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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 15:09
von Piotr
[spoil]
Durok hat geschrieben: 4. Aug 2023, 14:22
curdyoatz hat geschrieben: 4. Aug 2023, 14:03
Arjen hat geschrieben: 4. Aug 2023, 13:33
Ist mir schon klar darum trinke ich 1 Whey und esse ne gute Zeit später dieses Meal, was auch gleichzeitig mein letztes Meal ist vor dem Schlafen
Bisschen Fett geht schon klar, sind so gute 25g in der Mahlzeit
Habe schon davor 4 effektive Protein feedings, von daher ist mir das auch Latte ob das optimal ist
Ist mit dem Fett dann doch sogar ziemlich optimal. Whey kurbelt MPS an, dann gehts eh erst wieder in ca. 4h. Daher erst zeitlich etwas nach Shake in die Luke und versuchen die Magenverweildauer ordentlich zu strecken.
Frage zum Themengebiet allgemein. Nach Training sollte ja bestenfalls Insulin ausgeschüttet werden. Wann findet das denn nun konkret statt @all?
Sobald Nahrung im Magen oder erst wenn Übergang in Darm?
Im Magen ist es nicht möglich, weil dort nur die chemische Verdauung passiert. Nährstoffaufnahme passiert nur im Darm. Sobald der Zucker in die Blutbahn gelangt wird das an die Rezeptoren gemeldet und Insulin der ß-Zellen ausgeschüttet.
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Grundsätzlich ja.
Aber auch im Mund wird Amylase gebildet und Zucker kann über die Schleimhaut in den Blutkreislauf aufgenommen werden.
Aber klar, Insulin wird ja eben ausgeschüttet um den Blutzuckerspiegel zu senken, bzw. als Reaktion auf einen erhöhten Spiegel.
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 15:33
von Netzokhul
Noch 250g Leber wegen Hälz diesdas
P.S.:
Fragt euch mal wie wichtig Mealtiming ist wenn ein mageres Rindersteak 6h+ zum verdauen braucht.
Klar, man kann easy 3-4Proteinfeedings mitnehmen, aber abgesehen von der ersten Mahlzeit wohl nicht sooo relevant.
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 16:24
von Netzokhul
Endlich nach 4
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 16:32
von Mutantenmännchen
Pre
60g Whey
60g COR
1/2 Banane hatte ich nicht mehr daheim, Mittagspause erstmal bei rewe ne „snackbanane“ besorgt
IMG_3715.jpeg
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 16:37
von Stephan89
Cream of Rice
. Reispudding
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 16:44
von Mutantenmännchen
30g Whey sind untergemischt. dann 30g Whey mit Wasser als Creme angerührt und drüber. Wurde halt heute morgen schon zubereitet und sieht 10 Stunden später dementsprechend aus
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 16:47
von A.Schlecker
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 16:48
von curdyoatz
Peanut Butter Chocolate-Whey als Pudding
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 17:15
von Netzokhul
Mutantenmännchen hat geschrieben: 4. Aug 2023, 16:32
Pre
60g Whey
60g COR
1/2 Banane hatte ich nicht mehr daheim, Mittagspause erstmal bei rewe ne „snackbanane“ besorgt
IMG_3715.jpeg
Und über meinen Brei wird sich immer beschwert [mention]Kasimir [/mention]
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 17:35
von Netzokhul
Bäckereiverkaufsmettchen hat mich gezwungen
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 18:00
von BlackStarZ
IMG_20230804_173602.jpg
Nomnom
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 18:42
von Netzokhul
Scheiß man was für ein Meme *lul*
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 18:46
von Piotr
Ist eher Herb oder?
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 18:51
von Netzokhul
Piotr hat geschrieben: 4. Aug 2023, 18:46
Ist eher Herb oder?
Was macht man da?
Vllt. bisschen mit Wasser verdünnen?
[mention]chiki [/mention] [mention]Saeumling [/mention] [mention]leiferiksson [/mention]
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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 4. Aug 2023, 19:07
von Piotr
Mit Zitronenlimonade Aufschütten
