Lifters Lounge

MIT hat geschrieben: 11. Mär 2023, 12:42

KiCat hat geschrieben: 11. Mär 2023, 12:35

C43 hat geschrieben: 11. Mär 2023, 08:30
Die Voraussetzungen erfülle komplett

ich auch!

Ich bitte höflichst um einen Eingangspost nebst wenig durchdachter erster TE hier im Log.

Würde! Hab aba ja nen log

MIT hat geschrieben: 11. Mär 2023, 16:45

Nussbert hat geschrieben: 11. Mär 2023, 12:05 Niste mich mal hier ein, wie eine Zecke die unbemerkt Blut sauft. Was hier dann eher die Dummheit ist.

Log mal lieber, Du Affe!

Okay....

Vor paar Wochen:
Grippe - 1 Woche Krank
Starker Reizhusten - 3 Wochen

Donnerstag:
Zeh aufgeschnippelt wegen eingewachsenen Zehennagel, fml.

Das war das Training! Ich hoffe ich konnte euch unterhalten!

[spoil]
Wird der nächste 2er Split, wenn wieder alles gut und ich wieder Trainieren kann. Pisst euch!

Push

Kniebeugen
Beltsquad
KH Drücken 3x8-10
Schulterdrücken 3x8-10
Seitheben 2x20
Dips 3-4x10

Pull

Kreuzheben/Hexbar
Klimmzüge 4x8-10
T-Bar Rudern 4x8
Vorg. Seitheben 2x20
SZ-Curls 3-4x8-10[/spoil]

Wo Bank @Nussbert

Altrocker hat geschrieben: 11. Mär 2023, 17:52 Wo Bank @Nussbert

Oooppppsss, habs ausgebessert. Bank gibts aber nicht, dafür Kurzhantel gedrücke.

@Netzokhul

Nix versäumt

Ruhe bitte, das Gequassel ist ja nicht auszuhalten!

Samstag, 11. März 2023

Deadlifts:
70kg: 5
90kg: 5
110kg: 5
130kg: 5
150kg: 5
170kg: 5
190kg: 3
200kg: 3
210kg: 3
220kg: 1 @ 9,5
Ist ok.

Barbell Rows:
70kg: 10
70kg: 10
70kg: 10
70kg: 10

Overhead Press:
Bar: 10
30kg: 5
40kg: 5
50kg: 5
60kg: 5
65kg: 1
70kg: 1 @ 20
50kg: 10
40kg: 10
Ewig nicht gemacht, dafür war’s ganz in Ordnung.

Schöne Session, bin zufrieden.

Ich hasse dich

Toppi hat geschrieben: 11. Mär 2023, 19:34Ich hasse dich

Ist normal! Das Gefühl löst er bei jedem aus.

MIT hat geschrieben: 11. Mär 2023, 19:26 Ruhe bitte, das Gequassel ist ja nicht auszuhalten!

Samstag, 11. März 2023

Deadlifts:
70kg: 5
90kg: 5
110kg: 5
130kg: 5
150kg: 5
170kg: 5
190kg: 3
200kg: 3
210kg: 3
220kg: 1 @ 9,5
Ist ok.

Barbell Rows:
70kg: 10
70kg: 10
70kg: 10
70kg: 10

Overhead Press:
Bar: 10
30kg: 5
40kg: 5
50kg: 5
60kg: 5
65kg: 1
70kg: 1 @ 20
50kg: 10
40kg: 10
Ewig nicht gemacht, dafür war’s ganz in Ordnung.

Schöne Session, bin zufrieden.

Liest sich gut.

Hätte ja zu gerne die 70x1 gesehen

Toppi hat geschrieben: 11. Mär 2023, 19:34Ich hasse dich

Warum nur? WARUM???

Failix hat geschrieben: 11. Mär 2023, 19:36 Ist normal! Das Gefühl löst er bei jedem aus.

Auch Du, Fehliggs??

Sorrow66 hat geschrieben: 11. Mär 2023, 19:53 Hätte ja zu gerne die 70x1 gesehen

Nein.

Weil Du 1 starker Sack bimst

Failix hat geschrieben: 11. Mär 2023, 19:36

Toppi hat geschrieben: 11. Mär 2023, 19:34Ich hasse dich

Ist normal! Das Gefühl löst er bei jedem aus.

.

Heute 90 Min. OK-Gepumpe und 3 Stunden Gartenarbeit.
Reicht dann auch wieder

Schön, dass es den Log wieder gibt!

Goennjamin hat geschrieben: 12. Mär 2023, 14:22 Reicht dann auch wieder

Für wie lange?

Schön, dass du auch rüber gefunden hast.

Morgen Beine

Heute immerhin Dips mit 15kg Zusatzgewicht ohne Schmerzen. Es geht vorwärts.

Könnte für dich vl. auch interessant sein.
Ich hab mir Dumbbell Spotter bestellt.
Hoffe damit das Problem mit den Kurzhanteln in den Griff zu bekommen.
Langhantel ist einfach nicht das Wahre für mich und meine Schulter.

„Mad Spotter Pro“ findest du die im www