kein Soja.
Geschmacklich dürfte beides unterirdisch sein.

Nichts schlägt das Erbsenprotein von buxtrade

Tinker hat geschrieben: ↑2. Apr 2026, 19:13 jo, soja gehört soweit ich weiß zu den top 8 der hochallergenen stoffe (für mich mit mcas sowieso absolutes nogo, ist auf einem level mit alkohol). Bei reis wiederum ist die wahrscheinlichkeit nahezu null, dass man irgendwie darauf reagiert - gilt ja allgemein als eines der best verträglichsten und als sehr leicht zu verdauendes lebensmittel. Gerade wenn man vor hat sehr hohe mengen zu nehmen und/oder sehr viel essen muss (bei mir 5k kcal), ist die verdauung oft der limitierende faktor und nicht irgend eine aminobilanz - das rückt in den hintergrund.

Interessant! Danke für die Erklärung

Lurch Nr.1 hat geschrieben: ↑2. Apr 2026, 19:29

Harun hat geschrieben: ↑1. Apr 2026, 07:29 Dann lieber Tinkers Reispampe.
Ist günstiger und kein Soja.
Geschmacklich dürfte beides unterirdisch sein.

Nichts schlägt das Erbsenprotein von buxtrade

das ist in der tat....heftig

Karl_Lagerfeld hat geschrieben: ↑1. Apr 2026, 08:56 Auch wenn ich es nicht zugeben möchte, für Geschmack habe ich leider immer noch ESN Cinnamon Cereal im festen Inventar. Hole mir da immer den 2kg Beutel wenns im "Sale" ist.
Habe gestern aber eine Probe vom Yummy Whey von Vitaminversand getestet, ebenfalls Cinnamon Cereal und es kam für mich zu 90% ran. Liegt leider preislich sogar über dem von ESN, zumindest wenn ESN im Sale ist.

Falls da jemand nen anständigen Tipp hat (auch mit Chunks) gerne teilen.

ghost cinnabon killt die plörre von esn eaaaasy

Tinker hat geschrieben: ↑2. Apr 2026, 19:13 jo, soja gehört soweit ich weiß zu den top 8 der hochallergenen stoffe (für mich mit mcas sowieso absolutes nogo, ist auf einem level mit alkohol). Bei reis wiederum ist die wahrscheinlichkeit nahezu null, dass man irgendwie darauf reagiert - gilt ja allgemein als eines der best verträglichsten und als sehr leicht zu verdauendes lebensmittel. Gerade wenn man vor hat sehr hohe mengen zu nehmen und/oder sehr viel essen muss (bei mir 5k kcal), ist die verdauung oft der limitierende faktor und nicht irgend eine aminobilanz - das rückt in den hintergrund.

Mischt du Reis und Erbse einfach aus Bequemlichkeit nicht oder warum verzichtest du auf Erbse ?

Wenn es um Verträglichkeit geht, sind Hülsenfrüchte ganz weit hinten, vllt deswegen. Wobei Erbse unter den Leguminosen noch vergleichsweise harmlos ist.

Brokkolikopf hat geschrieben: ↑2. Apr 2026, 20:46

Tinker hat geschrieben: ↑2. Apr 2026, 19:13 jo, soja gehört soweit ich weiß zu den top 8 der hochallergenen stoffe (für mich mit mcas sowieso absolutes nogo, ist auf einem level mit alkohol). Bei reis wiederum ist die wahrscheinlichkeit nahezu null, dass man irgendwie darauf reagiert - gilt ja allgemein als eines der best verträglichsten und als sehr leicht zu verdauendes lebensmittel. Gerade wenn man vor hat sehr hohe mengen zu nehmen und/oder sehr viel essen muss (bei mir 5k kcal), ist die verdauung oft der limitierende faktor und nicht irgend eine aminobilanz - das rückt in den hintergrund.

Mischt du Reis und Erbse einfach aus Bequemlichkeit nicht oder warum verzichtest du auf Erbse ?

Erbse schmeckt mmn ohne geschmack richtig ekelhaft, daher belasse ich es bei Reis pur. Das kann ich ohne Probleme runter kippen. Komme mit der gesamten Ernährung am tag auf 320-350g eiweiß, da ist von keiner aminosäure zu wenig vorhanden.

Verträglichkeit könnte ich nicht mal richtig testen, weil schon nach 2,3 shakes klar war, dass ich das niemals beibehalten kann

Da wir das Thema Soja erst hier hatte poste ich mal hier.
Ich hoffe das wird hier richtig am Lesezeichen verlinkt.
Was hältst du von dem Punkt das mehr Östrogen auch enhanced sinnig ist solange man keine Nebenwirkungen feststellt? @Tinker
Vorher nich nie gehört, bin aber auch nicht im enhanced game.

Geht nicht lange 5min oderso...

https://open.spotify.com/podcast-chapte ... k9PgMF9187

Netzokhul hat geschrieben: ↑3. Apr 2026, 11:08 Da wir das Thema Soja erst hier hatte poste ich mal hier.
Ich hoffe das wird hier richtig am Lesezeichen verlinkt.
Was hältst du von dem Punkt das mehr Östrogen auch enhanced sinnig ist solange man keine Nebenwirkungen feststellt? @Tinker

Geht nicht lange 5min oderso...

https://open.spotify.com/podcast-chapte ... k9PgMF9187

sehe ich genau so. Bin auch kein freund als enhanced das östro gerade so auf unterste referenz zu drücken und mache ich auch nicht. Gerade für die gelenke und die igf-1 produktion ist eine gewisse menge an östro nicht verkehrt. Auch die libido ist nicht das gelbe vom ei, wenn östro dauerhaft zu niedrig ist - man wird dann auf lange sicht recht freud- und empathielos (alles schon selbst getestet). Würde es als stoffer so weit kommen lassen, bis der blutdruck noch nicht dadurch ansteigt und die nippel nicht übersensibel werden. Überschüssiges wasser dadurch kann man mit dht oder einer guten ernährung recht gut kontern.

Aber - um den bogen zurück zum thema zu spannen - hormone würde ich als stoffer generel nur mit medis einstellen und nicht mit nahrungsmitteln. Geht erstens viel stärker und zweitens viel präziser. Wenn du eine bestimmte menge an testo zuführst und eine bestimmte menge aromatasehemmer oder dht-derivate, dann kannst du damit auch immer in etwa dieselbe menge testo/östro/dht erwarten - du musst es nur einmal getestet haben und wissen wie dein körper wo rauf reagiert.

Sollte gar nicht auf die Östrogenwirkung von Soja anspielen.
Sind ja eh Phytoöstrogene welche, wenn überhaupt, eine marginale Hormonähnliche Wirkung haben. Außer in bestimmten Personengruppen und bei üblichen Dosen absolut zu vernachlässigen.

Echte Hormondosen in Nahrungsmitteln finden sich mWn. eher in tierischen Lebensmitteln, aber das reicht dann vermutlich auch zum Off-topic.

Witzig das Soja immer so verdammt wird aber früher dagegen Leinöl im Bodybuilding Gefühlt der Standard war.

gibt hier definitiv weit schlimmeres für die hormone - regelmäßigen, starken alkoholkonsum zb. Wobei es hier wieder definitionssache ist, ob man alkoholische getränke als nahrung zählt.

https://www.docmorris.de/abtei-omega3-p ... sDEALw_wcB

meinung bitte.