Shouldersday nach afghan receipts

Shoulderpress as per side
10x20kg
8x40kg
8x62.5kg
8x62.5kg
6x62.5kg

Seitheben sitzen per side
9x15kg
9x15kg
8x15kg

Trizeps einarmig wie preacher curl nur für
Trizepo
9x15kg
7x20kg
7x20kg
7x20kg

Seilzug
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Brutal wie hier wieder geliefert wird.

Moe hat geschrieben: 16. Feb 2025, 16:32 Brutal wie hier wieder geliefert wird.

Danke meine BRATES!!!

Muss nächste woche noch arbeiten dann eine Woche Wellness und skifahren

Rip
Gainz oder doch gute recovery wir werden sehen

Heute steht im Block der Huracan wo mal der opel stand!!!


Ich brauche eine goyard bag und ein hermes weekender

Fuck luxus macht mich brutal

USLENDER WO SIND SIE?

Chestday

Chestpress per side
10x20kg
10x40kg
9x60kg
8x60kg
8x60kg
7x60kg

Dips
10xBW
10xBW
10xBW

Chestpress vertical? I dont know
8x95kg
8x95kg
8x95kg

Trizeps
Trizeps einarmig wie preacher curl nur für
Trizepo
6x20kg
6x20kg
6x20kg
5x20kg

Seilzuh
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Bbler sein ist nicht leicht

Aber im skiurlaub wellness machen ohne BB schon hähähähä

Training geht ab nächster woche weiter!!!

lass es dir gut gehen brate

Ramadan Mubarak habibi...mögest du reichlich dein Fasten brechen...

Linksanwalt hat geschrieben: 1. Mär 2025, 00:44 Ramadan Mubarak habibi...mögest du reichlich dein Fasten brechen...

subhanallah
Alhamdulillah

allahu akbar @Linksanwalt


Lasst die grünen Hater weiterhin haten und mim
Finger auf uns zeigen aber wir gebrn nicht nsch!!!

Gestern backday
Heute legday

Standing legcurl
14x10kg
8x20kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Beinstrecker einbeinig
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Ausfallschritte
8xBW
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Hackenschmidt
8x60kg
10x60kg

Junge, das sind Statements!

Heute shouldersdsy aber kein logginger aufgrund con roten Zahlen an der BÖRSE

Saleikum Alakam, Bilal Abi...ich hoffe du hattest ein gesegnetes Fastenbrechen und hast es stets mit 1 DATTEL begonnen.

Wat macht der Fitnesssport? Hast du deine Muskeln ebenfalls fasten lassen oder wurde nach Sonnenuntergang stets Leistung gezeigt?

Linksanwalt hat geschrieben: 31. Mär 2025, 20:48 Saleikum Alakam, Bilal Abi...ich hoffe du hattest ein gesegnetes Fastenbrechen und hast es stets mit 1 DATTEL begonnen.

Wat macht der Fitnesssport? Hast du deine Muskeln ebenfalls fasten lassen oder wurde nach Sonnenuntergang stets Leistung gezeigt?

Mein Bruder lan!!!

Wenigstens einer der noch an mich denkt!!!

Habe mir zu Eid al-Fitr eine schöne Uhr geholt!

Fitnesssport wird weiter durchgezogen da ich nachts sehr altiv bin ken PROBLEM!!

4-6 mal per nach iftar ein PR BALLERN

JETZT NOCH 1-2 months offseason danach diät für
Die chayas pääh

Leider spannt mich arbeit sehr ein derzeit aber para
Kommt