Shouldersdsy

Shoulderpress per side
10x20kg
10x40kg
8x50kg
8x55kg
7x55kg
Kabel seitheben super slow (that burn for the ladys)
9x7.5kg
9x7.5kg
9x7.5kg

Trizeps
Kabelzug mit seil
9x30kg
8x37.5kg
8x37.5kg
8x37.5kg
8x37.5kg

Dips
12xBW
12xBW
12XBW

Training es verlier OPTIMÖS(e)

Derzeit zere good life
Ab 16 DEZEMBER YEAR DEAD AND GONE


An alle die da noch Knechten RIP

Nice Afghanentraining delUXE!

iFamous90 hat geschrieben: 12. Nov 2024, 21:16 Training es verlier OPTIMÖS(e)

Derzeit zere good life
Ab 16 DEZEMBER YEAR DEAD AND GONE


An alle die da noch Knechten RIP

Danke für Anteilnahme

Knechten vor Weihnachten hat mittlerweile mehr Tradition als Weihnachten selber.

aber sei dir gegönnt bre. Einfach der vierte König von den heiligen drei

WIR KOMMMEN AUS STUGGART UND KAUFEN AKTIEN VOM DAIMLA!!!!!


Maultaschen auf die 1!!!!


Gar kein bock mehr jungs

Heute ich habe restday

iFamous90 hat geschrieben: 13. Nov 2024, 10:10 WIR KOMMMEN AUS STUGGART UND KAUFEN AKTIEN VOM DAIMLA!!!!!


Maultaschen auf die 1!!!!


Gar kein bock mehr jungs

Heute ich habe restday

was für restday?! Geld SCHLÄFT NIE! Ab inne Mukkibude, JBG 2 pumpen und ordentlich Ärmel+Titten aufblasen!!

Gestern legday

Heute chestday

Qas soll ich sagen?

Bodybuilder sein war nie einfacher

Jungs gestern cardio gemacht
40
Min SLOW ABD STEADY!


4 Wochen noch danach Urlaub
We can make it to the top only if we try!


Heute wahrscheinlich restday 3 tage in folge ich fühle
Mich TOT

3 tage NTT zuviel Bilal Abu Chaker

Robin hat geschrieben: 18. Nov 2024, 10:35 3 tage NTT zuviel Bilal Abu Chaker

Lan meinte 3 Tage in FOLGE ZUVIEL
Jeute 1 TAG REST
MORGEN wieder weiter

ok genehmigt

Leben ist 1 joke

Heute shouldersday

iFamous90 hat geschrieben: 18. Nov 2024, 17:20 Leben ist 1 joke

Aber wer immer nur Smileys macht hat auch irgendwann nix mehr zu lachen.

HODIJODI JOOOOODII JEEEE


GESTERN CHESTDAY KEIK BOCK UF LEGS

NÖCHSTE DREI TAGE SKIII FAHREN MIDDE MONCLER JACKE

Hoffentlich zündet Cardano noch mehr dann kann ich mehr sinnloses zeug kaufen gägägägögö