Lifters Lounge

burenhaut hat geschrieben: 30. Mär 2023, 11:47 klar aus gesundheitlicher sicht sind haferflocken besser, wenn man sie gut verträgt. mir schmecken sie auch genausogut, wie cream of rice meals. aber wenn man am tag bei 700g carbs+ liegt, wirds mit haferflocken only bei mir schwer.. ich ess momentan am ende des aufbaus ca. 300g oats und 300g reis täglich, rest kartoffeln, popcorn, früchte und gemüse je nach lust/kochen mit gf.. das geht eigentlich recht gut, aber bei oats richtung 500g/tag hatte ich den ganzen tag nen kugelbauch und mega blähungen..

HF über Nacht mit Wasser, Apfel, Probiotika und Joghurt im Kühlschrank fermentieren lassen

Reiscrème mach ich mir im Mixer selbst klein, hab eh immer zig Packungen Basmati da. Der Mixer bekommt es gut hin.

Für mich aber hat Cream of Rice aber nur Existenzberechtigung
1. Vor/evtl. nach der TE zwecks schneller Verdaulichkeit auch großer Carb-Mengen
2. Wenn man wie [mention]burenhaut[/mention] schon meinte, einen sehr hohen Carb-Bedarf am Tag hat

Ansonsten ist die Sättigung dann doch nur sehr kurzweilig
Ballaststoff- & Mikrogehalt auch tendenziell 0

Geschmacklich finde ich es mit Whey & Flavour aufgrund des neutralen Eigengeschmacks aber auch besser kombinierbar als bspw. Haferflocken o.Ä.
Meiner Meinung nach auch der Grund, warum Reispudding so im Hype ist, weil's einfach gut schmeckt.

Aber mich verwundert, dass immer als so "komplexe" Carb-Quelle zu vermarkten.
Würde bei weißem Weizenmehl auch keiner behaupten.

[mention]Lurch Nr.1[/mention]
Danke für die Info.
140 GI wäre schon heftig.

Das kann ich mir vorstellen.

Reispudding find ich bäh, hab da mal im DM so Babyzeuch gekauft. So muss sich Bauschaum löffeln.

Aber die Reisflocken aus'm Alnatura, mit warmen Wasser und Prise Salz übergiessen und quellen lassen, und dann Apfelsaft drauf und essen. Mit nem Wheyshake mein PreWo morgens direkt vorm Training.

Immer noch Thema Reis-/Haferflocken?

Empfehlungen für Schlafsupps die euch subjektiv wirklich geholfen haben?

Abseits von Magnesium Glycinat, Theanin, Ashwagandha, Zink, Melatonin.
Die habe ich nämlich schon durch.
Also gerade so Zeug was man vllt. nicht direkt auf dem Radar hat?

Bali Reisflocken sind die Besten - vorm Sport.

Sonst HF - entweder über Nacht eingeweicht oder aufgekocht und dann mind. 30 Minuten ziehen lassen.

Netzokhul hat geschrieben: 31. Mär 2023, 07:21 Empfehlungen für Schlafsupps die euch subjektiv wirklich geholfen haben?

Abseits von Magnesium Glycinat, Theanin, Ashwagandha, Zink, Melatonin.
Die habe ich nämlich schon durch.
Also gerade so Zeug was man vllt. nicht direkt auf dem Radar hat?

Whisky

Netzokhul hat geschrieben: 31. Mär 2023, 07:21 Empfehlungen für Schlafsupps die euch subjektiv wirklich geholfen haben?

Abseits von Magnesium Glycinat, Theanin, Ashwagandha, Zink, Melatonin.
Die habe ich nämlich schon durch.
Also gerade so Zeug was man vllt. nicht direkt auf dem Radar hat?

Gaba fällt mir noch ein.
Würde allerdings schlaubergermäßig sagen, wenn alle diese Sachen nicht helfen, liegts vielleicht wo anders dran!?

Netzokhul hat geschrieben: 31. Mär 2023, 07:21 Empfehlungen für Schlafsupps die euch subjektiv wirklich geholfen haben?

Abseits von Magnesium Glycinat, Theanin, Ashwagandha, Zink, Melatonin.
Die habe ich nämlich schon durch.
Also gerade so Zeug was man vllt. nicht direkt auf dem Radar hat?

Diazepan

Empfehlung für ein günstiges Eisen Supp?

Landesmeister hat geschrieben: 31. Mär 2023, 08:19 Empfehlung für ein günstiges Eisen Supp?

Hab einfach das Greenfood auf Amazon gekauft.

Landesmeister hat geschrieben: 31. Mär 2023, 08:19 Empfehlung für ein günstiges Eisen Supp?

iHerb, irgendwas günstiges nehmen, das qualitativ gut ist.

Denger hat geschrieben: 31. Mär 2023, 08:25

Landesmeister hat geschrieben: 31. Mär 2023, 08:19 Empfehlung für ein günstiges Eisen Supp?

iHerb, irgendwas günstiges nehmen, das qualitativ gut ist.

Ist ohne extra Vit C. Das ist blöd.

Aber dann scheint beim Eisen die Verbindung egal zu sein? Vielleicht lutsch ich dann paar alte Nägel

hard_x_times hat geschrieben: 31. Mär 2023, 08:14

Netzokhul hat geschrieben: 31. Mär 2023, 07:21 Empfehlungen für Schlafsupps die euch subjektiv wirklich geholfen haben?

Abseits von Magnesium Glycinat, Theanin, Ashwagandha, Zink, Melatonin.
Die habe ich nämlich schon durch.
Also gerade so Zeug was man vllt. nicht direkt auf dem Radar hat?

Gaba fällt mir noch ein.
Würde allerdings schlaubergermäßig sagen, wenn alle diese Sachen nicht helfen, liegts vielleicht wo anders dran!?

Natürlich liegt es an was anderem, aber nicht alles davon kann ich beeinflussen, deswegen probiere ich alles aus was noch zusätzlichen Nutzen bringen kann.

[mention]landesmeister [/mention]
Glaube mich zu erinnern das die Verbindung nicht egal was.