Lifters Lounge

Netzokhul hat geschrieben: 16. Apr 2023, 16:54

M.a.K hat geschrieben: 16. Apr 2023, 16:50 Halt ich für ein Gerücht.

Einfach Wildfang (alles Lebende), bisschen Gemüse und Obst und eure Chemieplörre weglassen. Jeglicher Art.

Was sind denn Vegane lebende Lebensmittel aus Wildfang?
Und wieso glaubst du nicht an seinen Östrogenmangel?

Warum sollte man Fleisch essen wenn es auch ohne funktioniert. Kann mir auch momentan nix ekelhafteres vorstellen als mir son stück Steak anzuzünden.

M.a.K hat geschrieben: 16. Apr 2023, 16:50 Halt ich für ein Gerücht.

War das an mich gerichtet?

Ist unkomplizierter
Leichter in ner Diät
Geiler Geschmack
Verzicht auf Döner nicht geil

Piotr hat geschrieben: 16. Apr 2023, 20:02 Ist unkomplizierter
Leichter in ner Diät
Geiler Geschmack
Verzicht auf Döner nicht geil

Unkomplizierter in Bezug auf was?
Warum?
Do u even Gewürze?
Kek

Alcertraz hat geschrieben: 16. Apr 2023, 20:40

Piotr hat geschrieben: 16. Apr 2023, 20:02 Ist unkomplizierter
Leichter in ner Diät
Geiler Geschmack
Verzicht auf Döner nicht geil

Unkomplizierter in Bezug auf was?
Warum?
Do u even Gewürze?
Kek

Auswahl der und in Restaurants
Essen im Urlaub
Decken der Mikros (man hat alle Möglichkeiten der Veganer + Eier, Leber etc)
Einfacher Protein bei guter Sättigung trotz Defizit hochzuhalten und wenig Zusatzstoffe zu konsumieren

Lamm, Sushi und Döner Verzicht einfach unschön.
Und Gemüse Döner halt schlecht verfügbar und kommt meist nicht ran
Das könnte aber Safe gehen

Piotr hat geschrieben: 16. Apr 2023, 20:49

Alcertraz hat geschrieben: 16. Apr 2023, 20:40

Piotr hat geschrieben: 16. Apr 2023, 20:02 Ist unkomplizierter
Leichter in ner Diät
Geiler Geschmack
Verzicht auf Döner nicht geil

Unkomplizierter in Bezug auf was?
Warum?
Do u even Gewürze?
Kek

Auswahl der und in Restaurants
Essen im Urlaub
Decken der Mikros (man hat alle Möglichkeiten der Veganer + Eier, Leber etc)
Einfacher Protein bei guter Sättigung trotz Defizit hochzuhalten und wenig Zusatzstoffe zu konsumieren

Lamm, Sushi und Döner Verzicht einfach unschön.
Und Gemüse Döner halt schlecht verfügbar und kommt meist nicht ran
Das könnte aber Safe gehen

Ich bin: gestört

Imagine er denkt seine Ernährung wäre ausgewogen und deckt alle Mikros ab.

Waschbär hat geschrieben: 16. Apr 2023, 21:29 Imagine er denkt seine Ernährung wäre ausgewogen und deckt alle Mikros ab.

Laut Chronometer und Blutbild decke ich nahezu alles ab.
An manchen Tagen halt durch Supps weil weniger Zeit

Piotr hat geschrieben: 16. Apr 2023, 22:37

Waschbär hat geschrieben: 16. Apr 2023, 21:29 Imagine er denkt seine Ernährung wäre ausgewogen und deckt alle Mikros ab.

Laut Chronometer und Blutbild decke ich nahezu alles ab.
An manchen Tagen halt durch Supps weil weniger Zeit

Wusstest du das Referenzwerte für Blut bei Labortest auch einfach nur der Durchschnitt der Bevölkerung ist die Bluttests machen?

Steile These:
Die meisten Menschen die Bluttests machen sind eher die ungesunden.

Teilweise werden dann Empfehlungen für Mikronährstoffe anhand dessen ausgegeben.

Fand ich relativ interessant.
Ich hoffe aber das sich bei den meisten Mikros wirklich mehr Gedanken dazu gemacht wurden.

An irgendwas muss man sich halt orientieren. Ansonsten hast du keine Anhaltspunkte.

Ist bei den empfohlenen Referenzwerten bei Mikronährstoffen auf Labels im Handel sogar noch gravierender. Die RDAs sind ja nur dazu gedacht keine Mängel zu entwickeln die zu Krankheit führen.

Vitamin C ist 90mg und wir nehmen gerne 1-3g
Vitamin D3 ist 600IU und wir sollten eher 5000IU nehmen
etc.

Fand ich echt spannend zu lernen.
Erklärt dann auch wieso sich die Referenzbereiche von Labor zu Labor unterscheiden.

OT:
78,3kg
Geht eigentlich für den Intake und Output der letzten Tage.
So ein bisschen an der Grenze zwischen krank und gesund.
Heute nochmal gut reinfressen, trainieren eher nicht und morgen dann wieder Diätstart.

Ich hab beschlossen einfach wieder fett zu werden. Sehe keinen Sinn mehr darin gegen meinen Körper und Willen zu arbeiten. Bin weder physisch noch psychisch stark genug mich mit so einer Scheiße zu beschäftigen.

M.a.K hat geschrieben: 17. Apr 2023, 07:27 Ich hab beschlossen einfach wieder fett zu werden. Sehe keinen Sinn mehr darin gegen meinen Körper und Willen zu arbeiten. Bin weder physisch noch psychisch stark genug mich mit so einer Scheiße zu beschäftigen.

Verstehe den Gedanken und den Reiz...
Aber du bist sogar in der Diät stärker /kaum schwächer geworden.
Wenn du dich jetzt wieder fett frisst erwarte ich heftige PR's!

Dazu müsste ich trainieren und auch das sieht eher schlecht aus.