Lifters Lounge

Würde alles weg lassen was sekundäre Pflanzenstoffe usw enthält, Weizen weg lassen, am besten generell Getreideprodukte
Basics: Rotes Fleisch, Reis, Kartoffeln, Innerein etc pp, wenn Milchprodukte dann Laktosefrei

Gibt es gute Allergologen? Lass auf jeden Fall mal checken.

Magen+Darmspiegelung kann auch in unserem Alter schon Sinn machen.
Wenn man das macht gleich Check auf Zöliakie mitnehmen.

Ansonsten kann auch sein das physisch wirklich alles Tippitopp ist und es nur Stressbedingt kommt.
Bzw. ist es ja nicht unüblich das Menschen auch wegen Stress Magengeschwüre bekommen.
Scheinbar ein recht empfindliches Organ was das angeht.

Will nicht sagen, das es keinen Sinn macht alles zu checken, ganz im Gegenteil.
Ich würde immer alles mitnehmen was geht.

Just my 2cents.

NickyJr hat geschrieben: 25. Jan 2024, 09:13 Egal, was da jetzt bei den Ergebnissen raus kommt, ich werde etwas an meiner Ernährung ändern müssen. Wahrscheinlich auch erstmal eine komplette Alkoholpause bis März (Hold an mich) und viele ungesunde Lebensmittel drastisch reduzieren bzw. ganz weglassen, weil so kann es nicht weiter gehen. Meine Lebensqualität hat in den letzten Monaten so heftig gelitten, ich will das nicht mehr.

Kriegst du schon hin. Viel Wasser/Grüntee trinken, Körper auch mal entsäuren (kleine Natron-Gaben e.d.), und bist Ostern wie neu.

Zum Glück Ostern dieses Jahr schon Ende März

Hold

Vielleicht mal über Probiotika infrormieren ob das helfen könnte.
Alk weglassen oder wirklich nur in (gesunden) Maßen immer eine gute Sache.
Weizengetreide weglassen so oft es geht.
Merke das immer deutlch, deswegen nehme ich wenn nur Nudeln aus Dinkel oder Maismehl
Ballaststoffreiche Ernährung sowie viele Greens immer gut.

Halte überhaupt nichts von vielen Ballaststoffen, die sind nämlich nur eins, Ballast der wieder ausgeschieden wird. Mit dem ganzen Grünzeug ist es das gleiche, Fasern im Magen die er aufwendig zersetzen muss. Gibt schlicht keinen Grund für Obst und Gemüse, schon gar nicht in großen Mengen

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 26. Jan 2024, 07:48 Halte überhaupt nichts von vielen Ballaststoffen, die sind nämlich nur eins, Ballast der wieder ausgeschieden wird. Mit dem ganzen Grünzeug ist es das gleiche, Fasern im Magen die er aufwendig zersetzen muss. Gibt schlicht keinen Grund für Obst und Gemüse, schon gar nicht in großen Mengen

Bin ich anderer Meinung und mein Stuhlgang ist nahezu täglich "perfekt" und ich muss auch komischerweise nicht 4-5x wie einige andere hier, sondern 1x.

bruder ich dachte, der post da oben war ein scherz.

hold nicky! hätte die stuhlprobe abgegeben, schadet, denke ich, nicht.

Waschbär hat geschrieben: 26. Jan 2024, 07:56

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 26. Jan 2024, 07:48 Halte überhaupt nichts von vielen Ballaststoffen, die sind nämlich nur eins, Ballast der wieder ausgeschieden wird. Mit dem ganzen Grünzeug ist es das gleiche, Fasern im Magen die er aufwendig zersetzen muss. Gibt schlicht keinen Grund für Obst und Gemüse, schon gar nicht in großen Mengen

Bin ich anderer Meinung und mein Stuhlgang ist nahezu täglich "perfekt" und ich muss auch komischerweise nicht 4-5x wie einige andere hier, sondern 1x.

Meiner auch, wird besser je mehr rotes Fleisch ich esse
Wer 4-5 mal am Tag scheißen geht ist definitiv das falsche. Selbst bei 4-5tsd kcal am Tag muss ich nicht öfter als 2 mal

Mit dem Stuhlgang habe ich auch keine Probleme, auch keine Bauchschmerzen oder Krämpfe. Halt nur Völlegefühl, aufstoßen und naja halt Luft lassen. Mit Obst und Gemüse möchte ich mich jetzt nicht vollstopfen, das reicht mir aktuell so. Werde wieder Flohsamen verwenden, mit denen habe ich gute Erfahrungen gemacht.

Bin gerade dabei mir einen konkreten Plan für die nächsten Wochen zu machen.

Tfw 3333

Grüße alle die hier supporten, diskutieren oder einfach nur mitlesen. Ihr seid die Besten.

Morgen geht es hoffentlich wieder los.
Bezüglich meiner gesundheitlichen Probleme, werde ich meine Ernährung etwas umstellen, einen Monat auf Alkohol verzichten und Supps für die Darmgesundheit zu mir nehmen. Das tue ich unabhängig von den Ergebnissen die beim Arzt herauskommen werden.

Brust/Bizeps



BW: 81kg

Schrägbankdrücken LH

87,5kg x 7 (PR)
87,5kg x 6
87,5kg x 5

Brustpresse Gym80

110kg x 8
110kg x 7
105kg x 7

Butterflymaschiene Gym 80
90kg x 12
95kg x 11
95kg x 10

Schrägbankdrücken KH 60°

35kg x 6
35kg x 6
35kg x 6

SZ-Curls

40kg x 6
40kg x 6
40kg x 5

Cable Curls einarmig

22kg x 12
22kg x 12
22kg x 11

Hammercurls Drop Set

6 Sätze Waden

Seit dieser Einheit werde ich nicht mehr auf nüchtern Magen trainieren, das hat mir in den letzten Monaten nicht gut getan und ich habe gestern gemerkt, wie viel Kraft ich hatte, wenn ich vorher etwas esse. Schrägbank LH werden beim nächsten mal die 90kg ausprobiert, damit ich endlich weiter vorankomme. Auch wird der Plan etwas umgestellt.

[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=9X__FWyvYOQ[/bbvideo]

4 Übungen für die Brust mit 12 Sätzen, ok

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 30. Jan 2024, 08:22 4 Übungen für die Brust mit 12 Sätzen, ok

Zu viele in deinen Augen?