Lifters Lounge

dann musst du was anderes machen als so einen Plan, im Defizit sowas definitiv nicht zu empfehlen

Honeycakehorse hat geschrieben: 18. Jan 2024, 11:08 Fühlt sich halt scheiße an carbs zu trinken wenn man eigentlich gern paar Kilo abnehmen würde.

Dann fahr dich leer, wundere dich aber nicht wenn du dann gar keine Fortschritte mehr machst

Ne ich mach das halt jetzt einfach wie die Vorhaben sind, nehm ich halt nicht ab.

Will ich eh eigentlich schon seit 2 Jahren und Gewicht hat sich in der ganzen Zeit nicht bewegt. Also ist das jetzt auch egal

Wenn der Plan fordernd ist wirst du eher mit Carbs beim Fahren abnehmen, als wenn du nüchtern fährst und hinterher den Heisshunger des Todes hast und reinstopfst.

Mir kommt es vor als sollte mein Puls bei so einem Training höher sein, oder ist das normal so?
Von den Beinen her war ich ziemlich nah am Limit.

Honeycakehorse hat geschrieben: 24. Jan 2024, 21:35 Mir kommt es vor als sollte mein Puls bei so einem Training höher sein, oder ist das normal so?
Von den Beinen her war ich ziemlich nah am Limit.

Fahr Mal 3*8 40/20
Da kommt der schon höher, aber das passt soweit erstmal

Honeycakehorse hat geschrieben: 24. Jan 2024, 21:35 Mir kommt es vor als sollte mein Puls bei so einem Training höher sein, oder ist das normal so?
Von den Beinen her war ich ziemlich nah am Limit.

Nee, alles gut. Du siehst aber sehr gut, warum Wattmessung dem Puls weit überlegen ist. Während du wattmässig schon voll im Zielbereich bist, ist dein Puls noch unten und erst zum Ende des Intervalls im Range. Je kürzer die Intervalle sind, umso stärker fällt das auf.

Also sieh den Puls nur interessehalber an, wenn du nach Watt fährst. Richte dich danach.

Die kurzen Intervalle hatte ich auch schon, kommt nächste Woche auch wieder. Dann gucke ich da mal drauf.

Vielen Dank euch, ich mache dann einfach mal weiter und gucke wie es wird.

Bei den langen Intervallen leide ich auf jeden Fall ziemlich, dagegen ist Krafttraining echt entspannt.

Bei intervallen auf jeden Fall. wird der Puls mit chest strap gemessen?

Ist doch normal, dass beim Radfahren die Beine limitieren bevor der Puls peakt?

Ja, ich glaube das ist der Garmin hrm Dual.

Ich trete so ~80bis85 Umdrehungen bei Zone 2, in den Intervallen ~95. Passt das so oder sollte ich das versuchen anders zu machen?

Lauch hat geschrieben: 25. Jan 2024, 08:50 Ist doch normal, dass beim Radfahren die Beine limitieren bevor der Puls peakt?

Nein

Honeycakehorse hat geschrieben: 25. Jan 2024, 08:52 Ja, ich glaube das ist der Garmin hrm Dual.

Ich trete so ~80bis85 Umdrehungen bei Zone 2, in den Intervallen ~95. Passt das so oder sollte ich das versuchen anders zu machen?

Nein das passt, Intervalle kannst du etwas schneller treten, musst du aber nicht

Würde auch sagen HFmax Radeln < HFmax alles andere.
Aber kann man vermutlich nicht verallgemeinern.

Deswegen müsste man HFmax für jede Sportart spezifisch testen und vermutlich deswegen wird gerade beim Radeln gerne mehr mitt wattage gearbeitet?

Netzokhul hat geschrieben: 25. Jan 2024, 09:51 Würde auch sagen HFmax Radeln < HFmax alles andere.

Wie meinen? Mein Kreislauf weiß, dass er beim Radeln weniger pulst als z.B. beim Sprinten? Warum soll das so sein?