beingboredsucks hat geschrieben: 30. Nov 2024, 08:52 Mal gesammelt:

Dienstag: 30 Min. Rolle
Mittwoch: Kettlebell
Freitag: 40 Min. Rolle
Samstag; Laufen

Irgendwie waren die Beine heute total fit und den letzten Km habe ich mich dann ziemlich angestrengt: unter 25 Min. Morgen Pause.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Image-1.png

Du kannst nicht erwähnen, dass du den letzt Kilometer Gas gegeben hast und dann nicht reinschreiben, wie schnell der war!

To_be_ass hat geschrieben: 30. Nov 2024, 13:31

beingboredsucks hat geschrieben: 30. Nov 2024, 08:52 Mal gesammelt:

Dienstag: 30 Min. Rolle
Mittwoch: Kettlebell
Freitag: 40 Min. Rolle
Samstag; Laufen

Irgendwie waren die Beine heute total fit und den letzten Km habe ich mich dann ziemlich angestrengt: unter 25 Min. Morgen Pause.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Image-1.png

Du kannst nicht erwähnen, dass du den letzt Kilometer Gas gegeben hast und dann nicht reinschreiben, wie schnell der war!

Here you go. Hätte ich beim 4. Vibrieren der Uhr nicht auf diese geschaut und gesehen, dass ich bei 20:11 Min. war, wäre ich wohl langsamer geworden Knapp unter 4:xx würde ich wohl länger durchhalten, aber die 4:28 waren schon hart für mich. Keine Ahnung, wieso Garmin mir nun 21:14 als 5k Vorhersage prognostiziert.

Weil Durchschnittpuls von 150 immernoch arg niedrig ist und Garmin dir somit mehr zutraut.

Netzokhul hat geschrieben: 30. Nov 2024, 18:11 Weil Durchschnittpuls von 150 immernoch arg niedrig ist und Garmin dir somit mehr zutraut.

Ich kanns mir trotzdem nicht so wirklich vorstellen So 23:xx bei guten Bedingungen (heute ja windig af und laufende Nase) würde ich ja mitgehen, aber alles darunter erscheint mir doch sehr optimistisch.

beingboredsucks hat geschrieben: 30. Nov 2024, 18:16

Netzokhul hat geschrieben: 30. Nov 2024, 18:11 Weil Durchschnittpuls von 150 immernoch arg niedrig ist und Garmin dir somit mehr zutraut.

Ich kanns mir trotzdem nicht so wirklich vorstellen So 23:xx bei guten Bedingungen (heute ja windig af und laufende Nase) würde ich ja mitgehen, aber alles darunter erscheint mir doch sehr optimistisch.

Dazu fällt mir nur ein gutes altes Zitat vom Fachmann Udo Bölts ein.

Zotto hat geschrieben: 30. Nov 2024, 18:17

beingboredsucks hat geschrieben: 30. Nov 2024, 18:16

Netzokhul hat geschrieben: 30. Nov 2024, 18:11 Weil Durchschnittpuls von 150 immernoch arg niedrig ist und Garmin dir somit mehr zutraut.

Ich kanns mir trotzdem nicht so wirklich vorstellen So 23:xx bei guten Bedingungen (heute ja windig af und laufende Nase) würde ich ja mitgehen, aber alles darunter erscheint mir doch sehr optimistisch.

Dazu fällt mir nur ein gutes altes Zitat vom Fachmann Udo Bölts ein.

Mal gegooglet

Pls.
Wenn du nicht permanent das Gefühl hattest zu wenig Luft zu bekommen und die Lunge leicht brennt geht da noch einiges mehr.

Zumindest die letzten 10m waren richtig schnell!

Netzokhul hat geschrieben: 30. Nov 2024, 18:27 Pls.
Wenn du nicht permanent das Gefühl hattest zu wenig Luft zu bekommen und die Lunge leicht brennt geht da noch einiges mehr.

Weder das eine noch das andere - vielleicht sollte ich noch einen weiteren Versuch wagen (also dann irgendwann )

Leucko hat geschrieben: 30. Nov 2024, 19:04 Zumindest die letzten 10m waren richtig schnell!

Ich trainiere immerhin

Wenn du den letzten km deine Musik nicht mehr hörst weil der Atem so laut ist und du am Ende Blutgeschmack im Mund hast. Dann hast du alles gegeben

Christoph hat geschrieben: 1. Dez 2024, 22:04 Wenn du den letzten km deine Musik nicht mehr hörst weil der Atem so laut ist und du am Ende Blutgeschmack im Mund hast. Dann hast du alles gegeben

Die richtig kranken Schweine laufen den Marathon ohne Musik oder andere Beschallung, um den Schmerz und das eigene Jammern im Hinterkopf über jeden einzelnen Kilometer vollends auszukosten [smention u=471]D58[/smention]

Zotto hat geschrieben: 2. Dez 2024, 05:31

Christoph hat geschrieben: 1. Dez 2024, 22:04 Wenn du den letzten km deine Musik nicht mehr hörst weil der Atem so laut ist und du am Ende Blutgeschmack im Mund hast. Dann hast du alles gegeben

Die richtig kranken Schweine laufen den Marathon ohne Musik oder andere Beschallung, um den Schmerz und das eigene Jammern im Hinterkopf über jeden einzelnen Kilometer vollends auszukosten @D58

Ist schon fast eine größere Leistung als die Läufe selbst Muss das aber auch mal ausprobieren, zumindest mal an einem Mittwochabend-Lauf, könnte in dem Fall sogar sehr atmosphärisch sein.

Laufe tatsächlich ohne Podcast oder Musik WENN ich nochmal einen All-Out-Versuch starte, werde ich mir aber ne Playlist mit max. 23 Minuten erstellen - und ggf. auch mal an sowas wie Einlaufen denken oder sogar vorab ne Strecke planen

Bin auch immer ohne Musik unterwegs.

Ins Studio ohne Noise Cancelling wäre aber ein Grund das Training zu skippen

To_be_ass hat geschrieben: 2. Dez 2024, 11:11 Bin auch immer ohne Musik unterwegs.

Ins Studio ohne Noise Cancelling wäre aber ein Grund das Training zu skippen

Beim "Kraft"training höre ich auch immer irgendwas, sonst ists viel zu langweilig. Tlw. aber auch den Deutschlandfunk oder so