H_D hat geschrieben: ↑3. Mär 2026, 19:38

Leoric hat geschrieben: ↑3. Mär 2026, 16:55 Dr Jamadas sagt never ever Calcium supplementieren

Habe mir jetzt extra die Begründung angehört - sinnlos der Typ

0:12: Calcium supplements increase cardiovascular risk by 20%, according to the Women's Health Initiative study.
3:04: Calcium supplementation may have negative effects on blood clotting and blood pressure, and vitamin K2 deficiency due to low-fat diets may lead to bone disease.
5:46: Vitamin K2 deficiency can lead to calcification in tissues, osteopenia, and degenerative joint disease.
9:42: Long-term use of Coumadin or blood thinners can lead to vitamin K2 deficiency, which can result in calcification of arteries and other health issues.
12:27: ⚠ Vitamin K2 deficiency is correlated with calcification in arteries and increased mortality rates.

erklärt sich eigentlich von selbst

wer ist betroffen
und warum

Leoric hat geschrieben: ↑3. Mär 2026, 20:43

H_D hat geschrieben: ↑3. Mär 2026, 19:38

Leoric hat geschrieben: ↑3. Mär 2026, 16:55 Dr Jamadas sagt never ever Calcium supplementieren

Habe mir jetzt extra die Begründung angehört - sinnlos der Typ

0:12: Calcium supplements increase cardiovascular risk by 20%, according to the Women's Health Initiative study.
3:04: Calcium supplementation may have negative effects on blood clotting and blood pressure, and vitamin K2 deficiency due to low-fat diets may lead to bone disease.
5:46: Vitamin K2 deficiency can lead to calcification in tissues, osteopenia, and degenerative joint disease.
9:42: Long-term use of Coumadin or blood thinners can lead to vitamin K2 deficiency, which can result in calcification of arteries and other health issues.
12:27: ⚠ Vitamin K2 deficiency is correlated with calcification in arteries and increased mortality rates.

Ja das meinte ich. Schau dir an woher er die Infos hat

Stimmt auch mit anderen Quellen überein:

https://www.aerzteblatt.de/news/kalzium ... 3f7be25679

20% erhöhtes Risiko für coronale Herzerkrankungen.

Wie so oft auch bei dem Text:
Sowohl Mangel als auch hohe Zufuhr mit erhöhtem Risiko assoziiert.

Gesamtzufuhr in empfohlenen Bereich brachte sogar ein geringeres Risiko mit sich...

Dementsprechend wie auch bei vielen anderen Dingen:
Versuch erstmal rauszufinden wie deine aktuelle Zufuhr bzw. dein Nährstoffstatus aussieht.

Und zu K2 kommt noch: Calcium ist der Gegenspieler von Magnesium. Man sollte einfach nix isoliert betrachten, es hängt immer iwas von iwas anderem ab.

Das sowieso. Die Dosis macht das Gift und natürlich die Rahmenbedinungen des individuellen Körpers.

Hast du den Text - und vor allem die Quelle, ist nämlich die gleiche wie bei deinem Doktor - gelesen?

Ja natürlich
Und es ist nicht mein Doktor.

Dann verstehe ich deine Aussage noch weniger

Sollte die Quelle nochmal beleuchten.

Es gibt auch genügend weitere:

1. Calcium Supplements and Risk of Cardiovascular Disease: A Meta-Analysis of Clinical Trials
• Journal: Nutrients (2021)
• Datenbasis: 13 randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) mit >43.000 Teilnehmern

Ergebnis:
• Calcium-Supplemente erhöhten das Risiko für
• kardiovaskuläre Erkrankungen: RR 1.15
• koronare Herzkrankheit: RR 1.16
• Effekt besonders bei postmenopausalen Frauen.

Quelle:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33530332/

2. Systematic Review and Meta-Analysis of Cohort Studies and RCTs
• Journal: Journal of the American College of Nutrition (2019)

Ergebnis:
• Calcium-Supplemente erhöhten das Risiko für
• koronare Herzkrankheit (RR 1.08)
• Myokardinfarkt (RR 1.14)
• Calcium aus Nahrung zeigte keinen Risikoanstieg.

Quelle:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31625814/


3. EPIC-Heidelberg-Studie
• Population: 23.980 Teilnehmer
• Follow-up: 11 Jahre
• Publikation: Heart (BMJ)

Ergebnis:
• Calcium-Supplement-Nutzer hatten ein signifikant erhöhtes Risiko für Myokardinfarkt:
• HR 1.86 für Supplementnutzer
• HR 2.39 für Personen mit ausschließlich Calcium-Supplementen.

Quelle:
https://heart.bmj.com/content/98/12/920


4. Meta-Analyse (Nutrition & Metabolism)
• 12.000 Teilnehmer

Ergebnis:
• Calcium-Supplemente waren mit einem
• ~30 % erhöhten Risiko für Myokardinfarkt assoziiert.

Quelle:
https://nutritionandmetabolism.biomedce ... -7075-9-24


Ich bin mir sicher man kann auch etliche Studien finden, welche keinen Zusammenhang gemessen haben. Auffällig ist aber immer die Korrelation zwischen gezielter Supplementierung und Calcium Spike im
Vergleich zum Bezug aus Nahrungsmitteln.

Letztlich wurde aber ja schon gesagt, es ist sehr individuell. Mann/Frau/Alter/Aktivität/Ernährung etc. Wie bei fast allem eben.

Mach wie du denkst, ich habe mir jetzt nur die erste deiner Quellen angesehen und - oh Wunder - was ist deren Primärstudie?
Nimmst du die raus, sieht alles schon anders aus.
Nebenbei: warum muss eine gesunde postmenopausale Frau Calcium nehmen?

Ich will gar nicht sagen, dass es richtig ist, sondern lediglich diese Sichtweise neutral aufs Radar bringen.

H_D hat geschrieben: ↑6. Mär 2026, 12:11

Leoric hat geschrieben: ↑3. Mär 2026, 16:55 Dr Jamadas sagt never ever Calcium supplementieren

Genau. Habe ich doch gesagt. Was meinst du warum das Emoji dabei ist?! Ich will nicht leugnen, dass ich dich ein wenig triggern wollte

Ist halt eine von vielen Quellen.