Knoedl hat geschrieben: 7. Feb 2026, 16:23

Tinker hat geschrieben: 7. Feb 2026, 15:10 Bin gespannt auf die logs der 5 Trainingseinheiten, die du machen wirst....

Wie gemein du bist

ey das wären 5 mehr als bei mir

Wird hier noch treniert? Nein? Hier kann zu...

was verstehen die leute denn nicht an pumpCHILL????!? Das Chill ist mindestens genau so wichtig wie das pump..!!!1

tfw Ich dachte hier wird chillig gepumpt und nicht 1 Tag gepumpt und 10 Tage gechillt!!!11elf

Sodom und Gomorrha seit dem Abgang des [mention]DerAlllerBeste[/mention].

Harun hat geschrieben: 7. Feb 2026, 19:15 Sodom und Gomorrha seit dem Abgang des @DerAlllerBeste.

Das hab ich verpasst ,hab mich nur schon gewundert warum er nichts mehr postet…was ist passiert ,warum ?

Der war zu gut fürs Forum.

Macht zusammen mit dem dicken Polen Posen unsicher

Jetzt mal ohne Flax ,was war ?

War in Wahrheit Doppelaccount von [smention u=4578]-Lümmler-[/smention]

Zu den klein geschrumpften Eiern kommen noch geschrumpfte Grauzellen

UltraMotion hat geschrieben: 7. Feb 2026, 17:07 Wird hier noch treniert? Nein? Hier kann zu...

Bleibt offen ,ich log jetzt mit ,denn hier wird alle 2 Tage hart und tief Tren(iert) undzwar Original Pumpchill aber kann erstmal wieder nur mit Schulter&Trizep dienen.

Nackendrücken MP
15x55kg + 30x2,5kg KH Seitheben stehend
8x85kg + 30x5kg KH Seitheben stehend
10x110kg
7x115kg + 15x75kg

KH Seitheben stehend
55x10kg
50x10kg

Aufrechtes Rudern am Kabel
23x40kg
21x40kg

Trizepsstrecken am Kabel
10x30kg
13x70kg
11x70kg
9x70kg

Trizepsstrecken am Kabel Reverse
12x50kg
10x50kg

Bisschen Beine trainiert, damit jetzt 2/5 Einheiten dieses Jahr rum [smention u=667]Tinker[/smention]

Knoedl hat geschrieben: 8. Feb 2026, 16:40 Bisschen Beine trainiert, damit jetzt 2/5 Einheiten dieses Jahr rum @Tinker

Sehe nichts

Kann ein Bild von meinem Ranzen machen wenn du willst