Gestern nach den Intervallen ziemlich platt gefühlt und auch heute Morgen beim aufstehen. Nach dem Frühstück ging es dann aber und die Kinder wollten Rad fahren. Deswegen dann doch die Schuhe angezogen und ca. 45 Runden im Neubaugebiet gedreht mit den Kindern.

Weiter geht’s. Die 05:xx Pace bei den Easy Läufen wird bald angebrochen

Mirin

Volume is boys

Lief heute schleppend. Puls zu hoch und auch Körper allgemein erschöpft.

Waren jetzt 6 Läufe und 1xGK + 1xOK in den letzten 7 Tagen.

Morgen würde eigentlich ein Tempolauf auf dem Plan stehen. Der wird entweder geskippt oder geschoben.

Tempolauf
Road to make Rolly proud.
Dieses Mal die Pace 9s schneller.

Heute easy.