Leucko hat geschrieben: 14. Okt 2024, 07:43 Apropos Kacki:
Am Wochenende mit Süßstoffe etwas eskaliert. Samstag und Sonntag 80gr Proteinpulver und gute 15gr Flavour.
Heute die Quittung erhalten und reingeschissen wie nach 5l Bier am Vorabend.

Bleibt für mich wohl bloß völlige Abstinenz nicht nur vom Alkohol sondern auch von Zuckeralkoholen

Kdf

Fürchte auch dass ich meine letzte verbliebene Sucht, die Zero Softdrinks jetzt angehen muss, weil ich seit Wochen nur noch flüssige Haufen habe und das vorher stellenweise ganz gut lief

nieto6 hat geschrieben: 14. Okt 2024, 09:13 Vielleicht dumme Frage, aber habe mal grob recherchiert und folgendes gefunden:
"Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene (25 bis < 51 Jahre) pro Tag nach den D-A-CH-Referenzwerten liegt bei Frauen bei 700 µg und bei Männern bei 850 µg Vitamin A (Retinoläquivalent)."

Überdosiert man dann mit regelmäßigem Leberkonsum Vit A nicht ziemlich heftig? Da hast du doch 20-30mg (nicht mikrogramm) pro 100 Gramm?

Hatte schon mal Vitamin A Vergiftung während Isotretinoin (Accutane) Einnahme, war richtig scheiße und würde nicht empfehlen

Bin ja eigentlich vegetarisch unterwegs. Hatte jetzt aber 1x/Woche 250gr. Leber in die Ernährung aufgenommen. Ist das dann schon zuviel?

Möglich, aber unwahrscheinlich.

Leucko hat geschrieben: 14. Okt 2024, 10:24 Bin ja eigentlich vegetarisch unterwegs. Hatte jetzt aber 1x/Woche 250gr. Leber in die Ernährung aufgenommen. Ist das dann schon zuviel?

Ne aber hatte im türkischen Supermarkt nen Typen der neben mir stand beim Leber kaufen, ich hatte ganz vorsichtig mal 150g Hähnchen Leber bestellt um herauszufinden ob die mir schmeckt und der meinte "ich hau mir davon 1.5kg auf einmal rein ist voll gesund", da hab ich mir sofort gedacht der vergiftet sich und das auch erwähnt aber da gab es keine Einsicht. Der wog aber auch 130kg und sah ziemlich ungesund aus, also sowieso beratungsresistent.

@Leucko
https://www.instagram.com/edubily/p/Cp8 ... mg_index=1

Ich esse fast jede Woche 200-250g Leber und zusätzlich Leberwurst (das ist aber ja überschaubar)
Geflügelleber hat weniger Vitamin A als Kalbs- oder Lammleber (die hat meine ich besonders viel)

Rinderleber mit Zwiebel ist schon richtig gut. Allerdings danach Blähungen des Todes, das geht nur wenn ich Urlaub habe.

Leucko hat geschrieben: 14. Okt 2024, 10:24 Bin ja eigentlich vegetarisch unterwegs. Hatte jetzt aber 1x/Woche 250gr. Leber in die Ernährung aufgenommen. Ist das dann schon zuviel?

Isst du viel Beta-Carotin?

H_D hat geschrieben: 14. Okt 2024, 12:10

Leucko hat geschrieben: 14. Okt 2024, 10:24 Bin ja eigentlich vegetarisch unterwegs. Hatte jetzt aber 1x/Woche 250gr. Leber in die Ernährung aufgenommen. Ist das dann schon zuviel?

Isst du viel Beta-Carotin?

Keine Ahnung zumindest relariv viele Karotten
so 1,5kg/Woche.

Leucko hat geschrieben: 14. Okt 2024, 12:12

H_D hat geschrieben: 14. Okt 2024, 12:10

Leucko hat geschrieben: 14. Okt 2024, 10:24 Bin ja eigentlich vegetarisch unterwegs. Hatte jetzt aber 1x/Woche 250gr. Leber in die Ernährung aufgenommen. Ist das dann schon zuviel?

Isst du viel Beta-Carotin?

Keine Ahnung zumindest relariv viele Karotten
so 1,5kg/Woche.

Hehe bin bei 2.5kg wer bietet mehr

leider keine Durchschnittswerte zur Hand - aber als mein go-to Snack bei Langeweileessen skaliert der Konsum linear mit meiner Langeweile.
Da kommen bei Zeiten auch absurde Mengen zusammen.

Schmeiß oft genug nen halben Beutel weg...
Also wohl zu wenig.

HungrigerBiber hat geschrieben: 14. Okt 2024, 13:03

Leucko hat geschrieben: 14. Okt 2024, 12:12

H_D hat geschrieben: 14. Okt 2024, 12:10

Isst du viel Beta-Carotin?

Keine Ahnung zumindest relariv viele Karotten
so 1,5kg/Woche.

Hehe bin bei 2.5kg wer bietet mehr

Schon ne ordentliche Menge. In welcher Form isst du die? Oder snackst du die einfach so roh?

Harun hat geschrieben: 14. Okt 2024, 16:01

HungrigerBiber hat geschrieben: 14. Okt 2024, 13:03

Leucko hat geschrieben: 14. Okt 2024, 12:12 Keine Ahnung zumindest relariv viele Karotten
so 1,5kg/Woche.

Hehe bin bei 2.5kg wer bietet mehr

Schon ne ordentliche Menge. In welcher Form isst du die? Oder snackst du die einfach so roh?

In Würfel geschnitten und angebraten
Beste ist in dünne Streifen mit Schäler, das entfaltet heftiges Aroma und karamellisiert ziemlich gut, aber meist zu faul