Habt ihr einen festen Tagesablauf oder nehmt ihr das Zeug wenn es euch einfällt?
Gab ja gerade eine Studie zu Schilddrüsenhormonen, die recht anfällig sind wenn sie nicht nüchtern genommen werden, und da kam raus, dass man ca. 15% mehr nehmen sollte, wenn man sie zum Essen nimmt
OHP92 hat geschrieben: ↑28. Mär 2026, 15:10
bis vor wenigen jahren hat noch keiner davon gesprochen o3 überhaupt zu kühlen und jz sollte sie jeder einfrieren
kühlschrank reicht
Ich meine, Rhonda Patrick hat davon gesprochen, dass Kühlen zwar gut ist, aber nicht unbedingt notwendig sei bzw nicht massive Effekte auf die Qualität hat.
Sagt sie nicht genau das?!
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 28. Mär 2026, 21:08
von NickySenior
Moseltaler hat geschrieben: ↑28. Mär 2026, 18:42
Creatin und Glutamin einfach zusammen mit dem halben Liter Wasser nach dem Aufstehen runterkippen … für den Rest habe ich feste Einnahmezeitpunkte
Mache ich genau so jeden Morgen mit lauwarmen Wasser
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 28. Mär 2026, 23:18
von D58
Kreatin immer mit Traubensaft oder?!
Noch besser: Kre-Alkalyn . . . oder?!
OHP92 hat geschrieben: ↑28. Mär 2026, 15:10
bis vor wenigen jahren hat noch keiner davon gesprochen o3 überhaupt zu kühlen und jz sollte sie jeder einfrieren
kühlschrank reicht
Ich meine, Rhonda Patrick hat davon gesprochen, dass Kühlen zwar gut ist, aber nicht unbedingt notwendig sei bzw nicht massive Effekte auf die Qualität hat.
Sagt sie nicht genau das?!
Und wie kann das Fischöl in einer geschlossenen Kapsel abhängig von der Umgebungstemperatur mehr oder weniger oxidieren? Da kommt ja gar keine Luft dran?
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mär 2026, 00:03
von Lurch Nr.1
Oxidation hat nix (zwangsläufig) mit Luft (oder sauerstoff) zu tun,
ist einfach ein Austausch von Elektronen aus der Schale des Atoms .. ein Element nimmt auf (wird reduziert) eins gibt ab (wird oxidiert)
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mär 2026, 00:13
von husefak
Lurch Nr.1 hat geschrieben: ↑29. Mär 2026, 00:03
Oxidation hat nix mit Luft zu tun,
ist einfach ein Austausch von Elektronen aus der Schale des Atoms .. ein Element nimmt auf (wird reduziert) eins gibt ab (wird oxidiert)
Ok, anders gefragt. Mit was reagiert das Fischöl denn überhaupt? Mit der Gelatine-Kapsel? Mit sich selbst? Und was ändert die Range der Umgebungstemp zwischen "kühl und trocken" und Kühlschrank/Gefrierfach daran? Ja, thermische Energie aka Wärme hat einen Einfluß auf die Reaktionsgeschwindigkeit, aber meist reden wir da von anderen Temperaturen. Und ich mein selbst Speiseöl braucht Monate zum ranzig werden.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mär 2026, 01:34
von Lurch Nr.1
Hab ich ehrlich gesagt noch nie damit befasst.
Zumal ich immer viel Fisch gegessen hab und der ja auch kühl gelagert wird
Gibt da wohl mehrere Oxidationsmöglichkeiten u.a. auch mit Sauerstoff ( wohl aus der Luft)
Diese Gelkapsel sind ja auch nicht luftdicht.
Selbst bei Chemikalienflaschen aus PET hast du Gasdiffusion.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mär 2026, 09:04
von Knolle
Tinker hat geschrieben: ↑28. Mär 2026, 16:48
Zeitpunkt an sich ja, T4 hat eine enorme hwz, da merkt man auch nach 1 Tag vergessen nichts. Aber halbwegs nüchtern sollte man für eine optimale aufnahme trotzdem sein, was wiederum bedeutet, dass man es doch nicht direkt dann machen kann, wenn es einem gerade einfällt. Wenn man es jeden Tag immer direkt zur Mahlzeit nimmt, muss man halt unter Umständen paar mcg mehr nehmen.
Wenn man das aktive hormon t3 noch dazu nimmt, wirds aber sensibler, da es nur kurz, aber sehr stark wirkt. Ich nehme t3/T4 Kombi morgens nüchtern und abends 5 Uhr (letzte Mahlzeit davor ist ca 1 Uhr). Mache ich es anders, merke ich einen erheblichen Unterschied. Abendliche Einnahme zb macht mich zu aufgedreht und ich kann nicht schlafen (t3 ist ja nur für ca 6h nach Einnahme deutlich erhöht) . Andere wiederum kommen mit der morgendlichen Einnahme nicht klar, weil sie Durchfall bekommen. Usw. Bei t3 merkt man im Gegensatz zu T4 aber auch unmittelbar etwas.
Schildis sind hier aber mmn keinesfalls mit omega 3 oder Magnesium oä. Zu vergleichen. Das eine ist ein Medikament, bei dem man idr auf eine optimale Aufnahme angewiesen ist, das andere sind supps. Ob man da jetzt 100 oder 85% aufnimmt, ist doch völlig egal.. Idr macht es eh keinen Unterschied, weil sich nur wenige mineralien gegenseitig behindern und das meist auch nur bei sehr hoher Einnahmemenge.
Absolut sinnvoll. Ich nehme auch ein Kombi Produkt morgens nüchtern und das passt. Wie du sagst, einmal anders macht eigentlich keinen Unterschied. Aber es ist ein Medikament und kein Supplement, ganz richtig.
OHP92 hat geschrieben: ↑28. Mär 2026, 15:10
bis vor wenigen jahren hat noch keiner davon gesprochen o3 überhaupt zu kühlen und jz sollte sie jeder einfrieren
kühlschrank reicht
Ich meine, Rhonda Patrick hat davon gesprochen, dass Kühlen zwar gut ist, aber nicht unbedingt notwendig sei bzw nicht massive Effekte auf die Qualität hat.
Sagt sie nicht genau das?!
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mär 2026, 12:25
von H_D
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mär 2026, 13:14
von Homelander
leute
was geht hier in euren ballerköpfen ab
was jetzt
einfrieren ja / nein / vllt
kopfschmerz das ganze hier
bitte umfrage
danke
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mär 2026, 13:27
von Flocki
Martina empfiehlt auch mindestens Kühlschrank - bei größeren (Vorrats)mengen TK
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mär 2026, 13:46
von Harun
Welchen Nachteil hat man denn dadurch? Höchstens fehlende Kapazitäten in Kühlschrank oder Gefriertruhe.
