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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 10. Okt 2023, 11:55
von Derneue213
Okay ja meine Frage bezieht sich auf die lat pulldown
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 10. Okt 2023, 12:32
von Moseltaler
Derneue213 hat geschrieben: 10. Okt 2023, 11:55
Okay ja meine Frage bezieht sich auf die lat pulldown
Seltsame Frage … das musst du doch selbst merken, ob die Maschine für dich passt und du die Zielmuskulatur gut triffst. Im Zweifel mach ein Video zur Technikbewertung.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 10. Okt 2023, 20:52
von H_D
Moseltaler hat geschrieben: 10. Okt 2023, 12:32
Derneue213 hat geschrieben: 10. Okt 2023, 11:55
Okay ja meine Frage bezieht sich auf die lat pulldown
Seltsame Frage … das musst du doch selbst merken, ob die Maschine für dich passt und du die Zielmuskulatur gut triffst. Im Zweifel mach ein Video zur Technikbewertung.
Hat er
Die Ausführung passt, aber ob das auf die individuellen Hebelverhältnisse passt muss man halt selbst merken
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 10. Okt 2023, 23:59
von davidhigh
Gräte hat geschrieben: 9. Okt 2023, 17:23
Die Muskulatur der Rotatorenmanschette kann man m.M. nicht gross isoliert trainieren. Die wird durch vernünftige Zugübungen schon genug mittrainiert.
Die Rotatorenmanschette wird zur Schwäche wenn man sie überlastet weil man schlechte Technik hat und sie durch zu viel Belastung übersteapsziert.
Nutzt halt gar nix, wenn man die Muskeln der Rotatorenmsnschette trainiert, wenn das Problem ne Reizung der Bizepssehne durch Überlastung durch zu viel und zu belastende Druckübungen ist.
Und das ist immer das Problem bei nem Impingement.
Wie genau ist der Mechanismus dass die Bizepssehne durch Druckübungen gereizt wird? Kann man das vermeiden?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 11. Okt 2023, 13:19
von Gollimolli
Der lange Bizeps Kopf ist zweigelenkig. D.h. er zieht über das Ellbogen-, und das Schultergelenk.
Bei jeder anteversion (anheben nach vorne) des Armes, ist die lange Bizepssehne irgendwie dabei.
Lg
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Okt 2023, 08:47
von NATURSPORT
Hey Leute, kann ich eine gerätespezifische Frage hier stellen oder gibt wa dafür extra threads?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Okt 2023, 09:32
von Ebiator
NATURSPORT hat geschrieben: 13. Okt 2023, 08:47
Hey Leute, kann ich eine gerätespezifische Frage hier stellen oder gibt wa dafür extra threads?
Wenn sie kurz ist und sich auch so beantworten lässt, ja.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Okt 2023, 12:50
von Robstar922
Die Ermüdung des ZNS bezieht sich immer auf den ganzen Körper oder?
Also nach einem starken Beintrainig z.B. findet die Ermüdung des ZNS trotzdem im ganzen Körper statt und sorgt dafür das ich am darauffolgenden Tag auch eine schlechtere Performance bei z.B. einem Arm workout habe oder? Zumindest hab ich das immer so verstanden.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Okt 2023, 12:55
von Mutantenmännchen
Robstar922 hat geschrieben: 13. Okt 2023, 12:50
Die Ermüdung des ZNS bezieht sich immer auf den ganzen Körper oder?
Also nach einem starken Beintrainig z.B. findet die Ermüdung des ZNS trotzdem im ganzen Körper statt und sorgt dafür das ich am darauffolgenden Tag auch eine schlechtere Performance bei z.B. einem Arm workout habe oder? Zumindest hab ich das immer so verstanden.
ja
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Okt 2023, 13:40
von Ebiator
Robstar922 hat geschrieben: 13. Okt 2023, 12:50
Die Ermüdung des ZNS bezieht sich immer auf den ganzen Körper oder?
Also nach einem starken Beintrainig z.B. findet die Ermüdung des ZNS trotzdem im ganzen Körper statt und sorgt dafür das ich am darauffolgenden Tag auch eine schlechtere Performance bei z.B. einem Arm workout habe oder? Zumindest hab ich das immer so verstanden.
Heißt ja nicht umsonst zentrales- und nicht lokales Nervenssystem.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Okt 2023, 08:45
von Ken
Da ich zu Hause keine KH habe, hatte ich vor, für die seitlichen Schultern, aufrechtes Rudern mit der SZ-Stange auszuführen. Ich habe mehrmals gehört, dass es eher schädlich für die Schultern ist und das Risiko für Impingement hoch ist. Ist es wirklich so?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Okt 2023, 10:07
von Robstar922
Ken hat geschrieben: 18. Okt 2023, 08:45
Da ich zu Hause keine KH habe, hatte ich vor, für die seitlichen Schultern, aufrechtes Rudern mit der SZ-Stange auszuführen. Ich habe mehrmals gehört, dass es eher schädlich für die Schultern ist und das Risiko für Impingement hoch ist. Ist es wirklich so?
Das ist korrekt. Jenach ausführung auch schlecht für Handgelenke etc.
Heißt aber nicht dass das passieren muss. Gibt einige die die Übung über Jahre machen und nie Probleme haben.
Langfristig würde ich an deiner stelle in KH investerien. Kannst damit zudem mehr Übungen für die Schulter abdecken; Seitheben, Schulterdrücken....
-> Warum mit dem Feuer spielen wenn es sichere und effektivere Alternativen gibt.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Okt 2023, 10:11
von bilbo
Ich würde es mit breitem Griff und nur bis zum unteren Rippenbogen ausführen, dann sollte es kein Problem sein.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Okt 2023, 10:13
von MattDemon
ich finde du kannst Seitheben mit partiellem Rudern mit SZ z. B. gut ersetzen
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Okt 2023, 10:28
von coisarica
Ken hat geschrieben: 18. Okt 2023, 08:45
Da ich zu Hause keine KH habe, hatte ich vor, für die seitlichen Schultern, aufrechtes Rudern mit der SZ-Stange auszuführen. Ich habe mehrmals gehört, dass es eher schädlich für die Schultern ist und das Risiko für Impingement hoch ist. Ist es wirklich so?
Würde mir im Zweifelsfall jedenfalls KH besorgen. 30mm vom Gebrauchtmarkt kosten ja quasi nix.