Versuch mal RDL‘s in dem du vorne auf Hantel Scheiben deine Fußspitzen drauf stellst. Also toes elevated

Würde nicht so ausführen mit schwerem Gewicht.
Wobei es natürlich sein kann, dass er es dadurch besser spürt.

Netzokhul hat geschrieben: 22. Mär 2023, 12:29 Würde nicht so ausführen mit schwerem Gewicht.
Wobei es natürlich sein kann, dass er es dadurch besser spürt.

Reicht ja zu beginn mit nicht allzu hohem Gewicht, um zu sehen ob er darauf anspricht

Oder einfach GoodMornings machen in Verbindung mit BSS?

@karla

Werde mal Rdl = Rack deadlift odee romanian deadlift?!?
So versuchen mit ausgestreckten beinen

Ich mache die Stiff-Leg Deadlifts und finde die Übung genial. Gerade nach Beugen sehr geil.

FatPhil hat geschrieben: 22. Mär 2023, 13:15 Ich mache die Stiff-Leg Deadlifts und finde die Übung genial. Gerade nach Beugen sehr geil.

Wie gelenkig bist du?

Mhhhhh muss mir da wirklich Gedanken machen aber rack deadlift sageb mir im
Moment schon sehr zu..

iFamous90 hat geschrieben: 22. Mär 2023, 13:10 @karla

Werde mal Rdl = Rack deadlift odee romanian deadlift?!?
So versuchen mit ausgestreckten beinen

Versuch ist es allemal wert

iFamous90 hat geschrieben: 22. Mär 2023, 13:20

FatPhil hat geschrieben: 22. Mär 2023, 13:15 Ich mache die Stiff-Leg Deadlifts und finde die Übung genial. Gerade nach Beugen sehr geil.

Wie gelenkig bist du?

Mhhhhh muss mir da wirklich Gedanken machen aber rack deadlift sageb mir im
Moment schon sehr zu..

Meine Mobilität hat sich insgesamt in der vergangenen Zeit extrem verbessert. Aber du musst dich mal durchprobieren und die für die passende DL-Variante entdecken sowie die für dich darstellbare Ausführung hinsichtlich der Mobilität finden.

FatPhil hat geschrieben: 22. Mär 2023, 13:15 Ich mache die Stiff-Leg Deadlifts und finde die Übung genial. Gerade nach Beugen sehr geil.

Kann dir SL DL auch wärmstes empfehlen.

Schönste Übung für die Beinrückseite (m.E.)

Es ging nicht um Rack Pulls es ging um Romanian Deadlift

Ob du SLDL's, RDL's oder Goodmornings machst soielt am Ende keine so große Rolle.
Einfach was davon am besten taugt.

Netzokhul hat geschrieben: 22. Mär 2023, 15:17 Es ging nicht um Rack Pulls es ging um Romanian Deadlift

Ob du SLDL's, RDL's oder Goodmornings machst soielt am Ende keine so große Rolle.
Einfach was davon am besten taugt.

Ich werde in nächste LEGDAY!!! SLDL testen!

Bin gespannt

Wenns mir aber nicht taugt fliegt die scheisse wieder raus

Handel mit es!!!


Heute RESTDAY

ARBEITEN
CHILLEN
SPAZIEREN

Morgen chestday

Natürlich bzw leider nochmal im Office present sein um wichtige Entscheidungen zu treffen….


Tfw danach aber Vollgas Richtung GYM!

Heute perfect day perfect day

Chestday easy freue mich schon drauf heheh


Red Bull davor MIT zucker und gas anne Maschinen


Tipps und tricks hierfür??