• MaryK VRZGoGoGo

Training Mittwoch 08.05.
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestützt 4 x

Rudern EA KH 4 x
die letzten 2 Sätze mit je 22kg x 8 und x 7

Liegestütze 4 x

Trizepsdrücken sitzend KH 5 x
höchste mit 11 kg

Sit Ups 4 x 20
Beigeben liegend 4 x 15

So langsam geht es meinem Körper besser, die Pollen sind fast weg

Habt einen guten Tag full of Power :pump:

MaryK hat geschrieben: 9. Mai 2024, 05:36 So langsam geht es meinem Körper besser, die Pollen sind fast weg

Super

Mary, Du hast auffem Schirm, dass es Zeit fürs Update wird ?

Birgit Scheum hat geschrieben: 10. Mai 2024, 10:42 Mary, Du hast auffem Schirm, dass es Zeit fürs Update wird ?

[smention u=166]Birgit Scheum[/smention]
Danke für die Erinnerung..
Neee hatte ich nicht.
Bin im Vollanreisearbeitsstressvorpfingsten.
Werde zum Sonntag etwas posten.
Danke

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH 4 x
40/40/50/60 kg

Kniebeugen Sumo LH 4 x
mit 60 kg

Good Mornings LH 4 x
30/30/40/40 kg

Seitheben EA KH 4 x
6/6/7/7 kg

vorgebeugtes Seitheben KH 4 x
mit je 5 kg

Schönen Freitag

Heloooo

Bilder habe ich als Update gemacht.
Obwohl die Perspektiven verschieden sind und man nicht vergleichen kann.
Gewicht und Maße kommen.

Nice Sunday

Picsart_24-05-12_11-17-23-980.jpg

Picsart_24-05-12_11-14-03-385.jpg

Ausgangsmaße

Gewicht : 51,8 kg
Taille : 65 cm
Hüfte : 89 cm
Bauch : 82 cm
Brust :
re. O-Schenkel : 52
re. Bizeps : 28

Update 1
Nicht gemessen, da in der Zeit heftiger Allergieschub

Update 2

Gewicht : 51,5 kg
Taille : 64 cm
Hüfte : 87,5 cm
Bauch: 82 cm
O-Schenkel : 52 cm
Bizeps : 28 cm

Muss man auch nix vergleichen, schaust gut, richtig gut aus

Birgit Scheum hat geschrieben: 12. Mai 2024, 12:29 Muss man auch nix vergleichen, schaust gut, richtig gut aus

Du bist ja lieb [smention u=166]Birgit Scheum[/smention]

Samstag 11.05.2024

45 walking in the Sun

Sonntag 12.05.2024
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Bankdrücken schräg KH 4 x
höchste mit je 12 kg

Fliegende flach 4 x
mit je 10 kg

Liegestütze 3 x

Bizepscurl EA KH 4 x
6/6/8/8 kg

Sit Ups 4 x 20
Beigeben liegend 4 x 15

Ich weiss, mein Update ist alles andere als Vorbildlich...sorry [smention u=933]vollrohrzucker[/smention] und an alle andere

.....ich bin aber froh, das ich regelmässig trainiere und durch meine Histaminextremzeit fast durch bin und dennoch nicht aufgebe.
Ausserdem bemerke ich für mich schon Veränderungen am, im Körper und Mental.
GoGoGo :pump:

Morning

Masse habe ich oben eingesetzt.
Etwas hat sich getan, nicht viel aber etwas.
Mein Körper beruhigt sich nach diesem Histaminchaos und arbeitet wieder fast normal.
Beim Training habe ich auch wieder mehr Power.
Die Sonne/Wärme tuen mir unendlich gut

Habt einen tollen Wochenstart

Heute 2 x Eisweiss mit Eurem Code bestellt.

Vielen Dank

Die Form ist grandios, ganz stark, weiter so

Höfer hat geschrieben: 13. Mai 2024, 08:31 Die Form ist grandios, ganz stark, weiter so

Das ist lieb [smention u=321]Höfer[/smention]
Dennoch, grandios wäre für mich wenn die Haut straffer wäre

Aber dafür was mein Körper schon erlebt und überlegt hat sieht er gut aus .

Graaciiias

Wünsche sind legitim und menschlich, ich finde aber gemessen an der Realität ist es top, auch die Haut.
Manche Wünsche sind eben Wünsche

MaryK hat geschrieben: 12. Mai 2024, 11:20 Heloooo

Bilder habe ich als Update gemacht.
Obwohl die Perspektiven verschieden sind und man nicht vergleichen kann.
Gewicht und Maße kommen.

Nice Sunday

Picsart_24-05-12_11-17-23-980.jpg

Picsart_24-05-12_11-14-03-385.jpg

Ausgangsmaße

Gewicht : 51,8 kg
Taille : 65 cm
Hüfte : 89 cm
Bauch : 82 cm
Brust :
re. O-Schenkel : 52
re. Bizeps : 28

Update 1
Nicht gemessen, da in der Zeit heftiger Allergieschub

Update 2

Gewicht : 51,5 kg
Taille : 64 cm
Hüfte : 87,5 cm
Bauch: 82 cm
O-Schenkel : 52 cm
Bizeps : 28 cm

Sehr schöne Veränderung und insbesondere finde ich, dass du eine athletische und ausgewogene Figur hast. Ich drücke dir für deinen weiteren Diätverlauf ganz fest die Daumen

Bin schon sehr auf deine weiteren Fortschritte gespannt

MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo

Re: MaryK VRZGoGoGo