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Ich habe bei Zwift einen Jahres Asccount, da geht es sich bestimmt mal aus gemeinsam zu fahren.Honeycakehorse hat geschrieben: 16. Sep 2024, 22:16 Zwift hier, aber meine indoor Saison beginnt hoffentlich erst im November. Mal gucken was der Oktober noch so an Wetter bringt.
Wäre für sowas auch zu gewinnen.Höfer hat geschrieben: 17. Sep 2024, 09:47Ich habe bei Zwift einen Jahres Asccount, da geht es sich bestimmt mal aus gemeinsam zu fahren.Honeycakehorse hat geschrieben: 16. Sep 2024, 22:16 Zwift hier, aber meine indoor Saison beginnt hoffentlich erst im November. Mal gucken was der Oktober noch so an Wetter bringt.
Eine Lifters Lounge Gruppe wäre natürlich das Endziel
Ja mega, da sind wir schon dreiChristoph hat geschrieben: 17. Sep 2024, 10:18Wäre für sowas auch zu gewinnen.Höfer hat geschrieben: 17. Sep 2024, 09:47Ich habe bei Zwift einen Jahres Asccount, da geht es sich bestimmt mal aus gemeinsam zu fahren.Honeycakehorse hat geschrieben: 16. Sep 2024, 22:16 Zwift hier, aber meine indoor Saison beginnt hoffentlich erst im November. Mal gucken was der Oktober noch so an Wetter bringt.
Eine Lifters Lounge Gruppe wäre natürlich das Endziel
Wie kommt es, dass du Kreuzheben als letzte Übung machst?Höfer hat geschrieben: 17. Sep 2024, 10:17 Habe die Ehre,
nach vier Wochen 1 Satz Training hier mein positiver Rückblick.
I. Ich trainierte im Wechsel GK und OK. Die Frequenz war GK, zwei Tage kein Krafttraining, OK, zwei Tage kein Krafttraining ... Vorher hatte Mo, Mi & FR trainiert.
II. Das Training ist immer gleich aufgebaut, Rumpf --> Oberkörper --> Unterkörper, die Details kann man im Log finden.
Fazit:
Ich habe durch die verbesserte Erholung meine Kraft gesteigert und fühle mich auch besser damit. Der Fokus liegt weiter auf Rumpf und Oberkörper.
Ich werde zwei Änderung vollziehen, mir blutet dabei das Herz, aber ich teste es jetzt einfach, zu not gibt es ein zurück.
Anstelle von Beinpresse und Kreuzheben, werde ich nur noch Kreuzheben absolvieren, dafür aber in jedem Training. Ich erhoffe mir davon mehr Erholung für die Beine und auch den gesamten Körper. Im Kreuzheben sehe ich mehr Benefits als im Beinpressen, daher ist die Entscheidung auf das Heben (ist Heben auch etwas Beintraining?!) gefallen.
Mit dem Fokus auf Vo2 max und den daraus resultierendem Sprint/ Hochintensiv Training brauche ich A die Energie und B, will ich einfach mal sehen was der Beinumfang macht ohne direktes Krafttraining für die Haxen.
Gerne Meinungen, Anregung und Kritik.
Gruß
Andreas
donjon hat geschrieben: 17. Sep 2024, 14:16Wie kommt es, dass du Kreuzheben als letzte Übung machst?Höfer hat geschrieben: 17. Sep 2024, 10:17 Habe die Ehre,
nach vier Wochen 1 Satz Training hier mein positiver Rückblick.
I. Ich trainierte im Wechsel GK und OK. Die Frequenz war GK, zwei Tage kein Krafttraining, OK, zwei Tage kein Krafttraining ... Vorher hatte Mo, Mi & FR trainiert.
II. Das Training ist immer gleich aufgebaut, Rumpf --> Oberkörper --> Unterkörper, die Details kann man im Log finden.
Fazit:
Ich habe durch die verbesserte Erholung meine Kraft gesteigert und fühle mich auch besser damit. Der Fokus liegt weiter auf Rumpf und Oberkörper.
Ich werde zwei Änderung vollziehen, mir blutet dabei das Herz, aber ich teste es jetzt einfach, zu not gibt es ein zurück.
Anstelle von Beinpresse und Kreuzheben, werde ich nur noch Kreuzheben absolvieren, dafür aber in jedem Training. Ich erhoffe mir davon mehr Erholung für die Beine und auch den gesamten Körper. Im Kreuzheben sehe ich mehr Benefits als im Beinpressen, daher ist die Entscheidung auf das Heben (ist Heben auch etwas Beintraining?!) gefallen.
Mit dem Fokus auf Vo2 max und den daraus resultierendem Sprint/ Hochintensiv Training brauche ich A die Energie und B, will ich einfach mal sehen was der Beinumfang macht ohne direktes Krafttraining für die Haxen.
Gerne Meinungen, Anregung und Kritik.
Gruß
Andreas
Würde das eher direkt am Anfang platzieren.
Wie sieht dann dein OK Plan aus?
Und welche App ist das?
Ganz starke Leistung, lieber Andreas! Da können wir uns alle eine Scheibe von abschneiden.
Würde dich ja auch gern mal beim Triathlon sehen.Ohja
Da sehe ich mich eher nicht. Ich liebe es relativ stumpf, was den Sport anbelangt. Drei Sportarten wären mir zu viel Multitasking.Höfer hat geschrieben: 22. Sep 2024, 21:30Ohja
Haha, dass wird nicht passieren.
Wie sieht das bei dir aus?
Ja mega Leistung! Aber eeeeecht bitter das Anne ausgeschieden ist
.Ihr habt zu wenig körperliche Leiden.Zotto hat geschrieben: 22. Sep 2024, 21:47Da sehe ich mich eher nicht. Ich liebe es relativ stumpf, was den Sport anbelangt. Drei Sportarten wären mir zu viel Multitasking.