Lifters Lounge

Einen 3er Split kann man auch nur an 3 Tagen pro Woche trainieren und glaube auch nicht, dass das so suboptimal ist. Natürlich ginge auch ein 2er mit 3 Einheiten, wenn man eine etwas höhere Frequenz will. Du kannst auch Dein Vorhaben in die Tat umsetzen, wenn Du genügend Gewicht für die Kurzhanteln hast.

Hallo,

Habe im alten Studio eine gummierte klimmzugstange gehabt die eine gute Größe hatte. Hatte Guten grip. Im neuen Studio gibt es nur ein rack mit nackten stahl Klimmzug griffen, die rutschig sind und sehr dünn. Verliere da oft den Halt bzw. versagt die grifkraft und nicht der Rücken. Mache dort auch deutlich weniger Wiederholungen. Gibt es irgendwie Überzüge die man sich kaufen kann, die den grip besser machen und den Durchmesser etwas erhöhen? Will kein Magnesium nehmen und auch keine Zug Hilfen. Oder hat jemand andere Vorschläge?

Einfach Schaumgummi Pads.
https://www.megafitness.shop/griff-pads ... stoff.html

Kann man auch aus Resten zuschneiden.
Ich zb habe eine alte Yogamatte recycled.
Hab jetzt Griff Pads bis ins Grab

Mega wusste nicht dass es sowas gibt danke

Hat einer von euch die Griffe schon mal benutzt? Taugen die etwas?

https://www.amazon.de/Angles90-Training ... r=8-5&th=1

Die taugen schon was, aber zu dem Preis???

m0wl1 hat geschrieben: 10. Nov 2023, 14:13 Hat einer von euch die Griffe schon mal benutzt? Taugen die etwas?

https://www.amazon.de/Angles90-Training ... r=8-5&th=1

Vielen schon, mir taugten sie nicht so.

Gollimolli hat geschrieben: 10. Nov 2023, 19:14 Die taugen schon was, aber zu dem Preis???

Der Preis ist schon doll. Gibt es aber auch als no Name Marke für den halben Preis.

Hätte schon Mal eine noname Kopie im Warenkorb.
Als ich mich dann endlich entschieden hatte, war es von Amazon verschwunden

Vielleicht eh ein Glück, möglicherweise war es sowieso ein Scam

LG

Glaubt ihr, dass ich das Wadenheben im Sitzen in der Beinpresse nachahmen kann, indem ich den Winkel zwischen Oberschenkel und Unterschenkel auf 90 Grad bringe und das Wadenheben einfach durchführe?
(Ich will mir keine Wadenmaschine sitzend zulegen. )

Meinst du, dass du in der Hocke WH machen willst?
Wahrscheinlich werden dir die Oberschenkel eingehen, bevor die Waden ordentlich was abbekommen haben.

Aber an deiner Stelle würde ich das einfach erst einmal ausprobieren.

LG

barbell0123 hat geschrieben: 14. Nov 2023, 03:11 Glaubt ihr, dass ich das Wadenheben im Sitzen in der Beinpresse nachahmen kann, indem ich den Winkel zwischen Oberschenkel und Unterschenkel auf 90 Grad bringe und das Wadenheben einfach durchführe?
(Ich will mir keine Wadenmaschine sitzend zulegen. )

Nein

By the way ... hab deine "sensationellen" Fragen schon vermisst

barbell0123 hat geschrieben: 14. Nov 2023, 03:11 Glaubt ihr, dass ich das Wadenheben im Sitzen in der Beinpresse nachahmen kann, indem ich den Winkel zwischen Oberschenkel und Unterschenkel auf 90 Grad bringe und das Wadenheben einfach durchführe?
(Ich will mir keine Wadenmaschine sitzend zulegen. )

Gegenfrage: wieso sollte man das überhaupt wollen? Wadenheben an der Beinpresse geht gut und die abgewinkelten Beine bringen dir keinen Vorteil.

barbell0123 hat geschrieben: 14. Nov 2023, 03:11 Glaubt ihr, dass ich das Wadenheben im Sitzen in der Beinpresse nachahmen kann, indem ich den Winkel zwischen Oberschenkel und Unterschenkel auf 90 Grad bringe und das Wadenheben einfach durchführe?
(Ich will mir keine Wadenmaschine sitzend zulegen. )

Was für eine Beinpresse haste denn?
Im 90Grad Winkel halte ich sinnlos.

Bei vielen Maschinen kannste deine Beine ja fast durchstrecken und so die Waden trainieren

und wenn pack dir einen holzblock hin und ne scheibe auf die kniee ... höhere rep ranges für den soleus sind vertretbar ... die meisten Menschen können diesen Muskel sowieso nicht sonderlich effektiv ansteuern