Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Mär 2026, 08:29
Frage war das keine
https://testforum.lilo-dev.de/
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Seite 729 von 732
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Mär 2026, 09:29
Keine Frage das war
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Mär 2026, 10:12
war das keine frage
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Mär 2026, 10:22
Frage das keine war
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Mär 2026, 10:23
war frage das keine
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Mär 2026, 23:21
snus ist leben
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Mär 2026, 23:34
Pujmp
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Mär 2026, 04:34
Ekelhafter
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Mär 2026, 14:42
Sorry, wenn ich mich hier dazwischen quetsche....
Samstag
Heute
https://youtu.be/hglwZmRiyvc?is=uWzaHxlw4MOY8-OE
Samstag
ABBC3_SPOILER_SHOW
ABBC3_SPOILER_SHOW
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Mär 2026, 22:25
BigBackMatters
Latziehen UG
12x60kg
6x100kg
13x155kg
11x155kg
Rudern am Kabel VG
22x150kg
20x150kg
Rudermaschine einarmig
8x80kg
6x80kg
Latziehen VG
13x80kg
11x80kg
Butterfly Reverse
33x50kg
30x50kg
KH Seitheben vorgebeugt sitzend
32x15kg
Latziehen UG
12x60kg
6x100kg
13x155kg
11x155kg
Rudern am Kabel VG
22x150kg
20x150kg
Rudermaschine einarmig
8x80kg
6x80kg
Latziehen VG
13x80kg
11x80kg
Butterfly Reverse
33x50kg
30x50kg
KH Seitheben vorgebeugt sitzend
32x15kg
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mär 2026, 17:12
HIGH5
Schulterdrücken g80 90°
5/5/5/5/5x70
Seitheben KH
5/5/5/5/4x20
Butterfly Reverse
5/5/5/5/4x85
Frontheben KH
5/5/5/5/5x18
20Minuten Laufband
6,5% Steigerung 4,5 Pace
Puls
Schulterdrücken g80 90°
5/5/5/5/5x70
Seitheben KH
5/5/5/5/4x20
Butterfly Reverse
5/5/5/5/4x85
Frontheben KH
5/5/5/5/5x18
20Minuten Laufband
6,5% Steigerung 4,5 Pace
Puls
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mär 2026, 21:49
20min cardio=trainin für katz
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mär 2026, 21:51
Das aber kein Pumpchill ,das ist GelenkerouletteKasimir hat geschrieben: 30. Mär 2026, 17:12 HIGH5
Schulterdrücken g80 90°
5/5/5/5/5x70
Seitheben KH
5/5/5/5/4x20
Butterfly Reverse
5/5/5/5/4x85
Frontheben KH
5/5/5/5/5x18
20Minuten Laufband
6,5% Steigerung 4,5 Pace
Puls
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mär 2026, 21:55
Wie Glücksrad?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mär 2026, 22:55
Wie Russisch Roulette.