Lifters Lounge

Schnäppchenjäger hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:15 0,5L C4
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Kopf nicht rot und Nase zu?

Abendessen.

Brei

Tzoumagias

Carbonara - nur echt mit Guanciale

Chili con carne mit Tatar , roten Kidney Bohnen und Himalaya Basmati Reis , letzte Mahlzeit heute vorm Zähne putzen und schlafen gehen

Pizzer

Kaffee SSH

1x :kaffee:

Whey-Heißgetränk Peanut Butter Chocolate
Tasse Kaffee

Tasse Hühnerbrühe

Univerversal hat geschrieben: 3. Aug 2023, 08:56 1x :kaffee: IMG_20230803_085152_881.jpg

Mirin, obwohl nicht so der Fan von Espresso aus Glastassen

PWO
Tfw Shaker zuhause vergessen

Danke für die extra Nusssahne [smention u=97]Kasimir[/smention]

Netzokhul hat geschrieben: 3. Aug 2023, 10:10 PWO
Tfw Shaker zuhause vergessen

Als PWO ist Fleisch eher ungeeignet. Die Verdauung beträgt mind 1 1/2 bzw. sogar eher 2 Stunden. Oder aber du isst Ananas dazu. Die Enzyme der Frucht spalten die Proteine des Fleisches schneller.

Ein Whey ist innerhalb 20-30min im Kreislauf .
Hol dir doch paar Aminosäuren Tabletten und tu sie in deine Tasche bzw. noch paar Gummibärchen. Mach ich auch so, für Notfälle wenn ich den Shake mal vergesse.