Starkes Ding [smention u=1023]Maxim[/smention]

Mir war gar nicht klar, wie flexibel dein Rückgrat ist

[mention]Maxim[/mention] Verdammt stark, Glückwunsch!
Von über 1x BW könnte ich nur träumen

BlackStarZ hat geschrieben: 11. Mär 2024, 19:56 Starkes Ding @Maxim

Mir war gar nicht klar, wie flexibel dein Rückgrat ist

Danke

meinem Rückgrat auch nicht

https://youtu.be/zOoWRvY5mPY?si=hzbCGlV3kaXmwgCL

20wdh 45kg @ Bw 89kg

ist das enge drücken eine vorschrift die ich überlesen habe oder macht das jeder intuitiv?

wie sonst? snatch grip?

Mett hat geschrieben: 12. Mär 2024, 14:35 wie sonst? snatch grip?

so das die unterarme nicht nach innen zeigen und es extrem trizeplastig wird sondern senkrecht zum boden als wäre man eine hydraulische presse.

Nochmals die 21kg auf Wiederholungen, 19x
https://youtube.com/shorts/HoHvhB2SANA

darkes7soul hat geschrieben: 12. Mär 2024, 14:38

Mett hat geschrieben: 12. Mär 2024, 14:35 wie sonst? snatch grip?

so das die unterarme nicht nach innen zeigen und es extrem trizeplastig wird sondern senkrecht zum boden als wäre man eine hydraulische presse.

Ich nehme an das ist für die meisten einfach die beste Technik, vorallem wenn es wirklich über die volle Rom sein soll.

Viele welche mit(sehr) breitem Griff drücken lassen ja das untere Drittel weg

OHP Callenge: 20 kg, 30 kg, 40 kg x 8, 50 kg x 3, 60 kg x 1, 70 kg x 1,

72, 5 kg x 1 / 40 kg x 24

https://youtu.be/Y-uCrde_Voc

https://youtu.be/mSdS3a-GN9c

Lief heute

30 Reps mit leerer Stange = ~1/3 BW von 59 kg.
https://youtu.be/QLv8LZDZmT4?si=JCKC6i5RLp6sTD9L

Stark!