Lifters Lounge

Sag das doch gleich...
Magnesium vllt noch einen Versuch wert.

Ups
Magnesium nehme ich jeden Tag.

Ich habe noch Intra hier, aber die Verpackung ist weg. Ich vermute da sind auch Elektrolyte drin die evtl. auch gegen Krämpfe helfen sollen wie ich eben gelesen habe…

Und wie sieht dein Wasser uns Salzkonsum aus?

Davon könnten auch Krämpfe auftreten

ImShySorry hat geschrieben: 19. Nov 2023, 10:47 Und wie sieht dein Wasser uns Salzkonsum aus?

Davon könnten auch Krämpfe auftreten

Trinke meistens Leitungswasser aber bin jetzt auf Mineralwasser geswitcht.
Salzkonsum sollte normal sein ?!

Die wichtigen Elektrolyte brauchen ein gescheites Verhältnis.

Magnesium - Calcium
Natrium - Kalium

Kann an allen Vieren liegen.

Kann man Seitheben und Butterfly gut im Supersatz machen?

Kommt darauf an. Wenn man RIR 1-0 trainiert , würde ich zwischen den Übungen kurz pausieren.

Meinst du zwischen den Sätzen (also bspw Satz BF - 30s Pause - Satz Seitheben - 30s Pause - Satz BF) oder zwischen den Übungen?

pumper69 hat geschrieben: 23. Nov 2023, 17:36 Meinst du zwischen den Sätzen (also bspw Satz BF - 30s Pause - Satz Seitheben - 30s Pause - Satz BF) oder zwischen den Übungen?

Übungen … schreibt der Kollege doch auch.

Wie findet Ihr diese "pendulum squat jammer arms" Ausführung?

https://www.youtube.com/shorts/3ib62y8Xp5A

Hatte bisher keine Möglichkeit eine Kniebeugemaschine o. Ä. zu testen, habe aber Jammer Arms. Von daher wäre das interessant.

Muss mir iwie einen Nerv im Schulter/Nackenbereich eingeklemmt haben.
Hab so eig gar keine Schmerzen. Kann aber mit links nicht mal eine Pfanne vernünftig anheben lol.
Behandel es mit Wärme + Ibu. Sonst noch jemand Empfehlungen? Will das gerne schnellstmöglich fixen und nicht bis zum Physiotermin warten

Mutantenmännchen hat geschrieben: 24. Nov 2023, 10:05 Muss mir iwie einen Nerv im Schulter/Nackenbereich eingeklemmt haben.
Hab so eig gar keine Schmerzen. Kann aber mit links nicht mal eine Pfanne vernünftig anheben lol.
Behandel es mit Wärme + Ibu. Sonst noch jemand Empfehlungen? Will das gerne schnellstmöglich fixen und nicht bis zum Physiotermin warten

Immer wenn ich mir was eingeklemmt habe, konnte ich das meiste mit einer intensiven Dehn-Session wegdehnen/einrenken.
Einfach jede Dehnübung die man machen kann machen, ggf aushängen und sowas.

Ist dann zum teil auch schmerzhaft aber ging dann weg.
Falls die möglichkeit besteht Schwimmen zu gehen, dass hilft mir auch immer.

Mutantenmännchen hat geschrieben: 24. Nov 2023, 10:05 Muss mir iwie einen Nerv im Schulter/Nackenbereich eingeklemmt haben.
Hab so eig gar keine Schmerzen. Kann aber mit links nicht mal eine Pfanne vernünftig anheben lol.
Behandel es mit Wärme + Ibu. Sonst noch jemand Empfehlungen? Will das gerne schnellstmöglich fixen und nicht bis zum Physiotermin warten

Halbwegs warmhalten und mobilisieren und dehnen, auch wenn das weh tut. So einen Mist habe ich im Schnitt einmal im Jahr, meist im Nacken. Beim Mobilisieren/Dehnen sollte bewusst der Schmerzpunkt gesucht werden. Der akute Schmerz geht bei mir meist nach 1-3 Tagen weg. Wenn der Nerv durch den Druck einen mitbekommen hat, kann es noch eine Woche länger weh tun, dann aber deutlich weniger stark.

Lounger hat geschrieben: 23. Nov 2023, 17:45 Wie findet Ihr diese "pendulum squat jammer arms" Ausführung?

https://www.youtube.com/shorts/3ib62y8Xp5A

Hatte bisher keine Möglichkeit eine Kniebeugemaschine o. Ä. zu testen, habe aber Jammer Arms. Von daher wäre das interessant.

Kann mir ehrlich gesagt kaum vorstellen, dass das eine Pendulum-Maschine 1 zu 1 ersetzen kann, was Komfort und Bewegungsablauf angeht aber das weiß man natürlich erst wenn man es ausprobiert hat.

Sieht auch vom Bewegungsablauf nicht wie eine Pendulum aus (ab waagerecht). Besser aber sicherlich als nichts.