Blinker links und ab die Post! Bist ja richtig auf der Überholspur gerade. Starke Voldemorts! Bei den Curls bist du jetzt fast so gut wie Waldo!

P.S.
Wofür steht RH, Rahmenhantel oder Rumgehampel? P.P.S.
Muzak gut!

Ponky hat geschrieben: 21. Aug 2024, 22:16 Wofür steht RH, Rahmenhantel oder Rumgehampel?

Fast richtig. Es steht für Ramenhantel.

Ich verwende diese hier:

Ponky hat geschrieben: 21. Aug 2024, 22:16 Blinker links und ab die Post! Bist ja richtig auf der Überholspur gerade. Starke Voldemorts! Bei den Curls bist du jetzt fast so gut wie Waldo!

Mittlerweile sogar besser

Waldo hat geschrieben: 22. Aug 2024, 13:33 Mittlerweile sogar besser

Nö. Da muss in noch ein bisschen üben trotz mehr Körpergewicht.

Waldo hat geschrieben: 31. Mär 2023, 07:10 Bizeps Curls mit der Trizeps Bar
8x45kg
6x47,5kg

Waldo hat geschrieben: 22. Apr 2023, 11:00 Bizeps Curls mit der Trizepsbar
1x6x51kg
1x5x51kg
1x4x51kg

Quickhatch hat geschrieben: 21. Aug 2024, 11:39 Curls RH 25kg x 20; 35kg x 15; 45kg x 7, 6, 6

22. Apr 2023, 11:00
Ach Gott, das war im letzten Leben mit max-ot Plan. Bizeps ist momentan ähnlich interessant wie Waden

Waden am Kesselrand eh Massenware. Fast schon Tirol.

Gestern: Baustellen (nicht am Kesselrand), leicht aber stressig.

Heute:
Bank 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 3; 100kg: 5x7 Wdh. (RIR von 2->1)
Kreuzheben im Reißgriff 70kg x 3; 90kg x 3; 100kg x 3; 110kg x 3; 120kg x 3; 130kg x 3
Überkopfkniebeuge 25kg x 6; 35kg x 6; 45kg x 6, 6
Trizepskickbacks 2x9,5kg x 14, 14, 14

Dann war die Zeit leider aus. Wäre mehr gegangen. Wird aber schon stressig genug heute...

So was (aber auch)

Ja, ja ist auch schon wieder 26 Jahre alt...

Stabile Einheit! Bin direkt froh, dass ich nicht schon wieder zu nem PR gratulieren muss, mir gehen bald die Glückwunschpostkarten aus. Wobei, wenn du gewollt hättest, wären die 100 kg x 9 auf der Bank bestimmt gegangen...

Quickhatch hat geschrieben: 23. Aug 2024, 11:05 Waden am Kesselrand eh Massenware. Fast schon Tirol.

Das ist die Wahrheit!

Ponky hat geschrieben: 23. Aug 2024, 22:31 Bin direkt froh, dass ich nicht schon wieder zu nem PR gratulieren muss, mir gehen bald die Glückwunschpostkarten aus. Wobei, wenn du gewollt hättest, wären die 100 kg x 9 auf der Bank bestimmt gegangen...

Ja, wären sie. Zu denen hast Du mir aber bereits am 17.08.2024 gratuliert.

Muss jetzt eben ein bisschen Volumen trainieren bis es neue Bank-PRs geben kann.

WTF? Bei deinen ganzen PRs kommt man ja ganz durcheinander. Außerdem bin ich alt. Werde in Zukunft nur noch mit Rücktrittsklausel gratulieren.

Ponky hat geschrieben: 24. Aug 2024, 07:20
WTF? Bei deinen ganzen PRs kommt man ja ganz durcheinander. Außerdem bin ich alt. Werde in Zukunft nur noch mit Rücktrittsklausel gratulieren.

Mach dir einfach eine Signatur

…und ich gratuliere Quickhatch zum PR

Heute (keine PRs):
Bank 60kg x 6; 80kg x 5; 100kg x 4; 110kg x 3; 105kg: 5x5 Wdh.
Kniebeuge 70kg x 6; 90kg x 6; 110kg x 6; 120kg x 6; 130kg x 6; 140kg x 6; 130kg x 8
Seitheben 2x16kg x 17, 17, 17
vorg. Seitheben 2x9,5kg x 16, 16, 16

Bank recht anstrengend. Beuge auch. Zeit zu knapp. Pausen zu lang.

Hauptsache starke Beuge/Bank mit ordentlichem Volumen durchgezogen. Der Rest ist eh Kür, oder?

Ja, das ist ne stabile Einheit, da kann man nicht meckern! Das vorgebeugte Seitheben machst du offensichtlich sehr sauber und isoliert. No Voldemort detectted.

"I eat the brains from my enemy's head. I proudly wear their scalps"

Ansonsten scheint ja auch die Ernährung on top zu sein, auch wenn ich die Trainingskleidung evtl. etwas unbequem finden würde...

Quickhatch hat geschrieben: 25. Aug 2024, 11:26 Heute (keine PRs)

Das tut mir leid!


Trotzdem gute Einheit geliefert!

Waldo hat geschrieben: 25. Aug 2024, 14:51 Hauptsache starke Beuge/Bank mit ordentlichem Volumen durchgezogen. Der Rest ist eh Kür, oder?

Ja und ich vernachlässige sie sträflich.

Ponky hat geschrieben: 25. Aug 2024, 21:41 Das vorgebeugte Seitheben machst du offensichtlich sehr sauber und isoliert. No Voldemort detected.

Da täuscht das niedrige Gewicht... Im Wushu würde man meine Ausführung als "Der überfressene Schwan versucht vergeblich aus dem trüben Teich abzuheben" umschreiben.

Ponky hat geschrieben: 25. Aug 2024, 21:41

"I eat the brains from my enemy's head. I proudly wear their scalps"

Ansonsten scheint ja auch die Ernährung on top zu sein, auch wenn ich die Trainingskleidung evtl. etwas unbequem finden würde...

Ist ehrlich gesagt schon eine ganze Weile her, dass ich mal ein ganzes Gehirn gegessen habe. Meins wars nicht (auch wenn man das denken könnte)... Weiterhin geht der Trend zur Zweitfrisur.

Skippy hat geschrieben: 26. Aug 2024, 06:20

Quickhatch hat geschrieben: 25. Aug 2024, 11:26 Heute (keine PRs)

Das tut mir leid!

Vielen Dank für Deine Empathie.