Kasimir hat geschrieben: 14. Jun 2023, 09:54
Scheiben bis 200kg
insgesamt .. also tausende Scheiben
Re: Karla und KiCat im Tempel des Todes
Verfasst: 15. Jun 2023, 06:12
von KiCat
Training 14.06.2023
Ich hab mich dran gehalten und war im Keller. Hab Beine statt Brust gemacht und will meinen GK wieder haben. Das bockt einfach so viel mehr.
Ich glaube ich muss nochmal was basteln mit der Tochter.
Kniebeuge HighBar
8 x 40 kg
4 x 50 kg
7 x 65 kg
7 x 65 kg
7 x 65 kg
7 x 65 kg
6 x 65 kg
Beinstrecker
12 x 45 kg
10 x 50 kg
7 x 52,5 kg
7 x 52,5 kg
7 x 52,5 kg
RDL LH
10 x 80 kg
10 x 80 kg
RDL LH einbeinig je Bein
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
Beinbeuger liegend
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
BSS KH je Bein
10 x 20 kg
10 x 20 kg
GoodMornings
6 x 45 kg
6 x 45 kg
Dauer: 50 min
Anschließend noch eine Stunde in der Sonne rumgeschimmelt.
KiCat hat geschrieben: 15. Jun 2023, 06:12
Anschließend noch eine Stunde in der Sonne rumgeschimmelt.
Du schimmelst nicht. Du reifst!
Awww das hast du schön gesagt das hört sich nett an.
Re: Karla und KiCat im Tempel des Todes
Verfasst: 15. Jun 2023, 06:43
von DerAllerBeste
KiCat hat geschrieben: 15. Jun 2023, 06:12
Training 14.06.2023
Spoiler!
Ich hab mich dran gehalten und war im Keller. Hab Beine statt Brust gemacht und will meinen GK wieder haben. Das bockt einfach so viel mehr.
Ich glaube ich muss nochmal was basteln mit der Tochter.
Kniebeuge HighBar
8 x 40 kg
4 x 50 kg
7 x 65 kg
7 x 65 kg
7 x 65 kg
7 x 65 kg
6 x 65 kg
Spoiler!
Beinstrecker
12 x 45 kg
10 x 50 kg
7 x 52,5 kg
7 x 52,5 kg
7 x 52,5 kg
RDL LH
10 x 80 kg
10 x 80 kg
RDL LH einbeinig je Bein
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
Beinbeuger liegend
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
BSS KH je Bein
10 x 20 kg
10 x 20 kg
GoodMornings
6 x 45 kg
6 x 45 kg
Dauer: 50 min
Anschließend noch eine Stunde in der Sonne rumgeschimmelt.
Schöne (Ge)Beintrainer-Einheit KölschKatzerl ... der Weg ist das Ziel, und ne Zeit an der Sonne wohlverdient (setz' mich selbst gern auf Bänkle am See zum chillen). Gib' mir mal Mail von Daughter (<-der jüngeren), ich red mit ihr! Musik hör' ich gleich rein.
KiCat hat geschrieben: 15. Jun 2023, 06:12
Training 14.06.2023
Spoiler!
Ich hab mich dran gehalten und war im Keller. Hab Beine statt Brust gemacht und will meinen GK wieder haben. Das bockt einfach so viel mehr.
Ich glaube ich muss nochmal was basteln mit der Tochter.
Kniebeuge HighBar
8 x 40 kg
4 x 50 kg
7 x 65 kg
7 x 65 kg
7 x 65 kg
7 x 65 kg
6 x 65 kg
Spoiler!
Beinstrecker
12 x 45 kg
10 x 50 kg
7 x 52,5 kg
7 x 52,5 kg
7 x 52,5 kg
RDL LH
10 x 80 kg
10 x 80 kg
RDL LH einbeinig je Bein
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
Beinbeuger liegend
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
BSS KH je Bein
10 x 20 kg
10 x 20 kg
GoodMornings
6 x 45 kg
6 x 45 kg
Dauer: 50 min
Anschließend noch eine Stunde in der Sonne rumgeschimmelt.
Schöne (Ge)Beintrainer-Einheit KölschKatzerl ... der Weg ist das Ziel, und ne Zeit an der Sonne wohlverdient (setz' mich selbst gern auf Bänkle am See zum chillen). Gib' mir mal Mail von Daughter (<-der jüngeren), ich red mit ihr! Musik hör' ich gleich rein.
Danke dir hat auch voll gebockt.
Hehe du Schlawiner! Nix da Mail
Re: Karla und KiCat im Tempel des Todes
Verfasst: 15. Jun 2023, 06:49
von BlackStarZ
Als ob die ein Mailkonto hat. Versuchs besser mit TikTok oder SnapChat
Re: Karla und KiCat im Tempel des Todes
Verfasst: 15. Jun 2023, 06:50
von LeifEriksson
OF
Re: Karla und KiCat im Tempel des Todes
Verfasst: 15. Jun 2023, 06:57
von DerAllerBeste
BlackStarZ hat geschrieben: 15. Jun 2023, 06:49
Als ob die ein Mailkonto hat. Versuchs besser mit TikTok oder SnapChat
Weiss von [mention]KiCat[/mention], dass sie dich schon recht attraktiv findet... ich hab' leider nur Jabber(&ICQ).
LeifEriksson hat geschrieben: 15. Jun 2023, 06:50OF
Re: Karla und KiCat im Tempel des Todes
Verfasst: 15. Jun 2023, 07:01
von LeifEriksson
ICQ
Re: Karla und KiCat im Tempel des Todes
Verfasst: 15. Jun 2023, 07:03
von KiCat
Was labert ihr Sie hat Mail, TikTok , Snapchat und Insta Und sie wird euch alle alt finden Die is ja nun auch noch klein
insgesamt .. also tausende Scheiben 
das hört sich nett an. 
... der Weg ist das Ziel, und ne Zeit an der Sonne wohlverdient (setz' mich selbst gern auf Bänkle am See zum chillen). Gib' mir mal Mail von Daughter (<-der jüngeren), ich red mit ihr! 
