• Supplements - Allgemeiner Talk

BlackStarZ hat geschrieben: ↑15. Dez 2025, 11:50
OHP92 hat geschrieben: ↑15. Dez 2025, 11:44 auch wieder übel

Hast du den Beitrag komplett gelesen ?!

800 i.E. werden als höchste Einheit bezeichnet. Alles darüber gilt dann als überdosiert.

Da kann ich ja nur lachen. Was für ein dämlicher Artikel.

Das einzige richtige daran ist, dass man nicht einfach auf Verdacht VitD in hohen Dosen nehmen sollte. 800 i.E. ist aber weit davon entfernt als hohe Dose in Betracht zu kommen

ja guten morgen, der eigentliche skandal ist dass die 800 iU wieder als richtwert genommen werden. wenn die ernsthaft recherchiert hätten könnten sie das gar nicht posten.
kommentarspalte regelt aber

in jedem anderen land werden um die 4000 iU empfohlen, die kann man auch auf verdacht nehmen

OHP92 hat geschrieben: ↑15. Dez 2025, 12:00
BlackStarZ hat geschrieben: ↑15. Dez 2025, 11:50
OHP92 hat geschrieben: ↑15. Dez 2025, 11:44 auch wieder übel

Hast du den Beitrag komplett gelesen ?!

800 i.E. werden als höchste Einheit bezeichnet. Alles darüber gilt dann als überdosiert.

Da kann ich ja nur lachen. Was für ein dämlicher Artikel.

Das einzige richtige daran ist, dass man nicht einfach auf Verdacht VitD in hohen Dosen nehmen sollte. 800 i.E. ist aber weit davon entfernt als hohe Dose in Betracht zu kommen
ja guten morgen, der eigentliche skandal ist das die 800 iU wieder als richtwert genommen werden. wenn die ernsthaft recherchiert hätten könnten sie das gar nicht posten.
kommentarspalte regelt aber

in jedem anderen land werden um die 4000 iU empfohlen, die kann man auch auf verdacht nehmen

Sorry,

dann habe ich dich tatsächlich missverstanden

Muss zugeben, hatte mich auch gewundert bei dir. kA warum bin darauf angesprungen bin

OHP92 hat geschrieben: ↑15. Dez 2025, 12:00 ja guten morgen, der eigentliche skandal ist das

...du hier den Flow von 10+ weiteren Seiten "WheyOfLife"-Geschmack unterbrochen hast - unserer AllErSeits bei BB-beleibten beliebten Dauerwerbesendung... nur der richtige Geschmack bringt dir Gainz.

DerAllerBeste hat geschrieben: ↑15. Dez 2025, 12:14
OHP92 hat geschrieben: ↑15. Dez 2025, 12:00 ja guten morgen, der eigentliche skandal ist das
...du hier den Flow von 10+ weiteren Seiten "WheyOfLife"-Geschmack unterbrochen hast - unserer AllErSeits bei BB-beleibten beliebten Dauerwerbesendung... nur der richtige Geschmack bringt dir Gainz.

solange die milch deines wheys nicht während dem weiden in den bayrischen alpen gemolken wird, brauchst du an gainz gar nicht denken.
da kannst auch gleich im internet bestellen

Wie supplementiere ich am besten Kalium für Bluthochdruck?
Über Ernährung kommt es nicht rein weil ich Keto bin und keine Kartoffeln esse.

Aber so n 1 kg Kübel kaliumcitrat hat nicht richtig funktioniert weil es immer klumpt und nervt.

Gibt's vllt sogar ein magnesium(citrat) + Kalium Kombi Präparat das ihr empfiehlt?

ich hau mir immer so 2-3g in den shake. Habe aber auch nen 500g beutel kaliumcitrat - hat bisher allerdings noch nicht wirklich geklumpt. So ganz, ganz kleine dinger hin und wieder, aber die zerdrückt man halt einfach.

HungrigerBiber hat geschrieben: ↑17. Dez 2025, 15:15 Wie supplementiere ich am besten Kalium für Bluthochdruck?
Über Ernährung kommt es nicht rein weil ich Keto bin und keine Kartoffeln esse.

Aber so n 1 kg Kübel kaliumcitrat hat nicht richtig funktioniert weil es immer klumpt und nervt.

Gibt's vllt sogar ein magnesium(citrat) + Kalium Kombi Präparat das ihr empfiehlt?

magnesium verla plus gibts, aber das allein wird nicht reichen. kalium verla gibts auch, 780mg/beutel

Gibt's nicht so blutdrucksalz damit das einfach täglich im Essen landet? Taugt das was?

HungrigerBiber hat geschrieben: ↑17. Dez 2025, 15:29 Gibt's nicht so blutdrucksalz damit das einfach täglich im Essen landet? Taugt das was?

Ja, von Raab, das hat ein Drittel Kalium

wieviel kalium bekommst du über die ernährung? mit salz wirds wahrscheinlich eher schwierig, wenn man min. 4g kalium täglich braucht, bei bluthochdruck mehr

Nehme einfach Kapseln

OHP92 hat geschrieben: ↑17. Dez 2025, 15:35 wieviel kalium bekommst du über die ernährung? mit salz wirds wahrscheinlich eher schwierig, wenn man min. 4g kalium täglich braucht, bei bluthochdruck mehr

Stan Efferding meinte 4700g am Tag sind gut

Laut gpt bekomme ich über die Nahrung wohl doch schon ganz brauchbare Mengen cool dass ich nachgeschaut habe ich denke dann erhöhe ich lediglich Rucola und rote bete Saft etwas und es passt

250g Lachs -> 900mg Kalium
125g Kabeljau -> 450mg Kalium
250g Rinderhack -> 800mg Kalium
300g Eier (5 Stück) -> 420mg Kalium
200ml Rinderbrühe -> 150mg Kalium
300g Kaisergemüse -> 900mg Kalium
150g Rote Zwiebeln -> 220mg Kalium
50g Rucola -> 185mg Kalium
100g Grüner Salat -> 200mg Kalium
200ml Rote-Bete-Saft -> 600mg Kalium
50g Reispapier - -> 50mg Kalium
50ml Olivenöl - -> 0mg Kalium

siehst dann eh was der bd macht, mehr kannst du immer noch supplementieren

Hab Kaliumcitrat von Vitaminversand
Gucken was Blutdruck macht

BB Kumpel nehmen einfach Statine
Aber lieber ohne zurechtkommen wenn möglich, klar

Dachte immer Statine sind gegen hohes LDL...

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