Ok

Reicht es aus, wenn man seine Mikronährstoffe ausschließlich von TK Kaisergemüse zu sich nimmt?

barbell0123 hat geschrieben: 12. Jul 2024, 07:57 Reicht es aus, wenn man seine Mikronährstoffe ausschließlich von TK Kaisergemüse zu sich nimmt?

Nein
Track mal auf Cronometer um ein Gefühl zu bekommen was man abdecken kann

Piotr hat geschrieben: 12. Jul 2024, 08:08

barbell0123 hat geschrieben: 12. Jul 2024, 07:57 Reicht es aus, wenn man seine Mikronährstoffe ausschließlich von TK Kaisergemüse zu sich nimmt?

Nein
Track mal auf Cronometer um ein Gefühl zu bekommen was man abdecken kann

+1

tracken kann so augenöffnend sein

Gestrige Ernährung und das war noch nicht mal alles

Sieht ganz okay aus würde ich meinen?

Waschbär hat geschrieben: 15. Jul 2024, 07:40 Gestrige Ernährung und das war noch nicht mal alles

Sieht ganz okay aus würde ich meinen?

Hast Energy Drinks nicht getrackt für B12?

Stimmt, danke
Jetzt sind es 627% mit einem Monster.

Nur noch bissl A Vitamine upsteppen

Gibt’s ne App die Omega 3 und 6 ungefähr angibt?
Oder geht das nicht so easy?

Waschbär hat geschrieben: 15. Jul 2024, 07:40 Gestrige Ernährung und das war noch nicht mal alles

Sieht ganz okay aus würde ich meinen?

Jetzt noch n Stück kalbsleber und das vit a ist auch voll

Wieviel Ballaststoffe hattest du?

Entschuldige. Hatte Proteinpulver aus versehen mit 80 Portionen statt 80g angegeben.

Sind nur noch 55g bzw 145%

Ich möchte mich in August 2-3 Wochen mal auschließlich Carnivore ernähren.

Hat jemand das hier schon mal gemacht ? Was muss man beachten?

Ja, mehrmals. 2-3 Wochen sind nicht besonders lang. Auf Elektrolyte achten.
Und viel essen. Durch den hohen Fettanteil war ich immer schnell satt und kam nur schwer auf >2k kcal.

Alles gut, würde das gleich mit einem Minicut verbinden und eher auf die Proteine achten.

Wie war dein Nahrungspool, nur Fleisch und Eier?

Steak, Ei, Speck, Butter, Leber