Durchfall kann ich mit entsprechenden Dosen auch herbeiführen. Mg sammelt Wasser im Darm an und schon läuft's.

Sonst noch keine Nebenwirkungen gehabt.

husefak hat geschrieben: ↑6. Dez 2025, 12:20

Homelander hat geschrieben: ↑6. Dez 2025, 12:05 hab jetzt magtein da

3 kapseln vor dem schlafen gehen + 2 magnesium-citrat kapseln? behindern sich auch nicht gegenseitig?

Wieviel Gramm Mg sind das insg.? Hätte glaub keine lustige Nacht damit.

hab keine ahnung was magnesium allgemein angeht und magtein kenn ich wirklich nicht

https://www.amazon.de/Magnesiumcitrat-K ... hdGY&psc=1

benutze das

Homelander hat geschrieben: ↑6. Dez 2025, 13:35

husefak hat geschrieben: ↑6. Dez 2025, 12:20

Homelander hat geschrieben: ↑6. Dez 2025, 12:05 hab jetzt magtein da

3 kapseln vor dem schlafen gehen + 2 magnesium-citrat kapseln? behindern sich auch nicht gegenseitig?

Wieviel Gramm Mg sind das insg.? Hätte glaub keine lustige Nacht damit.

hab keine ahnung was magnesium allgemein angeht und magtein kenn ich wirklich nicht

https://www.amazon.de/Magnesiumcitrat-K ... hdGY&psc=1

benutze das

Das könnte klappen. Die Citrat sind ja recht human. Würde es testen. Wenn du flitzen musst nimm weniger Citrat.

husefak hat geschrieben: ↑6. Dez 2025, 13:39

Homelander hat geschrieben: ↑6. Dez 2025, 13:35

husefak hat geschrieben: ↑6. Dez 2025, 12:20

Wieviel Gramm Mg sind das insg.? Hätte glaub keine lustige Nacht damit.

hab keine ahnung was magnesium allgemein angeht und magtein kenn ich wirklich nicht

https://www.amazon.de/Magnesiumcitrat-K ... hdGY&psc=1

benutze das

Das könnte klappen. Die Citrat sind ja recht human. Würde es testen. Wenn du flitzen musst nimm weniger Citrat.

Thx

Ich nehme Mg Malat, was den Stuhl scheinbar weicher macht, ggf etwas abführend wirkt. Für mich persönlich ein Pluspunkt, da Verstopfung mein Nemesis war.

Lurch Nr.1 hat geschrieben: ↑6. Dez 2025, 12:44 Hat wer eigentlich schon Mal ausgetestet , ab wann unangenehme Nebenwirkungen bei Mg auftreten ( Durchfall, Herzrasen, Unwohlsein etc.)?
Nehme eigentlich eher pi mal Daumen an Trainingstagen.. aber schon gute 500mg und drüber .

Dürfte sehr individuell sein.
Bei mir reichen 300mg aus Citrat oder Oxid schon aus um Durchfall zu bekommen.

Brauche meinen Komplex mit 200mg pro Kapsel noch auf (1-2x am Tag), danach wieder reines Magnesiumbisglycinat, die 150mg-Kapseln von Vitaminversand 2x am Tag (1x mittags wenn ich auch Vitamin D nehme, 1x abends vorm Schlafen).

Junge was ist denn mit diesem Magtein? Lese hier seit Wochen nur Magtein, Magtein, Magtein. Der neue heilige Gral oder wat.

Das mit dem Lesen üben wir dann aber nochma, wenn du es immer noch nicht weisst

smn777 hat geschrieben: ↑6. Dez 2025, 15:58

Lurch Nr.1 hat geschrieben: ↑6. Dez 2025, 12:44 Hat wer eigentlich schon Mal ausgetestet , ab wann unangenehme Nebenwirkungen bei Mg auftreten ( Durchfall, Herzrasen, Unwohlsein etc.)?
Nehme eigentlich eher pi mal Daumen an Trainingstagen.. aber schon gute 500mg und drüber .

Dürfte sehr individuell sein.
Bei mir reichen 300mg aus Citrat oder Oxid schon aus um Durchfall zu bekommen.

Das sind aber auch genau die Formen, die man bei Durchfall empfiehlt

Was ist eurer Meinung nach aktuell so das beste Multivitamin bzw Mikronährstoff Präparat?
Bin aktuell auf der Suche, hatte über die Jahre immer mal wieder von MP dieses Alpha Men, aber stets in geringerer Dosis als empfohlen genommen

Großteil hier nutzt das von edubily

https://edubily.de/products/das-multi

Flocki hat geschrieben: ↑8. Dez 2025, 17:10 Großteil hier nutzt das von edubily

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Oder Athlete Stack

Flocki hat geschrieben: ↑8. Dez 2025, 17:10 Großteil hier nutzt das von edubily

https://edubily.de/products/das-multi

Find die sonst ziemlich teuer, aber da stimmt meiner Meinung das P-/L-Verhältnis.

M. Cremaster hat geschrieben: ↑8. Dez 2025, 17:51

Flocki hat geschrieben: ↑8. Dez 2025, 17:10 Großteil hier nutzt das von edubily

https://edubily.de/products/das-multi

Find die sonst ziemlich teuer, aber da stimmt meiner Meinung das P-/L-Verhältnis.

Geht wohl auch den meisten hier so.

Die haben ja gute Supplemente, aber es ist wohl einfach ein anderes Klientel, was angesprochen wird.
Wenn man sich den „Gesundheitsmarkt“ anschaut, gibt es da deutlich teurere Supps - und bei edubily denk ich sogar, dass in der Regel drin ist, was drauf steht.

Kaufe trotzdem nur das Multi.