Höfer hat geschrieben: 1. Okt 2024, 20:22 Ich mache auch Piano, zweimal die gleiche Ausrede kann man weg kürzen
Ich habe schon so viel mit schlechter Technik gehoben, als ich meinte nur schwer ist schwer, ich hoffe das recht sich nicht. Aktuell steh ich auf der Bremse um mehr Bums bei den Intervallen zu haben.

Ich habe jetzt so 45min gehört, mein Höhepunkt war. Scheiße ist wenn dein Puls am Rad höher ist wie der Watt wert

Honeycakehorse hat geschrieben: 1. Okt 2024, 21:43 Vielleicht hab ich das überlesen, über welchem Podcast redet ihr?

Christoph hat geschrieben: 2. Okt 2024, 09:29Sehr zu empfehlen, wenn man ein bisschen Ausdauersport-Affin ist!

Christoph hat geschrieben: 3. Okt 2024, 19:50 03.10.2024 - Radeln
Gewicht: 87,2 kg

So, den Tag hab ich trotz durchwachsenem Wetter ganz gut genutzt.

---

Training - Radeln 45 min G1 inkl. 3x3 min G2
So stand es auf dem Plan. Hab ein bisschen überperformt. Zu meiner Verteidigung: ich hab mich mit zwei Freunden getroffen und wir wollten gern nen Kaffee trinken und Kuchen essen und dann können wir ja auch nichts dafür, dass heute irgendwie alle Cafés und Bäcker zu hatten.. dann müssten wir halt erst ca. 63 km radeln bis wir was bekommen haben und danach müsste ich ja noch heim

86 km waren es dann mit knapp über 1000 hm. Anfang war ich bisschen verzweifelt weil die mich schon an jeder Steigung etwas stehen gelassen haben. Bei denen war aber auf der zweiten Hälfte dann der Ofen aus. Also die letzten 40 km bin ich gefühlt fast vollständig vorne gefahren.
Bin glaube ich echt eher Typ Diesel. Einmal den Tempomat einstellen und durchziehen. Dafür bin ich schnell weg wenn einer Mal richtig antritt.

Zwei Screenshots, da ich bei der Pause in geistiger Umnachtung die fahr beendet habe.


Screenshot_20241003-194913.png

Screenshot_20241003-194951.png

To_be_ass hat geschrieben: 3. Okt 2024, 19:53

Christoph hat geschrieben: 3. Okt 2024, 19:50 03.10.2024 - Radeln
Gewicht: 87,2 kg

So, den Tag hab ich trotz durchwachsenem Wetter ganz gut genutzt.

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Training - Radeln 45 min G1 inkl. 3x3 min G2
So stand es auf dem Plan. Hab ein bisschen überperformt. Zu meiner Verteidigung: ich hab mich mit zwei Freunden getroffen und wir wollten gern nen Kaffee trinken und Kuchen essen und dann können wir ja auch nichts dafür, dass heute irgendwie alle Cafés und Bäcker zu hatten.. dann müssten wir halt erst ca. 63 km radeln bis wir was bekommen haben und danach müsste ich ja noch heim

86 km waren es dann mit knapp über 1000 hm. Anfang war ich bisschen verzweifelt weil die mich schon an jeder Steigung etwas stehen gelassen haben. Bei denen war aber auf der zweiten Hälfte dann der Ofen aus. Also die letzten 40 km bin ich gefühlt fast vollständig vorne gefahren.
Bin glaube ich echt eher Typ Diesel. Einmal den Tempomat einstellen und durchziehen. Dafür bin ich schnell weg wenn einer Mal richtig antritt.

Zwei Screenshots, da ich bei der Pause in geistiger Umnachtung die fahr beendet habe.


Screenshot_20241003-194913.png

Screenshot_20241003-194951.png

Endlich mal Sport hier

Christoph hat geschrieben: 4. Okt 2024, 07:48

To_be_ass hat geschrieben: 3. Okt 2024, 19:53

Christoph hat geschrieben: 3. Okt 2024, 19:50 03.10.2024 - Radeln
Gewicht: 87,2 kg

So, den Tag hab ich trotz durchwachsenem Wetter ganz gut genutzt.

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Training - Radeln 45 min G1 inkl. 3x3 min G2
So stand es auf dem Plan. Hab ein bisschen überperformt. Zu meiner Verteidigung: ich hab mich mit zwei Freunden getroffen und wir wollten gern nen Kaffee trinken und Kuchen essen und dann können wir ja auch nichts dafür, dass heute irgendwie alle Cafés und Bäcker zu hatten.. dann müssten wir halt erst ca. 63 km radeln bis wir was bekommen haben und danach müsste ich ja noch heim

86 km waren es dann mit knapp über 1000 hm. Anfang war ich bisschen verzweifelt weil die mich schon an jeder Steigung etwas stehen gelassen haben. Bei denen war aber auf der zweiten Hälfte dann der Ofen aus. Also die letzten 40 km bin ich gefühlt fast vollständig vorne gefahren.
Bin glaube ich echt eher Typ Diesel. Einmal den Tempomat einstellen und durchziehen. Dafür bin ich schnell weg wenn einer Mal richtig antritt.

Zwei Screenshots, da ich bei der Pause in geistiger Umnachtung die fahr beendet habe.


Screenshot_20241003-194913.png

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Endlich mal Sport hier

Böse Zungen könnten fragen ob ich bei der Leistung geschoben habe!

Höfer hat geschrieben: 4. Okt 2024, 10:18 Entschuldigt, dass ihr solange warten musstet. Meine Frau sagte mir, sie kann euch drei demnächst gerne anfahren, sie trainiert aber schon seit 8 Wochen Radfahren
Welche Leistungszone und welche Pulszone war das denn bei dir? Umfang ist in Ordnung, aber mit der Leistung kann man schwer haussieren gehen

Höfer hat geschrieben: 4. Okt 2024, 12:56 Das wichtigste zuerst, geht deine Schaltung also wieder?

Ich verstehe was du meinst, dafür gibt es ja NP was sagt die denn? Und die Durchschnittliche Hf?
Um ehrlich zu sein, auch die Geschwindigkeit ist niedrig, was zu den niedrigen Watt Werten passe würde.