Naja ok

danke. das bedeutet mir wirklich sehr viel.

vom tag der vor heute war

btn press sitzend 3x8
27,5kg 8/7/7

comp. bench 4x8
55kg x8/8/8/6@schon besser

rom.dl mit jefferson curls 3x12 rir3
48kg x8/8/8 rir0

lu-raise 3x12 rir2
5kg 12/10 rir0

skullcrushers + überzug 12/10/8
30kg 12/19/7

dragcurls 2x15rir0
30kg 18/13 rir0

fazit: schon schwer dieses überkopfdrücken. ansonsten, naja, wird schon werden. irgendwas.



ende.

ist dir die Stange auf den Schädel gefallen oder warum die Sterne?

NickyJr hat geschrieben: 27. Nov 2024, 08:56 ist dir die Stange auf den Schädel gefallen oder warum die Sterne?

Soll ws X-Mas Feeling übermitteln oder so.
Verstehs auch nicht, bin aber zu der Zeit mehr ein Grinch.

NickyJr hat geschrieben: 27. Nov 2024, 08:56 ist dir die Stange auf den Schädel gefallen oder warum die Sterne?

kek, das hatte ich nicht im sinn, aber ja, beim ükodrü zwei mal fast auf den dez gedonnert. lul.

NickyJr hat geschrieben: 27. Nov 2024, 08:56 ist dir die Stange auf den Schädel gefallen oder warum die Sterne?

LOL

Immerhin wird geliefert.

mann kann nicht wirklich erwarten, dass sich hier viele romantiker rum treiben

55kgx8@7=77,5kg 1rm :O

hihi @tinker

Mett hat geschrieben: 27. Nov 2024, 12:49 55kgx8@7=77,5kg 1rm :O

hihi @tinker

Wie wärs erstmal mitm 3er @70kg

wie viel wiegst du?

Mett hat geschrieben: 27. Nov 2024, 12:52 wie viel wiegst du?

Verstehe jetzt nicht welche Rolle das spielen soll.

da ich jetzt so mühelos die leichtere klasse quasi schon erreicht habe, frage ich mich, ob ich nicht noch eine klasse runter gehen soll.

69kg mageres mett? klingt eigentlich gar nicht mal so nice....

Tolle sterne